केटलबेल झटका - निष्पादन तकनीक
अधिकांश एथलीट आज वजन को दरकिनार करते हुए डम्बल और बारबेल के साथ सिमुलेटर और अभ्यास के आसपास अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम का निर्माण करते हैं। प्रक्षेप्य के प्रति इस तरह का रवैया पूरी तरह से अनुचित है। ऐसे अभ्यास हैं जो केटलबेल का उपयोग करके किए जा सकते हैं, लेकिन एक बारबेल या डंबेल के साथ नहीं। इस खेल उपकरण की एक विशिष्ट विशेषता इसका कॉम्पैक्ट आकार, एक विशेषता पकड़, भार का एक विशेष वितरण है। बहुमुखी प्रशिक्षण के लिए, केटलबेल बस अपूरणीय है और जरूरी है कि खेल में गंभीरता से शामिल हर व्यक्ति के शस्त्रागार में सम्मान का स्थान ले। दो मुख्य केटलबेल अभ्यास हैं - धक्का और झटका। प्रत्येक एक अलग लेख के योग्य