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coenzyme q10 - उपयोग और समीक्षाओं के लिए निर्देश
कोएंजाइम Q10
Coenzyme Q10, विज्ञापन के नारों के अनुसार, एक उत्कृष्ट आहार अनुपूरक है जो सहनशक्ति को बढ़ाता है, सक्रिय वजन घटाने को बढ़ावा देता है, कैंसर और यहां तक ​​कि एड्स से लड़ने में मदद करता है, और उम्र बढ़ने को धीमा करता है। यह संभव है कि ये सभी तथ्य अतिरंजित हैं, लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि पोषक तत्वों में हृदय रोगों, मसूड़ों के रोगों और अन्य बीमारियों के उपचार में बड़ी संभावनाएं हैं। सामग्री 1 Q10 क्या है>> 2 Q10 कैसे काम करता है? 3 Q10 का चिकित्सीय उपयोग 4 Q10 के निवारक उपयोग Q10 के 5 लाभ 6 अतिरिक्त लाभ उपयोग Q10 के लिए 7 निर्देश 8 साइड इफेक्ट 9 सिफारिशें 10 हालिया शोध 11 चेत
वजन घटाने के लिए कार्डियो वर्कआउट, वसा जलने के लिए कार्डियो को ठीक से कैसे करें
कार्डियो स्लिमिंग
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्डियो प्रशिक्षण के लिए, आपको इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने के लिए बुनियादी नियमों को जानना होगा, साथ ही साथ कार्डियो प्रदर्शन करने के लिए सबसे अच्छा है - शक्ति प्रशिक्षण से पहले या बाद में। सामग्री 1 "कार्डियो" का क्या अर्थ है?> 2 कार्डियो और वजन घटाने 3 जॉगिंग कितना खतरनाक हो सकता है? 4 वजन प्रशिक्षण से पहले और बाद में कार्डियो की भूमिका फैट बर्निंग के लिए 5 कार्डियो ट्रेनिंग 6 कार्डियो को कैसे प्रभावी बनाया जा सकता है? 6.1 शॉर्ट कार्डियो वार्म-अप के हिस्से के रूप में 6.2 सक्रिय कार्डियो सभी के लिए नहीं है। 6.3 हृदय गति सर्वोपरि है 6.4 सही
Lazar Angelov प्रशिक्षण कार्यक्रम
ट्रेनिंग प्रोग्राम लज़ार एंजेलोवा
लज़ार एंजेलोव की विशिष्टता पूरी दुनिया में सबसे प्रभावशाली पेट प्रेस में से एक के कब्जे में है। सोमवार: चेस्ट \ _ प्रेस बेंच प्रेस 4x8 प्रतिनिधि बेंच एक इच्छुक बेंच 4 × 8 पर दबाएं खंडपीठ की बेंच पर 4 × 8 नीचे बेंच प्रेस स्वेटर 4 × 12 हैमर 3 × 12 बेंच प्रेस वजन के साथ बार्स (निचले सीने पर जोर) 3 × 12 फर्श 4x पर विफलता के लिए घुमा व्यायाम पैर लिफ्ट 4x विफलता के लिए साइड 4x डम्बल के साथ विफल हो जाता है असफलता के लिए पार्श्व ट्विस्ट 4x मंगलवार: बैक / ट्रेपेज़ रॉड बारबेल पुल 4 × 8 डेडलिफ्ट 4 × 8 एक ऊर्ध्वाधर ब्लॉक में 4 × 12 चौड़ी पकड़ रॉड पुलअप्स 4 × 12 क्षैतिज ब्लॉक 4 × 12 में रॉड श्रग्स 6 × 10 खड
कैसे शरीर सौष्ठव में एक पठार पर काबू पाने के लिए, 7 युक्तियाँ
कैसे एक पठार पर काबू पाने के लिए। 7 टिप्स
आपने बिग डेव की कहानी सुनी "> सामग्री 1 1. लगातार परिवर्तन 2 2. लोड के तहत समय 3 3. मस्तिष्क-पेशी संबंध 4 4. कमजोरियों पर काम करना 5 5. विशाल दृष्टिकोण के साथ खुद को चुनौती दें 6 6. अपने अभ्यासों की समीक्षा करें 7 7. अपने आप को एक प्रशिक्षण साथी खोजें 8 पठार को अलविदा कहो 9 पठार पर काबू पाना 1. लगातार परिवर्त
कसरत - शुरुआती प्रशिक्षण कार्यक्रम, अभ्यास
कसरत - सभी के लिए सुलभ एक खेल!
वर्कआउट की दिशा, जिसका नाम अंग्रेजी शब्द वर्कआउट से आया , बीसवीं सदी के अंत में उत्पन्न हुआ। अमेरिका इसकी "मातृभूमि" बन गया, या बल्कि, संयुक्त राज्य अमेरिका के आंगन। कसरत का एक अनिवार्य तत्व विस्फोटक शक्ति और धीरज प्रशिक्षण है। अमेरिकी और रूसी शैलियों के बीच कुछ अंतर हैं। रूसी शैली अधिक शक्तिशाली है, और इसमें मुख्य जोर शक्तिशाली स्थिर अभ्यासों पर है। प्रांगणों में उत्पन्न, यह "खेल" सड़क बन गया है। कसरत करने के लिए, आपको तुरंत जिम की आरामदायक सुविधाओं के बारे में भूलना चाहिए। स्ट्रीट प्रशिक्षण एक कोच के सख्त मार्गदर्शन में नहीं होता है, बल्कि उन दोस्तों या साथियों से घिरा होत
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यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप पहले से ही चयापचय में तेजी लाने का काम कर चुके हैं। चयापचय एक जीवित जीव में रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक सेट है जो पर्यावरण के साथ विकास, प्रजनन, बातचीत प्रदान करता है। सीधे शब्दों में, यह कैलोरी को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया है, अर्थात, चयापचय। जितनी तेजी से कैलोरी बर्न होती है, उतनी ही तेजी से बॉडी फैट छोड़ती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है - हम चयापचय में तेजी लाते हैं, और आंकड़ा एक फिट, पतला आदर्श के करीब पहुंच रहा है। लेकिन व्यवहार में, सब कुछ इतना आसान नहीं है। आइए उन तरीकों को देखें जिनसे आप शरीर में चयापचय को तेज कर सकते हैं: सामग्री 1 छोटे हि
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वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन
आहार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए प्रोटीन परिसरों का सेवन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है, वजन घटाने की अवधि के दौरान प्रोटीन का उपयोग शरीर की वसा को जलाने और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। वैज्ञानिकों द्वारा प्राप्त परिणामों ने यह भी प्रदर्शित किया है कि वसा जलने पर प्रभाव प्रोटीन के प्रकार के कारण होता है। सामग्री 1 सुखाने के दौरान प्रोटीन का क्या प्रभाव होता है "> 2 वजन घटाने के लिए कौन सा प्रोटीन सबसे अच्छा माना जाता है? 3 मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन 4 प्रोटीन चयन मानदंड 5 सुखाने की अवधि के दौरान प्रोटीन का सेवन सुखाने के दौरान प्रोटीन पर क