वैरिकाज़ नसों को शिरा रोग कहा जाता है, जिसमें उनके लुमेन में कमी के कारण दबाव बढ़ जाता है। नसों की दीवारों में रक्त के थक्के "गोंद", और रक्त एक संकीर्ण बिस्तर के साथ बहता है। दबाव के प्रभाव में, जहाजों की दीवारें खिंचाव करती हैं। रक्तचाप में तेज बदलाव के साथ रक्तस्राव संभव है। अधिकांश चिकित्सा स्रोतों को प्रतिबंधित करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। सामग्री 1 वैरिकाज़ नसों और फिटनेस 2 फिटनेस सबक पुरुषों और उनकी विशेषताओं के लिए 3 वर्कआउट 4 कार्डियो और वैरिकाज़ नसों 5 वीडियो "वैरिकाज़ नसों और शक्ति प्रशिक्षण" वैरिकाज़ नसों और फिटनेस प्रतिस्पर्धी महत्वाकांक्षाओं के बिन
इसके नाम के बावजूद, फ्रांसीसी बेंच प्रेस उस शब्द के अर्थ में सभी बेंच प्रेस में नहीं है जिसका हम उपयोग करते हैं। इस अभ्यास में, अपेक्षाकृत छोटे वजन का उपयोग करते हुए हथियारों को बढ़ाने पर जोर दिया गया है, जो इसके मुख्य प्रभावों को निर्धारित करता है, जो निचले ट्राइसेप्स को आकार दे रहे हैं, और फिर इसका आकार बढ़ा रहे हैं। यहां, पार्श्व और मध्य बंडल्स सबसे अधिक गहन रूप से काम करते हैं, जो शरीर सौष्ठव में व्यायाम का उपयोग करने के उद्देश्य को निर्धारित करता है - मांसपेशियों के तंतुओं को खींचना, उनका विवरण और अधिकतम पृथक्करण। निष्पादन तकनीक एक क्षैतिज बेंच पर लेट जाएं और अपने पैरों को फर्श पर मजबूती स
एक सुंदर आकृति महान है, मेरे पेट पर वसा बहुत अच्छी नहीं है, और इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि पेट पर अतिरिक्त वसा से कैसे छुटकारा पाया जाए। चेतावनी: स्वास्थ्य, पोषण और व्यायाम के संबंध में इस लेख में व्यक्त किए गए किसी भी विचार को एक दृष्टिकोण के रूप में माना जाना चाहिए, और पोषण और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए असमान अनुशंसाएं नहीं। किसी भी स्वास्थ्य जानकारी को प्रमाणित स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के मुंह से आना चाहिए। योग्य डॉक्टर की सलाह के बिना अगला आहार या प्रशिक्षण परिसर कभी भी शुरू न करें। सामग्री 1 एक घुंघराले पेट और एक पेट के बीच अंतर 2 स्वास्थ्य के
आपने बिग डेव की कहानी सुनी "> सामग्री 1 1. लगातार परिवर्तन 2 2. लोड के तहत समय 3 3. मस्तिष्क-पेशी संबंध 4 4. कमजोरियों पर काम करना 5 5. विशाल दृष्टिकोण के साथ खुद को चुनौती दें 6 6. अपने अभ्यासों की समीक्षा करें 7 7. अपने आप को एक प्रशिक्षण साथी खोजें 8 पठार को अलविदा कहो 9 पठार पर काबू पाना 1. लगातार परिवर्त
एथलेटिक जिम्नास्टिक खेलों के बीच एक विशेष स्थान रखता है, क्योंकि व्यायाम का परिसर न केवल शक्ति संकेतकों को बेहतर बनाने की अनुमति देता है, बल्कि उन्हें सही तरीके से खर्च करने का तरीका भी सिखाता है। यह कुछ भी नहीं है कि एथलेटिक जिम्नास्टिक को एक मनोरंजक खेल माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी तरह के व्यायाम में संलग्न होने की अनुमति है। यह खेल किसी भी श्रेणी के नागरिकों के लिए उपलब्ध है, जिनके पास शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तर हैं। इस कारक के लिए धन्यवाद, प्रत्येक व्यक्ति किसी भी स्थिति में अपने शरीर के सुधार और मजबूती में संलग्न हो सकता है, चाहे वह घर पर हो या जिम में। सामग्री 1 जिम्नास्टिक कैसे श
संपादक की पसंद
जेसन स्टैथम - अतीत में एक मॉडल, और अब - एक अभिनेता और बड़ी संख्या में बॉडी बिल्डरों की मूर्ति। उन्हें फिल्म "कार्ड्स, मनी, टू ट्रंक्स" में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है, साथ ही साथ एक शारीरिक व्यायाम कार्यक्रम, जो उनके द्वारा स्वतंत्र रूप से विकसित किया गया है, जो उन्हें परिपक्व उम्र (वे 46 वर्ष की उम्र) के बावजूद उत्कृष्ट आकार बनाए रखने की अनुमति देता है। एक आकर्षक और स्वस्थ उपस्थिति पाने के लिए, आपको दैनिक व्यवहार करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक चरण में, शारीरिक स्वर बढ़ाने वाले व्यायाम किए जाते हैं: एक घंटे तक दौड़ना और लगभग 10 मिनट तक किसी भी कार्डियो सिम्युलेटर (उदाहरण के लिए, ए
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सख्त आहार हर उस लड़की का सामना नहीं करेगा जो अपना वजन कम करना चाहती है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी परिणाम नियमित शारीरिक गतिविधि द्वारा प्रदान किया जाता है। एक अच्छा विकल्प घेरा का रोटेशन है। हर दिन एक सरल व्यायाम दोहराकर, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और इसके अलावा स्त्री रूप भी हासिल कर सकते हैं। एक घेरा को मोड़ने का तरीका सीखने के बाद, अतिरिक्त किलोग्राम के साथ तुरंत युद्ध में भागना न करें। सबसे पहले, कुछ नियमों को पढ़ें, अन्यथा सभी क्रियाएं वांछित परिणाम नहीं देंगी। हुला हूप को अपनी मालकिन के आकार में फिट होना चाहिए। एक लंबी लड़की के पास एक बड़ा व्यास घेरा होगा, और एक छोटा - एक
