तथ्य यह है कि घरेलू मीडिया और खाद्य निर्माताओं द्वारा विज्ञापित सभी उत्पाद वास्तव में उपयोगी नहीं हैं। आपको कितनी बार आहार मिठाइयों के बक्सों पर उनकी रचना को पढ़ना होगा और साधारण कुकीज़ से तुलना करनी होगी जो अलग नहीं हैं। उनके बीच एकमात्र अंतर यह है कि वे अपने बॉक्स पर "आहार उत्पाद" कहते हैं। ऐसे "स्वस्थ" उत्पादों की कीमतें साधारण कुकीज़ या चॉकलेट के लिए कीमतों से अधिक हैं। अन्य बातों के अलावा, ऐसे पर्याप्त खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ माने जाते हैं। लेकिन वे लोग जो आहार का पालन करते हैं, ऐसे उत्पादों का उपयोग आवश्यक नहीं है और निश्चित रूप से, उपयोगी नहीं है। सामग्री 1 एवोकैडो
ट्रेडमिल पर कक्षाएं पूरी तरह से आउटडोर प्रशिक्षण की जगह लेती हैं। इस सिम्युलेटर पर, आप चलने, प्रकाश या उच्च गति से चलने का अभ्यास कर सकते हैं, पूरी तरह से व्यायाम की तीव्रता और गति को नियंत्रित कर सकते हैं, जबकि लक्ष्य दिल की लय के क्षेत्र में। इस खेल उपकरण के अधिग्रहण से आप घर पर ही नियमित वर्कआउट के सभी लाभों का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं, समग्र स्वर बनाए रख सकते हैं, स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। आधुनिक ट्रेडमिल अपने पूर्ववर्तियों से काफी अलग हैं। आईफिट की नवीनतम पीढ़ी के कई मॉडलों में निर्मित प्रौद्योगिकियां "आभासी" में भाग लेने के लिए
बछड़े की मांसपेशियों को सदमे अवशोषक के रूप में कार्य किया जाता है, जो घुटने के जोड़ों के टखने और फ्लेक्सियन के विस्तार के लिए जिम्मेदार होता है। तगड़े के लिए कई बछड़ा-विकासशील अभ्यास हैं। उनमें से अधिकांश का उद्देश्य गुनगुनाहट है, जिसमें गधा भी शामिल है । इसके कार्यान्वयन के दौरान निचली पीठ पर भार ढलान में मोजे पर सामान्य लिफ्टों के कारण किया जाता है। निष्पादन तकनीक इस विकल्प में एक साथी की मदद शामिल है और इसे निम्नानुसार किया जाता है: फोटोग्राफ के अनुसार शुरुआती स्थिति को स्वीकार करें। पार्टनर की पीठ पर रखें ताकि अतिरिक्त भार से भार पैरों की मांसपेशियों पर पड़े। यदि कोई साथी नहीं है, तो मोजे क
मैं बॉडीबिल्डर से अधिक ट्राइसेप्स के विकास के बारे में बात कर सकता हूं, जिसमें मेरी तुलना में अधिक शक्तिशाली मांसपेशियां हैं। मेरे ट्राइसेप्स ने प्रशिक्षण के लिए खराब प्रतिक्रिया दी और धीरे-धीरे बढ़े, इसलिए मुझे उन पर बहुत ध्यान देना पड़ा। मैंने प्रशिक्षण के परिणामों का विश्लेषण किया और लगातार सोचा कि कौन से व्यायाम सबसे प्रभावी हैं। मुझे वर्तमान स्तर पर पहुंचने के लिए वर्षों का प्रशिक्षण और प्रयोग करना पड़ा। अब मैं उन निष्कर्षों के बारे में बात कर सकता हूं जो मैं पहुंच सका हूं। मैं आपको ट्राइसेप्स को बहुत तेज़ी से विकसित करने में मदद करने के लिए दस टिप्स दूंगा। सामग्री 1 टिप 1. प्रशिक्षण से पह
एथलेटिक जिम्नास्टिक खेलों के बीच एक विशेष स्थान रखता है, क्योंकि व्यायाम का परिसर न केवल शक्ति संकेतकों को बेहतर बनाने की अनुमति देता है, बल्कि उन्हें सही तरीके से खर्च करने का तरीका भी सिखाता है। यह कुछ भी नहीं है कि एथलेटिक जिम्नास्टिक को एक मनोरंजक खेल माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी तरह के व्यायाम में संलग्न होने की अनुमति है। यह खेल किसी भी श्रेणी के नागरिकों के लिए उपलब्ध है, जिनके पास शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तर हैं। इस कारक के लिए धन्यवाद, प्रत्येक व्यक्ति किसी भी स्थिति में अपने शरीर के सुधार और मजबूती में संलग्न हो सकता है, चाहे वह घर पर हो या जिम में। सामग्री 1 जिम्नास्टिक कैसे श
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लगभग हर एथलीट जो नियमित रूप से जिम करता है, वह स्त्री रोग के बारे में जानता है या यहां तक कि वास्तविकता में इस बीमारी को भी देखता है। यह घटना मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों में स्तन ग्रंथि के आकार में एक सौम्य वृद्धि है। यह आमतौर पर वसा ऊतक और ग्रंथियों के अतिवृद्धि के कारण होता है। सबसे अधिक बार, स्त्री रोग का विकास उन तगड़े लोगों की विशेषता है जो उपचय स्टेरॉयड लेते हैं। रोग अन्य कारणों से हो सकता है। बॉडीबिल्डर्स में स्तन ग्रंथि में वृद्धि से उकसाया जाता है: विभिन्न डिग्री का मोटापा, स्टेरॉयड ड्रग्स, किशोर संक्रमणकालीन वायु, विभिन्न रोगों के साथ एस्ट्रोजेन में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खि
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एक बारबेल के साथ स्क्वेट्स जांघ और नितंबों की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह शरीर सौष्ठव में एक बुनियादी अभ्यास है, जो मांसपेशियों को लाभ पहुंचाने, राहत देने और वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, अगर स्क्वाट सही तरीके से नहीं किया गया तो इसका पूरा सकारात्मक प्रभाव गायब हो जाएगा। सकल त्रुटियां स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकती हैं और मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति समय-समय पर उच्च रक्तचाप या हृदय प्रणाली के रोगों के कारण समस्याओं का अनुभव करता है, तो वह एक अच्छे विशेषज्ञ की देखरेख में ही बिजली के भार में संलग्न हो सकता है। आदर्श रूप से,
