- कैसे पेय वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं
- कैसे स्लिमिंग पेय वास्तव में काम करते हैं
- स्लिमिंग पेय घटक
- घर पर स्लिमिंग ड्रिंक कैसे बनाएं
- स्लिमिंग ड्रिंक कैसे लें
- वैकल्पिक तकनीक
- क्या स्लिमिंग ड्रिंक से नुकसान हो सकता है
डॉक्टरों का कहना है कि हमें स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम के बारे में 30 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। यदि आप वजन कम करते हैं, या चल रहे आधार पर खेल करते हैं, तो मान 40 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है। पानी सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, भूख कम करता है, और हमें स्वस्थ रहने की अनुमति देता है। लेकिन हम में से कौन वास्तव में बहुत सारा पानी पीता है ”>
सामग्री
- 1 कैसे पेय वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं
- 2 कैसे स्लिमिंग पेय वास्तव में काम करते हैं
- 3 स्लिमिंग पेय घटक
- 4 घर पर स्लिमिंग ड्रिंक कैसे बनाएं
- 5 स्लिमिंग ड्रिंक कैसे लें
- 6 वैकल्पिक तकनीक
- 7 क्या डाइट ड्रिंक से नुकसान हो सकता है
- 8 वीडियो "शीर्ष 5 पेय"
कैसे पेय वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं
हम अक्सर पढ़ते हैं कि ड्रिंक "फैट बर्निंग" या "वज़न घटाने में योगदान देता है।" हम किसी को परेशान नहीं करना चाहते हैं, लेकिन कोई भी खाना या पीना वज़न घटाने में अपना योगदान नहीं देता है। वसा जलने की प्रक्रिया हमारे शरीर में हार्मोन द्वारा ट्रिगर होती है। और केवल एक कारण है - हम भोजन के साथ कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, जितना कि हम घरेलू गतिविधियों, खेल और शरीर में जीवन के सरल रखरखाव के साथ बिताते हैं। सामान्य तौर पर, हमें कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है।
एक परिकल्पना है कि कुछ खाद्य पदार्थ और सीज़निंग कैलोरी की खपत को इतना बढ़ा सकते हैं कि जो व्यक्ति उनका उपयोग करता है, वह बिना किसी शारीरिक शिक्षा के और स्वयं आहार के साथ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की जगह, खुद से वजन कम करना शुरू कर देता है। लेकिन वैज्ञानिक रूप से आधारित जानकारी है जो संख्या में चयापचय के इस त्वरण की विशेषता है:
- हरी चाय 4% अधिक ऊर्जा को जलाने में मदद करती है;
- अंगूर और उसमें से तेल - लगभग 3%;
- मेट ड्रिंक - 4% तक;
अदरक - 3 से 4% तक
संख्याओं में अनुवादित, यह लगभग 30-40 किलो कैलोरी है, इसलिए केवल मसाले और चाय के साथ एक कैलोरी घाटा बनाने से काम नहीं चलेगा। इसके अलावा, प्रभाव संचयी नहीं है, अर्थात, यदि आप अधिक सामग्री जोड़ते हैं तो आपको अधिक कमी नहीं मिलेगी।
कैसे स्लिमिंग पेय वास्तव में काम करते हैं
शुरुआत से हम एक आहार पर जाते हैं। नहीं, हम सलाद की दो शीट और प्रति दिन पनीर के एक पैकेट के साथ अनुसूची के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम कैलोरी की "आय" कम करते हैं, यह आहार है। कैलोरी सामग्री में कोई कमी एक तनावपूर्ण स्थिति की तरह महसूस की जाती है, भूख की भावना तेज होती है। यही कारण है कि कई "सामान्य" वजन घटाने के लिए खड़े नहीं होते हैं और भूख को दबाने के विभिन्न साधनों की ओर मुड़ते हैं। इसके अलावा, यदि आप भोजन के लिए धन में सीमित हैं, तो आहार काफी उबाऊ होगा - कोई भी उपलब्ध सब्जियां, अनाज, चिकन, पनीर, बिना पका हुआ फल। वह सब है। आप अभी भी कुछ चाय ले सकते हैं।
यहीं से पेय पदार्थों का काम शुरू होता है। आप उन्हें अपने मेनू में शामिल करें और प्राप्त करें: अधिक से अधिक स्वाद विविधता। यह खाद्य प्रतिबंधों से विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करने में मदद करता है, और लंबे समय तक।
इसके अलावा, भोजन से पहले गर्म तरल पीने से पेट भरने में मदद मिलती है। इस अंग में रिसेप्टर्स होते हैं जो चिकनी मांसपेशियों में खिंचाव का जवाब देते हैं। यही है, जब पेट की मात्रा बढ़ जाती है, तो मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि व्यक्ति भरा हुआ है। कुछ समय के लिए, भूख महसूस नहीं की जाती है। यह आपके आहार भोजन का वजन करने का समय है, अपने आप को एक प्लेट पर एक मध्यम भाग डालें, और आप आसानी से खाने के लिए काट नहीं सकते हैं, पेय काम करेगा।
सामान्य तौर पर, एक तीसरी दिशा भी होती है। स्व सम्मोहन। एक व्यक्ति वजन घटाने के लिए वसा जलने वाले अदरक के उपयोग सहित किसी भी चीज को खुद को मना सकता है। यदि वह खुद के साथ बातचीत में काफी अच्छा है, तो वजन कम करना आसान और सुखद होगा।
स्लिमिंग पेय घटक
वजन घटाने के लिए पेय बनाने वाले सबसे आम घटक हैं:
- हरी चाय । यह एक उत्तेजक है जो तंत्रिका तंत्र को "तेज" करता है, हमें जल्दी और कुशलता से कैलोरी की कमी पर भी काम करता है, और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें पॉलीफेनोल और एपिगैलैक्टिन होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। हरी चाय को एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत माना जाता है, जो शरीर में पुनर्जनन प्रक्रियाओं का त्वरक है;
- खट्टे फल (अंगूर, नींबू या नारंगी, विभिन्न व्यंजनों में खट्टे फलों का उपयोग किया जाता है) - विटामिन सी युक्त आहार को समृद्ध करें, जो आहार से कमजोर प्रतिरक्षा को बचाता है, और शारीरिक परिश्रम के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है;
- अदरक - इस मसाले को चयापचय में तेजी लाने के लिए माना जाता है, लेकिन अन्य चीजों के अलावा, इसमें एक शक्तिशाली वार्मिंग और डायफोरेटिक प्रभाव होता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ उपयोगी होते हैं जो मानव शरीर पर हमला करते हैं। अदरक में एक हल्का मूत्रवर्धक और कोलेरेटिक प्रभाव भी होता है;
- पुदीना - पुदीना पत्तियां भिगो देता है, इसमें एंटीस्पास्मोडिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। उनके आधार पर पेय पीने से तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद मिलती है, और आपको आंत में असुविधा से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है। मिंट की पत्तियां हमें तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती हैं जो आहार के साथ हो सकते हैं, और इससे टूटने का कारण बन सकते हैं;
- खीरे - यह सब्जी पानी और पोटेशियम का एक स्रोत है। बड़ी मात्रा में तरल और पोटेशियम का उपयोग जल-नमक संतुलन को सामान्य करने और एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करता है। ककड़ी का रस एक कमजोर मूत्रवर्धक है, और गर्भावस्था के दौरान भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि यह पूरी तरह से सुरक्षित है।
महत्वपूर्ण: कभी-कभी जुलाब जैसी जुलाब जड़ी बूटियों को वजन घटाने के लिए चाय और पेय में जोड़ा जाता है। यह आंतों की तेजी से सफाई में योगदान देता है, कई में - यह गंभीर दस्त का कारण बन सकता है। ऐसे व्यंजनों के उपयोग की कड़ाई से सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि रेचक, निर्जलीकरण का उत्तेजक है, और चयापचय संबंधी विकारों में योगदान देता है। अंत में, हम उससे वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन केवल अधिक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं।
घर पर स्लिमिंग ड्रिंक कैसे बनाएं
सामग्री: प्रत्येक 200 मिलीलीटर पानी के लिए हम 1 टी स्पून ग्रीन टी, आधा बड़ा खीरा, आधा संतरा या नींबू, चाकू की नोक पर पिसी हुई अदरक या कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ - 5 ग्राम
सबसे पहले आपको पानी को उबालने की जरूरत है, इसे लगभग 90 डिग्री के तापमान पर ठंडा करें, और हमेशा की तरह चायदानी में हरी चाय काढ़ा करें। इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें। इस बीच, नुस्खा के शेष घटकों को एक जग या जार में बांधा जाना चाहिए। इसके बाद, चाय को छान लें और इसे फलों और सब्जियों में डालें। हम कुछ घंटे जोर देते हैं, फिर आप पेय पी सकते हैं। कई दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में उत्पाद को स्टोर करें।
एक नुस्खा विकल्प भी है जिसमें स्वाद को और अधिक सुखद बनाने के लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच शहद मिलाया जाता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि शहद में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और यदि आप इसका सक्रिय रूप से सेवन करते हैं, तो आप कम नहीं कर सकते, बल्कि अपनी दैनिक कैलोरी सामग्री को बढ़ा सकते हैं और इससे जुड़ी समस्याओं में भाग सकते हैं।
कई लोग इस रेसिपी के लिए बैग्स से ग्रीन टी बनाते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि मूल नुस्खा संयुक्त राज्य अमेरिका से आता है, और ग्रीन टी बैग के कई उच्च-गुणवत्ता वाले ब्रांड बेचे जाते हैं। हमारे देश में, उच्च-गुणवत्ता वाली जापानी हरी चाय खरीदना बेहतर है, और इसे काढ़ा करें। तो आप अधिक एंटीऑक्सिडेंट और काकथिन प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है अधिक स्वास्थ्य लाभ।
स्लिमिंग ड्रिंक कैसे लें
यह पेय है जो पानी के लिए एक सरल विकल्प है जिसे आप दिन के दौरान "खत्म" नहीं करते हैं। भूख कम करने के लिए आप भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास ले सकते हैं। लेकिन वास्तव में, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण यह साबित नहीं करता है कि इसे भोजन के साथ पीना हानिकारक और खतरनाक है। इस तथ्य के बारे में लोकप्रिय बात कि भोजन के दौरान तरल गैस्ट्रिक रस को भंग कर देता है और पाचन को बाधित करता है तथ्य पर आधारित नहीं है। पेट पूरी तरह से "पास" पानी, और रस को गुप्त करता है, तब भी जब हम इसे भोजन के साथ पीते हैं। इसके अलावा, यदि आप अच्छी तरह से चबाते हैं, तो पीने से भोजन केवल अधिक प्लास्टिक का हो जाएगा, और इसके पाचन की सुविधा होगी।
सामान्य तौर पर, जब आप चाहें इसे पी लें, और याद रखें कि डॉक्टर प्रति दिन ग्रीन टी के 6 कप (यह 150, 200 मिलीलीटर नहीं) से अधिक लेने की सलाह नहीं देते हैं।
वैकल्पिक तकनीक
स्लिमिंग ड्रिंक के बारे में समीक्षाओं के कई लेखकों ने इस पर उपवास के दिनों की व्यवस्था की। यह तब होता है जब एक व्यक्ति पूरे दिन कुछ भी नहीं खाता है, लेकिन केवल एक पेय पीता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह हम एक बेहद कम औसत साप्ताहिक कैलोरी सेवन प्राप्त करते हैं, खासकर अगर हम वास्तव में अन्य दिनों में आहार को ईमानदारी से सीमित करते हैं। इसके अलावा, खाली पेट पर अदरक वाली चाय पीने से पेट में जलन हो सकती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का कारण बन सकता है। चरम खेलों के बिना करना बेहतर है, और इसके अलावा एक संतुलित आहार चुनना है।
क्या स्लिमिंग ड्रिंक से नुकसान हो सकता है
विशेष रूप से, यह नुस्खा उतना हानिकारक नहीं है, लेकिन स्वाद में काफी असामान्य है। यह सब खीरे के बारे में है। फिर भी, हम खीरे के रस का उपयोग संतरे के साथ मिश्रित करने के लिए नहीं करते हैं, कई के लिए, "दिव्य अमृत" बस बहुत सुखद नहीं लग सकता है।
इसके अलावा, इस नुस्खा के घटक एलर्जी पैदा कर सकते हैं। विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जो खट्टे फल के असहिष्णु हैं, या अदरक के लिए एक प्रतिक्रिया है। आपको पित्ताशय और पित्त नलिकाओं के रोगों के साथ इस तरह के पेय नहीं पीना चाहिए।
क्यों एक स्लिमिंग ड्रिंक वजन कम करने में मदद नहीं कर सकता है "> वीडियो" टॉप 5 पेय "
