Hyperextension - तकनीक
कुछ एथलीट किसी भी अतिरिक्त उपकरणों के बिना, प्रवण स्थिति से अपने स्वयं के वजन का उपयोग करते हुए हाइपरेक्स्टेंशन करते हैं। ऐसे लोग हैं जो विशेष रूप से एक विशेष बेंच का उपयोग करके इस अभ्यास का अभ्यास करते हैं। बाद के विकल्प, कई के अनुसार, अधिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन हर कोई इस दृष्टिकोण का अभ्यास नहीं करता है। यहां तक कि नियमित रूप से जिम जाने वाले कई लोग बेंच का उपयोग नहीं करते हैं। यह स्थिति इस तथ्य के कारण है कि सभी एथलीटों को नहीं पता है कि इस स्पोर्ट्स सिम्युलेटर के साथ हाइपरेक्स्टेंशन कैसे सही ढंग से है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस प्रक्षेप्य को अनदेखा करना जारी रखने की आवश्यकता है, क्