सहनशक्ति कैसे विकसित करें
धीरज व्यक्ति की एक निश्चित समय के लिए उच्च भार का सामना करने की क्षमता है, जो शरीर के प्रशिक्षण की डिग्री पर निर्भर करता है। यह "कौशल" न केवल पेशेवर एथलीटों या कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों के लिए, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी आवश्यक है। अच्छा शारीरिक आकार कई रोज़मर्रा की स्थितियों में मदद करता है, उदाहरण के लिए, काम पर, लंबी खरीदारी यात्रा के साथ, चलती है। यह अच्छे धीरज के विकास में आधुनिक मनुष्य की उच्च रुचि के कारण है। सामग्री 1 प्रेरणा की खोज में 2 मौजूदा सहनशक्ति २.१ एरोबिक २.२ अवायवीय 3 दौड़ते समय धीरज कैसे बढ़ाएं ”> शुरुआती धावकों के लिए 3.1 सिफारिशें 3.2 रैग्ड