कभी रोमन साम्राज्य और प्राचीन ग्रीस के दिनों के बाद से, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों के साथ एक सुंदर शरीर ने मूर्तिकारों और चित्रकारों के बीच विशेष ध्यान दिया। शारीरिक पूर्णता और एक सुंदर शरीर का पंथ पहले से ही शारीरिक शक्ति और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रसिद्ध वजन प्रशिक्षण अभ्यास द्वारा समर्थित था।
तब से, बहुत सारे सबूत संरक्षित किए गए हैं, और न केवल मिथकों और किंवदंतियों ने एक स्वस्थ शरीर के पंथ की ओर इशारा करते हुए, कई पुरातात्विक खोजों और ऐतिहासिक तथ्यों की पुष्टि की। मंदिर की इमारतों की मूर्तियों, vases, भित्ति चित्रों जैसी कला की वस्तुओं पर, आप उन चित्रों को देख सकते हैं जहां लोग गोले के साथ व्यायाम करते हैं, जो हमारे समय में डंबल और बारबेल बन गए हैं। उन्हें "परिवर्तन" कहा जाता था और आधुनिक आक्रामक गोले के प्रोटोटाइप बन गए। इन गोले का उपयोग न केवल मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया गया था, बल्कि रीढ़ के विकास में उपचार और दोषों को ठीक करने के लिए, एक सुंदर आसन बनाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी किया गया था।
एथलेटिकवाद के लिए कई माफी देने वालों का मानना है कि उन प्राचीन काल में भी आधुनिक प्रशिक्षण की नींव रखी गई थी। उदाहरण के लिए, ऐसी किताबें हैं जो मिलन क्रोटोनस्की (VI सदी ईसा पूर्व) द्वारा किए गए प्रशिक्षण अभ्यास के उदाहरण प्रदान करती हैं, जो एक पहलवान था जिसने ओलंपिक खेलों में पहला स्थान जीता था। एक किंवदंती है कि, प्रशिक्षण सत्र के रूप में, इस पहलवान ने एक युवा बैल को कंधे पर बैठाया और स्टेडियम के अखाड़े के चारों ओर ले गया, जबकि दूरी कभी-कभी 180 मीटर से अधिक की थी, और उसने इसे दैनिक रूप से किया। उसी समय, बैल की वृद्धि के साथ भार प्रतिदिन बढ़ता गया, जिससे मिलन की ताकत और धीरज बढ़ता गया। जब यह बैल परिपक्व हुआ, तो मिलन क्रोटोनस्की ने ग्रीस में सबसे मजबूत का खिताब जीता।
यह कहानी वास्तविकता से अधिक मिथक है, चूंकि नायक, ओलंपिक खेलों के विजेता, हीरोइज़ेशन के विषय बन गए थे, उन्हें पौराणिक नायकों और विजेताओं के पद तक किंवदंती के अनुसार ऊंचा किया गया था। अतिशयोक्ति के लिए, किंवदंतियों और मिथकों की रचना की गई थी, जहां वास्तविकता शानदार कल्पना में तब्दील हो गई थी। मिलन क्रोटोव्स्की उस समय के पहले नायकों में से एक थे, लगभग हरक्यूलिस के स्तर पर। वह छह ओलंपिक जीत के मालिक हैं। एक युवा व्यक्ति के रूप में, वे 540 ईसा पूर्व में खेलों के विजेता बने। ई। वह जीत के असंख्य हैं, जिनमें नौ इस्माशियन खेलों में और सात डेल्फी में पायथियन खेलों में शामिल हैं। इतिहासकार पोसानियास (तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व) ने दावा किया कि मिलॉन खुद अपनी मूर्ति को अल्टियस में लाने में कामयाब रहे। और एक ही समय में रहने वाले इतिहासकार फिलारच ने उस मामले का वर्णन किया जब मिलन ने चार साल के एक बैल को अपने कब्जे में ले लिया, उसे पूरे स्टेडियम में ले जाया गया, उसे वेदी के सामने छुरा घोंप दिया, उसे आग पर पकाया और एक बार में उसे खा लिया।
यह स्पष्ट है कि किसी की कल्पना द्वारा बनाई गई ऐसी किंवदंतियां उस मिथक को बनाने का आधार बन गईं जो मिलन ने कथित रूप से बढ़ते अधिभार के सिद्धांत का आविष्कार किया था। और ऐसा हुआ कि एथलेटिकवाद के अधिकांश इतिहासकारों के अनुसार, यह मिलन था, जो बढ़े हुए गोले के साथ आधुनिक प्रशिक्षण प्रणालियों के संस्थापक बने।
प्राचीन ग्रीस में भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं, दुर्भाग्य से, आधिकारिक प्रतियोगिताओं की सूची में शामिल नहीं किया गया था। लेकिन, फिर भी, वे नियमित रूप से बिना किसी खुरदरे पत्थरों के रूप में वजन का उपयोग करके किए गए थे, जो कि प्रतिस्पर्धा में मजबूत लोगों ने एक या दो हाथों से अपने सिर पर वापस फेंक दिया था। ऐसा ही एक पत्थर ओलंपिक खेलों के संग्रहालय में देखा जा सकता है। इसका वजन 143 किलोग्राम से अधिक है और इसमें एक शिलालेख है जो बताता है कि IV शताब्दी ईसा पूर्व का एक निश्चित एथलीट है। ई। बिबॉक ने एक हाथ से उसे सिर के पीछे फेंकने में कामयाब रहा। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन कम गहरा है। इस तरह के एक शिलालेख के साथ ऐसा पत्थर वास्तव में मौजूद है। प्राचीन गैसों में, कोई भी पत्थर फेंकने वाले एथलीटों के चित्रण पर विचार कर सकता है और आधुनिक भारोत्तोलकों के समान है जिसमें उन्हें विस्तृत बेल्ट के साथ भी चित्रित किया गया है। ग्रीस में, शॉट पुट प्रतियोगिताएं एक अनौपचारिक अनुशासन के रूप में मौजूद थीं। हेवन के भारी पत्थर की ढलाई की नियुक्ति पेशी प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्रशिक्षण के रूप में कार्य करती है (Wojtech Zamarovsky द्वारा "प्राचीन ओलंपियाड के रिकॉर्ड और मिथक देखें")।
विशेष रूप से ध्यान देने योग्य एक पथ है जिसे "स्वास्थ्य को संरक्षित करना" कहा जाता है, जो ताकत की मांसपेशियों के विकास के लिए एक समग्र प्रणाली का सबसे पुराना निर्देश है। यह दूसरी शताब्दी ईस्वी सन् के आसपास लिखा गया था। रोमन चिकित्सक गैलेन। उन्होंने मांसपेशियों की ताकत के विकास के लिए वजन के साथ अभ्यास की एक निश्चित प्रणाली प्रस्तावित की। मैनुअल का उद्देश्य न केवल योद्धाओं और ग्लेडियेटर्स के लिए था, बल्कि आम नागरिकों के लिए भी था। हिप्पोक्रेट्स और उनके अनुयायियों ने भी एल्टर्स से जुड़े अभ्यासों का उल्लेख किया।
मध्य युग में चलते हैं। यह समय ईसाई विचारों के असाधारण प्रभाव से चिह्नित है, जो कि तपस्या से जुड़ा है, सांसारिक खुशियों से इनकार करता है। यह उत्सुक है कि ईसाई चर्च ने अब खेल और शारीरिक शिक्षा पर अपने विचारों को बदल दिया है - शरीर को अपमानित करने के विचारों को प्रचारित करने से लेकर इसे "भगवान के मंदिर" में स्थापित करने के लिए, जब खेल सुविधाओं का गहन निर्माण और खेल शैली में पूजा स्थलों का पंजीकरण शुरू हुआ। ईसाई विचारों के प्रथम सिद्धांतकार टर्टुलियन, कैप्रियन ऑफ कार्थेज और जॉन क्राइसोस्टॉम खेल के खिलाफ थे, जो उन्हें वर्णक्रमीय चश्मे के बुतपरस्त जुनून का जिक्र करते थे। टर्टुलियन के अनुसार, जो धर्म में श्रद्धा रखता है, उसे चलने से इनकार करना चाहिए, एक डिस्क को फेंकना चाहिए, और अचानक आंदोलनों को रोकना चाहिए ("पागल" शब्द इस तरह के कार्यों का प्रतीक था)। उसने इसे मूर्छा कहा। उन्होंने लिखा: "शर्म का सम्मान करते हुए, आप उन शारीरिक ताकतों को नहीं भड़काएंगे जो केवल उन लोगों की घमंड सेवा करते हैं जो उनका उपयोग करते हैं, और उन लोगों को अपमानित करते हैं जिनके खिलाफ उन्हें निर्देशित किया जाता है।" यह खेल और मनोरंजन के लिए उस समय के ईसाई चर्च की स्थिति की सर्वोत्कृष्टता थी, जिसके परिणामस्वरूप 344 में ओलंपिक खेलों पर प्रतिबंध लगा दिया गया था।
मानव जाति, सामंतवाद के विकास में अगला चरण भौतिक संस्कृति के लिए एक अजीब दृष्टिकोण द्वारा चिह्नित किया गया था। मानव शरीर के पतन और पापपूर्णता के सिद्धांत के बावजूद, शूरवीरों की लड़ाई के रूप में शारीरिक अभ्यास को प्रोत्साहित करने के अंकुर अभी भी दिखाई देते हैं, जिसने क्रूसेड के लिए आवश्यक हड़ताली बल का प्रदर्शन किया। इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि शूरवीरों को भार प्रशिक्षण का उपयोग करके प्रशिक्षित किया गया था।
और केवल XIX सदी के अंत में, एथलेटिक गतिविधियों में रुचि काफी स्पष्ट रूप से प्रकट हुई। यह पुनरुद्धार यूजीन सेंडो (यूजीन सैंडोवा) नाम के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, जो अप्रैल 1867 में केनबर्ग में पैदा हुआ था। वह सदी के मोड़ पर भौतिक उत्कृष्टता का सुपरस्टार बन गया। सैंडोव के पास "सॉसर पोज़", "सबसे मजबूत आदमी" जैसी कड़ियाँ थीं। उन्होंने सर्कस में प्रदर्शन किया, एक सेनानी थे और ऐसी अद्भुत शक्ति चालें दिखाईं कि उन्हें विशेष रूप से यूरोप में कई उल्लेखनीय से संरक्षण प्राप्त हुआ। इंग्लैंड के राजा, जॉर्ज वी। सैंडो से, उन्होंने शारीरिक विकास के प्रोफेसर का खिताब प्राप्त किया।
पिछली शताब्दी के भोर में उनका नारा "जीवन एक आंदोलन था", जिसने उसी नाम की उनकी पुस्तक का आधार बनाया। उनके सिद्धांत के अनुसार, स्वास्थ्य की सहज मानवीय प्रवृत्ति एक व्यक्ति को स्थानांतरित करने के लिए धक्का देती है, और आंदोलन के कृत्रिम परित्याग, प्रकृति के नियमों का एक सचेत उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि किसी व्यक्ति के अंगों और प्रणालियों को एक के बाद एक असफल हो जाते हैं, और फिर बीमारियों, चोटों और उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप मर जाते हैं।
फिर 1903 में उनकी एक अन्य पुस्तक का अनुसरण किया, जिसे लंदन में एक बड़े संस्करण में प्रकाशित किया गया, जिसे बॉडीबिल्डिंग (अंग्रेजी से अनुवादित - बॉडी बिल्डिंग) कहा गया, इसने शरीर सौष्ठव के मूल सिद्धांत को रखा।
सैंडोव प्रणाली में दिशानिर्देशों के रूप में डम्बल के साथ अभ्यास शामिल थे, जबकि भार में क्रमिक वृद्धि के सिद्धांत पर विशेष रूप से जोर दिया गया था। सैंडोव की शिक्षाओं ने शरीर सौष्ठव के तरीकों के विकास और शक्ति प्रशिक्षण तकनीकों की आधुनिक अवधारणाओं में एक बड़ी भूमिका निभाई।
फिर फ्रांसीसी एथलीट डी बोनेट की प्रणाली आई, जो विशेषज्ञों के बीच काफी प्रसिद्ध है। इसमें 17 अभ्यास शामिल थे, जिसके बाद वजन कम करने के साथ-साथ आराम से व्यायाम करने की सिफारिश की गई थी, साथ ही साथ व्यायाम भी किया गया था, जो इस प्रणाली का निस्संदेह लाभ था।
फ्लोरेन सीगफेल्ड के रूप में "चौंकाने वाले सैंडो" ने उन्हें बुलाया, जिन्होंने उन्हें दुनिया के सबसे शक्तिशाली व्यक्ति के रूप में अमेरिका में आमंत्रित किया, 1893 में शिकागो में अपनी अद्भुत क्षमताओं का प्रदर्शन किया। अपने हाथों से लोगों, गाड़ियों और जानवरों को उठाना। हालांकि, उनकी लोकप्रियता न केवल महाशक्ति पर आधारित थी, जिसे सैंडोव ने आसानी से प्रदर्शित किया, बल्कि अपने आंकड़े की पूर्णता पर भी। तब हर कोई अपने मानवशास्त्रीय माप जानता था: 174 सेमी की ऊंचाई के साथ, उसका वजन 90 किलो था, गर्दन परिधि 44 सेमी, छाती 122 सेमी, कमर 80 सेमी, कूल्हे परिधि 66 सेमी, बछड़ा 44 सेमी, कूल्हों 107 सेमी, हथियार (तने हुए बाइसेप्स के साथ) - 44 सेमी।
एथलीट सैंडरोव के प्रदर्शन की जबरदस्त सफलता ने विभिन्न जिम्नास्टिक उपकरण में रुचि में अभूतपूर्व वृद्धि की, जिससे उन्हें घर पर उपयोग करने की अनुमति मिली।
व्यावसायिक रुचि के मद्देनजर, एथलेटिक्स से "प्रोफेसरों" के रूप में साबुन के बुलबुले दिखाई दिए। उदाहरण के लिए, शारीरिक शिक्षा के ऐसे एक "प्रोफेसर" ने एक उपकरण की पेशकश की, जो वास्तव में समकालीनों के अनुसार स्क्रैप धातु का ढेर था। यह एक तीर के साथ डायल जैसा कुछ था जो प्रयास के साथ आगे बढ़ रहा था। कई झरनों को स्थानांतरित करने के लिए बल लगाकर लकड़ी की तख्ती को हिलाना आवश्यक था। प्रत्यक्षदर्शी जिन्होंने इसे खुद पर परीक्षण किया, इस तरह के प्रशिक्षण को अपने स्वयं के जूते के लेस द्वारा खुद को उठाने के प्रयास के रूप में समझाया।
एक और मज़ेदार प्रोजेक्टाइल एक उपकरण के रूप में एक अन्य "प्रोफेसर" का आविष्कार था जिसमें बोल्ट के साथ पांच स्प्रिंग्स के साथ एक बोर्ड होता है। किसी भी विशिष्ट मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बोर्ड पर खड़े होना और विभिन्न स्प्रिंग्स पर प्रेस करना आवश्यक था। साथ वाली तालिका में स्पष्ट रूप से "प्रशिक्षण प्रणाली" को दर्शाया गया है। तत्कालीन प्रेस में छपी राय बेहद नकारात्मक थी, कई लोगों का मानना था कि इस शेल से एकमात्र लाभ मैनुअल था, जो वॉलपेपर में छेद छड़ी करने के लिए सुविधाजनक था।
वे दीवार में संचालित एक विशेष हुक से जुड़े थे। विभिन्न पोज़ लेते हुए, स्प्रिंग्स को खींचना आवश्यक था। कक्षाएं तब तक जारी रहीं जब तक हुक दीवार से बाहर नहीं निकला और छात्र को सिर पर मारा।
परिष्कृत इंजीनियरिंग ने विराम नहीं दिया, और यहां ब्रेइटबार्ट सिस्टम आया, जिसमें एक लोहे की छड़ के रूप में शक्ति विकसित करने के लिए एक घोड़े की नाल और एक लीवर का उपयोग किया गया था, जिसके अंत में कई धातु बार तय किए गए थे। इस तरह की इमारत में रुचि अनिश्चितकालीन सैंडो की लोकप्रियता से बढ़ी थी, जिन्होंने नए प्रकार के खेल उपकरणों के साथ और पुस्तकों और पत्रिकाओं के प्रकाशन के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली को लोकप्रिय बनाया।
यह सैंडोव था जो विभिन्न एथलीटों के आंकड़ों के विकास को बढ़ावा देने, शरीर सौष्ठव के क्षेत्र में पहला था। विजेताओं को एक स्वर्ण प्रतिमा से सम्मानित किया गया "यूजीन सैंडो।" एक अप्रत्याशित मौत ने सैंडोव को अच्छी हालत में पाया - 1925 में एक कार दुर्घटना में उनकी मृत्यु हो गई। लेकिन उनका काम जारी रहा, और एथलेटिक शरीर की सुंदरता में प्रतिस्पर्धा बंद नहीं हुई, बल्कि पारंपरिक बन गई।
एक पवित्र स्थान खाली नहीं है, और सैंडो की प्रसिद्धि बर्नार्ड मैकफैडेन द्वारा विरासत में मिली थी, जिन्होंने बॉडीबिल्डिंग, "भौतिक संस्कृति" को बढ़ावा देने वाले पहले अमेरिकी जर्नल की स्थापना की थी। उनकी पहल पर, अमेरिका में पुरुषों के बीच एक खेल प्रतियोगिता आयोजित की गई, जहां एल ट्रेलर विजेता बने। उन्हें एक बड़ी राशि में पुरस्कार दिया गया और अमेरिका में सबसे सुंदर रूप से निर्मित व्यक्ति का खिताब मिला।
एथलीटों के लिए पहली प्रतियोगिता यूरोप में लंदन में आयोजित की गई थी, जो अपने खेल सज्जनों के लिए प्रसिद्ध थी, 1922 में। सर्वश्रेष्ठ बॉडी बिल्डर का खिताब 1922 में एंजेलो सिसिलियानो ने जीता था,
इस खेल की लोकप्रियता किसी तरह चुपचाप कम हो गई और द्वितीय विश्व युद्ध तक अमेरिकियों को हिलाकर रख दिया, और उन्होंने महसूस किया कि शरीर सौष्ठव की तरह, अन्य खेल बहुत महत्वपूर्ण और बस आवश्यक हैं।
पहला मिस्टर अमेरिका खिताब 1939 में आयोजित किया गया था। उन प्रतिभागियों को अभी भी आधुनिक तगड़े लोगों से बहुत कम समानता थी, हालांकि समय के साथ वे एथलेटिक शरीर की आनुपातिकता पर अधिक ध्यान देने लगे। बढ़े हुए गोले के साथ प्रशिक्षण ने आकृति के आकार को बहुत बदल दिया, और शरीर के अनुपात को तेजी से ध्यान में रखा गया।
अमेरिका में, 1940 में, कई प्रतियोगिताओं का आयोजन किया गया था, जो कई मामलों में पहले से ही आधुनिक लोगों के समान थीं। वे यूएस एमेच्योर एथलेटिक यूनियन द्वारा आयोजित किए गए थे। जॉन मिम्मर "मिस्टर अमेरिका" शीर्षक के साथ विजेता बने। यह एक एथलीट था जिसने वेट ट्रेनिंग पर विशेष ध्यान दिया। अन्य प्रतियोगियों ने अपने प्रशिक्षण तंत्र को संभाला, जिसके परिणामस्वरूप भार प्रशिक्षण एथलेटिक फिगर के विकास के लिए मुख्य तकनीक बन गया।
और फिर भी एक खेल के रूप में शरीर सौष्ठव में अभी तक इतनी अच्छी तरह से ज्ञात नहीं था। लेकिन फिर एक चैंपियन दिखाई दिया, जिस पर आम जनता ने ध्यान आकर्षित किया। वे Stv Reeves बन गए। उन्होंने "मिस्टर अमेरिका" और "मिस्टर यूनिवर्स" शीर्षक को प्रतिष्ठित किया। उनकी लोकप्रियता "बगदाद चोर" "हरक्यूलिस" और कुछ अन्य फिल्मों में भाग लेने के बाद प्रसिद्ध हुई। उनकी छवि सबसे लाभदायक खेलों में से एक और दुनिया भर में शरीर सौष्ठव के विकास के लिए एक मजबूत प्रेरणा थी। इस खेल की सादगी और पहुंच ने आबादी के बीच शरीर सौष्ठव को व्यापक लोकप्रियता दिलाई है, जिसने हर साल चैंपियन की छवियों के लिए धन्यवाद दिया है।
1945 में, न्यूयॉर्क राज्य में, रोचेस्टर शहर में, एक जिम आधुनिक बॉडीबिल्डिंग के संस्थापकों में से एक, विक टेनी द्वारा खोला गया था। आप पहले बॉडीबिल्डर बॉब हॉफमैन के नामों को भी याद कर सकते हैं, साथ ही जो गोल्ड, कनाडा के गोल्ड जिम के मालिक, बेन और जो, ने इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ बॉडीबिल्डिंग की स्थापना की है। इन व्यवसायियों-एथलीटों ने प्रशिक्षण के लिए खेल उपकरण और उपकरणों के उत्पादन के लिए अपने उद्यम खोले। इसके बाद, उनके पास अनुसंधान केंद्र और स्कूल थे जो शरीर सौष्ठव सिखाते थे। उन्होंने कई विशेष साहित्य, पत्रिकाओं, अध्ययनों को प्रकाशित किया है, कई बॉडीबिल्डिंग स्कूल खोले हैं जो दुनिया भर में इस खेल को बढ़ावा देते हैं।
1950 और 1950 के दशक में, अलग-अलग प्रशिक्षण और इसी शरीर के आकार और ताकत के आधार पर, अलग-अलग शरीर सौष्ठव के रुझान निर्धारित होने लगे। भारोत्तोलन के अलावा, जो एक अलग खेल बन गया है, जिसे तीन आंदोलनों (झटका, धक्का और बेंच प्रेस) में अधिकतम वजन उठाने की आवश्यकता होती है, जिसमें विशेष प्रदर्शन तकनीकों की आवश्यकता होती है, अलग-अलग प्रशिक्षण प्रणालियों वाले दो अलग-अलग खेल अनुशासन अलग हो गए हैं - यह शरीर सौष्ठव, शरीर सौष्ठव, और पावरलिफ्टिंग या पावरलिफ्टिंग।
पावरलिफ्टिंग ("पावर" - "पावर" और "लिफ्टिंग" - "लिफ्टिंग") लिफ्टिंग वेट की बात करते हैं - ये तीन एक्सरसाइज हैं: बेंच प्रेस, स्क्वाट, कंधों पर बारबेल के साथ उठाना और वजन के साथ कर्षण। शरीर सौष्ठव ("शरीर" - "शरीर" और "भवन" - "निर्माण") की दिशा एक सुंदर, सामंजस्यपूर्ण और मजबूत शरीर बनाने का इरादा है।
इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ बॉडीबिल्डिंग के निर्माण का इतिहास काफी जटिल है। 1946 का अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ (IFB), जो 1920 में बनाया गया था, ने अंतर्राष्ट्रीय महासंघ और अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ में अलग होने की प्रक्रिया शुरू की। लेकिन 1949 में, बॉडीबिल्डिंग महासंघ फिर से अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ का हिस्सा बन गया, और केवल 1968 में शरीर सौष्ठव महासंघ पूरी तरह से स्वतंत्र हो गया और इसे अंतर्राष्ट्रीय शरीर सौष्ठव महासंघ (IFBB) कहा गया, जिसका मुख्यालय मॉन्ट्रियल में स्थित हो गया। 1946 में फेडरेशन (IFBB) के प्रमुख बेन वाडर थे। आज, IFBB संगठन में दुनिया के 170 देश शामिल हैं।
इंटरनेशनल बॉडीबिल्डिंग फेडरेशन (IFBB) के अलावा, तर्कसंगत और वैश्विक बॉडीबिल्डिंग संघ भी हैं। "मिस और मिस्टर ओलंपिया" के खिताब के लिए प्रतियोगिताओं, प्रतियोगिताओं के रूप में उनकी अपनी घटनाएँ हैं। ये एसोसिएशन अंतर्राष्ट्रीय नियमों के विपरीत, व्यक्तिगत प्रतियोगिता में भाग लेने की अनुमति देते हैं और उन पर कोई डोपिंग नियंत्रण नहीं है।
1966 में, जो वाडर की पहल पर एक प्रतियोगिता आयोजित की गई, जिसमें सर्वश्रेष्ठ एथलीट मिले। पहले भाग्यशाली लारी स्कॉट थे, जिसके बाद शरीर सौष्ठव के इतिहास में एक नई उलटी गिनती शुरू हुई, क्योंकि ये प्रतियोगिताएं दुनिया में सबसे प्रतिष्ठित और सबसे लोकप्रिय बन गई हैं।
60 के दशक में, शरीर सौष्ठव को एक नया शरीर सौष्ठव सितारा मिला - अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, जिन्होंने खेल, सिनेमा और अमेरिका के राजनीतिक जीवन दोनों में एक उत्कृष्ट कैरियर बनाया। वह प्रतियोगिताओं में कई जीत और एक्शन फिल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए प्रसिद्ध हुए। राष्ट्रपति जॉर्ज डब्ल्यू बुश के तहत, उन्होंने शारीरिक शिक्षा और खेल पर राष्ट्रपति की परिषद के अध्यक्ष के रूप में कार्य किया। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर वर्तमान में कैलिफोर्निया के सीनेटर हैं।
50 के दशक में, जो वाडर ने एक लेख प्रकाशित किया, जिसमें कुछ भविष्यवाणियाँ थीं। उन्होंने लिखा कि आधुनिक जीवन की गति से शारीरिक और मानसिक बीमारियों की वृद्धि होगी और मानवता को व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के महत्व को पहचानने के लिए मजबूर किया जाएगा जो औद्योगिक दुनिया के खिलाफ लड़ाई में ताकत देगा। शरीर सौष्ठव के मूल सिद्धांतों में से एक वसूली की कला है, जिसका मूल्य रोजमर्रा की गतिविधियों में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार बढ़ेगा। Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
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Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
