एल-कार्निटाइन स्लिमिंग

एल-कार्निटाइन एक विटामिन-प्रकार एमिनोकार्बोनेट एसिड है जो शरीर में वसा जलने और इसे स्वच्छ ऊर्जा में बदलने की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। कार्निटाइन मानव शरीर में उत्पन्न होता है, और इसके अलावा भोजन के साथ आता है। शरीर द्वारा एंजाइम के स्वतंत्र उत्पादन के लिए, एक व्यक्ति के गुर्दे और जिगर जिम्मेदार हैं। Elcartinin को अपेक्षाकृत हाल ही में, कुछ दशकों पहले ही खोजा गया था, और आज यह पहले से ही कृत्रिम रूप से संश्लेषित है और दुनिया भर में काफी लोकप्रिय खाद्य पूरक है। पूरक की लोकप्रियता का कारण यह है कि प्रयोगशाला परीक्षणों के दौरान, दवा लेने से कोई गंभीर दुष्प्रभाव सामने नहीं आए थे।

सामग्री

  • 1 एल-कार्निटाइन के उपयोगी गुण
  • 2 एल-कार्निटाइन कैसे लें
  • L-Carnitine के 3 साइड इफेक्ट्स
  • 4 एल-कार्निटाइन स्लिमिंग - वीडियो

एल-कार्निटाइन के उपयोगी गुण

एल-कार्निटाइन में कई उपयोगी गुण हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • वसा जलने की प्रक्रिया की सक्रियता;
  • ऊर्जा में वसा प्रसंस्करण;
  • मौजूदा का विनाश और वसा के नए जमा की रोकथाम;
  • रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
  • एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के प्राकृतिक स्तर में वृद्धि;
  • हृदय की मांसपेशियों के पोषण की उत्तेजना;
  • प्रदर्शन में वृद्धि;
  • कोशिकाओं का समृद्ध ऑक्सीकरण;
  • वसूली की अवधि को छोटा करना;
  • प्रतिरक्षा की उत्तेजना;
  • लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव।

उपरोक्त लाभकारी गुणों के अलावा, एल-कार्निटाइन का उपयोग दवा में गुर्दे की विफलता से पीड़ित लोगों की मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए भी किया जाता है, और पदार्थ का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, थकान और अन्य बीमारियों के लिए उपचार के प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

सक्रिय खेलों के दौरान एल-कार्निटाइन का उपयोग मांसपेशियों में फैटी एसिड के जलने के तंत्र को ट्रिगर करने में मदद करता है, और इस प्रकार, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट की मात्रा में वृद्धि करता है, जो खेल के दौरान किसी भी जैव रासायनिक प्रक्रिया में ऊर्जा का एक सार्वभौमिक स्रोत है। उपरोक्त बातों को संक्षेप में, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एल-कार्निटाइन के उपयोग के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में वृद्धि और वृद्धि करनी चाहिए।

एल-कार्निटाइन कैसे लें

यदि आप सप्ताह में कम से कम 3 बार गहन व्यायाम करते हैं, तो आपको प्रति दिन वजन घटाने के लिए 1200 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन की आवश्यकता होती है। इस खुराक को 2 भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। पहला भोजन कैप्सूल के रूप में भोजन से कुछ समय पहले लिया जाना चाहिए, और दूसरा प्रशिक्षण से 30 मिनट पहले तरल रूप में।

एल-कार्निटाइन लेने की सामान्य सिफारिशें:

  • नाश्ते से पहले 200 मिलीग्राम 15-20 मिनट;
  • रात के खाने से पहले 200 मिलीग्राम;
  • रात के खाने से पहले 200 मिलीग्राम;
  • व्यायाम से पहले तरल रूप में 600 मिलीग्राम।

यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो दिन में 3 बार भोजन के दौरान 1-2 कैप्सूल में वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन पीने की सलाह दी जाती है। जब शरीर का वजन आदर्श से अधिक हो जाता है, तो अनुशंसित खुराक को 1.5-2 गुना बढ़ाया जाना चाहिए। एल-कार्निटाइन 1 महीने लिया जाता है। फिर आपको 1.5-2 महीने के लिए ब्रेक की आवश्यकता है।

L-Carnitine के साइड इफेक्ट्स

एल-कार्निटाइन के साथ संभव मुख्य प्रभाव भूख में तेज वृद्धि है। यह दवा की मुख्य संपत्ति के कारण होता है, जो चयापचय में तेजी लाने के लिए है। कई निर्माता माइक्रोक्रिस्टलाइन फाइबर (एमसीसी) के साथ संयोजन में वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन लेने की सलाह देते हैं। यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, और इसके साथ आहार बहुत आसान हो जाता है।

पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि उचित आहार और उचित व्यायाम के साथ, वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन लेने से भूख में कोई बदलाव नहीं होगा।

एल-कार्निटाइन स्लिमिंग - वीडियो

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