डेनिस जेम्स का जन्म 31 मई, 1969 को जर्मनी के हीडलबर्ग में हुआ था। जर्मनी में एक बच्चे के रूप में, वह फुटबॉल के शौकीन थे। और इस खेल को करने में बहुत लंबा समय। ऐसे समय थे जब भविष्य के बॉडी बिल्डर ने अपने जीवन को विशेष रूप से फुटबॉल के साथ जोड़ा था, इसलिए उन्हें हमेशा एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में कैरियर की इच्छा द्वारा पीछा किया गया था।
लेकिन ऐसा हुआ कि एक बार वह जिम में गया, जहां उसने वास्तव में समय बिताने का आनंद लिया। विशाल लोगों और बड़े वजन ने युवा डेनिस को इतना प्रभावित किया कि फुटबॉल जल्द ही खत्म हो गया। जल्द ही, आदमी को शरीर सौष्ठव से गंभीर रूप से निकाल दिया गया और भीषण ट्रेन शुरू कर दी। अपने एक साक्षात्कार में, जेम्स ने कहा कि अगर वह शरीर सौष्ठव से मोहित नहीं हुआ होता, तो वह निश्चित रूप से एक जर्मन फुटबॉल स्टार बन जाता।
सामग्री
- 1 मानवविज्ञान डेटा
- 2 शरीर सौष्ठव
- २.१ प्रशिक्षण
- २.२ उपलब्धियां
- 3 डेनिस जेम्स नाउ
- 4 डेनिस जेम्स - वीडियो
एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा
- ऊंचाई: 173 सेमी
- प्रतियोगी वजन: 117 किग्रा
- ऑफ-सीज़न वजन: 134 किग्रा
शरीर निर्माण
वह जल्दी से पेशेवर शरीर सौष्ठव की दुनिया में आ गया, कुछ ही वर्षों में वह " मिस्टर ओलंपिया " के मंच पर पहुंचने में सफल रहा, जिसे अन्य एथलीट दशकों तक लेते हैं। पहली बार, डेनिस ने 2000 में ओलम्पिया में भाग लिया, जहां उन्हें 11 वें स्थान से सम्मानित किया गया था, और केवल तीन साल बाद वह चौथे स्थान पर पहुंचने में सक्षम थे। वर्तमान में डेनिस दुनिया के सबसे शक्तिशाली बॉडी बिल्डरों में से एक है। पटाया के थाई शहर में, जेम्स के पास अपना खुद का यूनिवर्स जिम जिम है, इसलिए वह अपनी वज़नदार बंदूकों को जितना चाहें उतना नीचे ला सकते हैं, कोई भी इस बारे में एक शब्द भी नहीं कहता है।
ट्रेनिंग
डेनिस के पास प्रशिक्षण का अपना रहस्य है, जिसे वे " विभाजित प्रशिक्षण " कहते हैं। इस अवधारणा का मूल सिद्धांत इस प्रकार है: एक कसरत के लिए, आप केवल एक मांसपेशी को अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, इसलिए आपको इसे दिन में दो बार करना चाहिए। प्रशिक्षण लगभग आधे घंटे तक चलता है। पहला सबक सुबह में आयोजित किया जाना चाहिए, और दूसरा शाम के करीब है, उदाहरण के लिए, काम के बाद। उदाहरण के लिए, यदि आप हाथों को देखते हैं, तो बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को एक ही सत्र के भीतर या अन्य मांसपेशियों के बड़े समूहों के साथ संयोजन करते समय पंप करना असंभव है। यह अवधारणा उन सभी प्रेमियों के लिए उपयुक्त है जो द्रव्यमान को जितनी जल्दी हो सके बढ़ाना चाहते हैं। लेकिन इस प्रशिक्षण योजना में अभ्यास का एक निश्चित चयन शामिल है - केवल सरल आंदोलनों जो "पिरामिड" पद्धति का उपयोग करके एक क्रूर-बल शैली में किया जाता है। बाकी सेटों को भूलने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि द्रव्यमान पर ध्यान केंद्रित करना।
उपलब्धियों
पेशेवर शरीर सौष्ठव की दुनिया में डेनिस जेम्स की सर्वोच्च उपलब्धियों में से एक, 2000 की अमेरिकी शौकिया चैंपियनशिप में एक जीत, अर्नोल्ड क्लासिक 2000 प्रतियोगिताओं में 4 वा स्थान, मिस्टर ओलंपिया 2000 अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता में 11 वा स्थान, 3- हो सकता है। अर्नाल्ड क्लासिक 2001 में प्रथम स्थान, मिस्टर ओलंपिया 2001 में 7 वाँ स्थान, मि । ओलंपिया 2003 में 4 वाँ स्थान। 2009 में, डेनिस ने टैम्पा प्रो 2009 में एक पूर्ण विजय के तुरंत बाद, डलास, टेक्सास में यूरोप सुपर शो पेशेवर बॉडीबिल्डिंग टूर्नामेंट में पहला स्थान प्राप्त करके एक विजेता मार्च का प्रदर्शन किया। कुल मिलाकर, डेनिस जेम्स ने दुनिया की सबसे बड़ी बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं में भाग लिया, जिसमें प्रसिद्ध "मिस्टर ओलंपिया" भी शामिल है, 20 से अधिक बार।
डेनिस अब नाम
डेनिस जेम्स अब एक फिटनेस सेंटर के मालिक हैं, सक्रिय रूप से पेशेवर एथलीटों को प्रशिक्षित कर रहे हैं, शरीर सौष्ठव की दुनिया पर बारीकी से नज़र रखते हैं, और एक कोच और दर्शक के रूप में लगभग हमेशा गंभीर प्रतियोगिताओं में मौजूद रहते हैं।
डेनिस जेम्स - वीडियो
