ZMA दक्षता

जिन लोगों को अंग्रेजी का ज्ञान नहीं है, वे रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान के क्षेत्र में जानकार नहीं हैं, कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि संक्षिप्त नाम ZMA (जिंक मोनोमेथिओनिन एस्पार्टेट और मैग्नीशियम एस्पार्टेट) क्या है। एथलीटों को इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में अच्छी तरह पता है, मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन बी 6 के आधार पर क्रमशः 500 मिलीग्राम, 25 मिलीग्राम, 10 मिलीग्राम के बड़े अनुपात में संश्लेषित किया जाता है। खेल पोषण बाजार में अपने अपेक्षाकृत कम इतिहास पर, यह पहले से ही लोकप्रियता हासिल कर चुका है।

प्रारंभ में, उत्पाद को मजबूत सेक्स के लिए आहार अनुपूरक के रूप में कल्पना की गई थी, जो पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ जुड़े एंडोक्राइन सिस्टम की बीमारियों से पीड़ित था, जो भारी परिश्रम के तहत सभी प्रणालियों के प्रभावी कामकाज के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। इसलिए, बॉडी बिल्डरों, पावरलिफ्टर्स और खेल समुदाय के अन्य प्रतिनिधियों ने इस दवा को अपनाया है।

सामग्री

• 1 कितना प्रभावी है ZMA "> 2 ZMA प्रवेश नियम
• 3 क्या ZMA वास्तव में उपयोगी है?
• 4 साइड इफेक्ट
• 5 ZMA - समीक्षा

ZMA कितना प्रभावी है?

पावर स्पोर्ट्स में शामिल लोग भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसके साथ वे शरीर के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों को खो देते हैं, समय पर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। मानव अंगों और ऊतकों में मौजूद मैग्नीशियम और जस्ता, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होते हैं, प्रोटीन के उत्पादन में योगदान करते हैं, वसा जलते हैं। धातुओं के इन प्रतिनिधियों की कमी से प्रदर्शन में गिरावट होती है, एथलीटों के स्वास्थ्य को कमजोर करता है और इसे तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए।

बढ़ा हुआ ZMA टेस्टोस्टेरोन स्तर न केवल मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है, बल्कि यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, आत्मविश्वास प्रदान करता है, नई उपलब्धियों का संकेत देता है।

लाभकारी गुणों के पूरे सरगम ​​में अंतिम जीवा विटामिन बी 6 द्वारा खेला जाता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिससे मांसपेशियों के फाइबर तेजी से ठीक हो जाते हैं।

ZMA प्रवेश नियम

दो सबसे आम ZMA रेजिमेंट हैं। एक को प्रशिक्षण के बाद और सोने से पहले दिखाया जाता है, और दूसरा केवल शाम के घंटों में दवा लेने का समय सीमित करता है। किसी भी मामले में, उस सिस्टम को ध्यान में रखना आवश्यक है जिसके द्वारा एथलीट खाता है, जिसमें आहार में सभी आवश्यक घटक शामिल हैं, क्योंकि सबसे बड़ा प्रभाव केवल सभी ट्रेस तत्वों के सही अनुपात के साथ प्राप्त किया जाएगा। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से इनकार करना उचित है, जो जस्ता के अवशोषण को बिगाड़ते हैं।

क्या ZMA वास्तव में उपयोगी है?

बड़ी संख्या में एथलीट, प्रशिक्षक और खेल डॉक्टर ZMA लेने के लाभों पर सवाल उठाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स विकास हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण नहीं है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हर कोई अपने माल को बढ़ावा देने में रुचि रखता है, और वाणिज्यिक युद्धों में सभी साधन अच्छे हैं। उद्देश्य इस तथ्य पर विचार किया जा सकता है कि एथलीटों पर भार बिल्कुल भी नहीं है, उदाहरण के लिए, कार्यालय के कर्मचारियों पर। जस्ता और मैग्नीशियम के दैनिक नुकसान बड़े हैं और पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। एक सख्त आहार भी है जो कई उत्पादों को बाहर करता है। निष्कर्ष से ही पता चलता है कि ZMA अपरिहार्य है।

साइड इफेक्ट

किसी भी दवा की अधिक मात्रा के साथ, अप्रिय परिणाम होने की संभावना है। इसलिए, मूल बिंदु जेडएमए रिसेप्शन के नियमों का सख्त और सख्त पालन है। अन्यथा, मूत्र को एक लाल रंग देने के अलावा, कुछ भी खतरनाक नहीं देखा गया था।

ZMA - समीक्षा