स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन मट्ठा प्रोटीन एक मट्ठा प्रोटीन है जो रूसी प्रदर्शन स्टैंडआर्ट पोषण द्वारा निर्मित है। उत्पाद का उपयोग मांसपेशियों को प्राप्त करने और प्रशिक्षण में एथलीट के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। कॉम्प्लेक्स का मुख्य लाभ यह है कि यह एक रूसी निर्माता द्वारा उत्पादित किया गया है और इसकी सस्ती लागत है। यह मट्ठा प्रोटीन के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है। निर्माता आश्वासन देता है कि स्थान किसी भी तरह से उत्पाद की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि अधिकांश घटकों को विदेशों से आयात किया जाता है।
कॉम्प्लेक्स आइसोलेट और मट्ठा प्रोटीन के आधार पर उपलब्ध है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और वसा की न्यूनतम मात्रा होती है। उत्पाद की यह विशेषता आपको न केवल मांसपेशियों के निर्माण के लिए ले जाने की अनुमति देती है, बल्कि सुखाने की अवधि के दौरान भी। उत्तरार्द्ध आपको गहन प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों को संरक्षित करने की अनुमति देता है, अर्थात्, अच्छे शारीरिक आकार पर नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए, हर खोने वाले वजन की विशेषता।
प्रोटीन का शरीर पर निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को तेज करता है और शक्ति संकेतकों को बढ़ाता है;
- catabolic प्रक्रियाओं को रोकता है और प्रशिक्षण के बाद वसूली की गुणवत्ता में सुधार करता है;
- तीव्र कसरत के दौरान सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाता है।
यह खेल के सभी आवश्यक गुणों को पूरक करता है जो प्रशिक्षण एथलीटों के लिए आवश्यक हैं।
संरचना
पूरक का एक सेवारत 30 ग्राम है, जिसका ऊर्जा मूल्य 108 कैलोरी है। इनमें से, एथलीट प्राप्त करता है:
- प्रोटीन - 21 से 23 ग्राम तक;
- कार्बोहाइड्रेट और वसा - 1.5 ग्राम प्रत्येक।
प्रोटीन की मात्रा में अंतर स्वाद के कारण होता है। BZHU कॉम्प्लेक्स में रंजक, प्राकृतिक और कृत्रिम मूल के स्वाद, मिठास शामिल हैं।
RPS से मट्ठा प्रोटीन कैसे लें
निर्माता के विशेषज्ञ मट्ठा प्रोटीन को दिन में एक से तीन बार लेने की सलाह देते हैं। यह सब एथलीट की व्यक्तिगत प्रोटीन की जरूरतों पर निर्भर करता है। कॉकटेल के एक सेवारत को तैयार करने के लिए, 30 ग्राम पदार्थ गैर-स्किम दूध या पानी (500-600 मिलीलीटर) में पतला होता है। प्रशिक्षण से एक घंटे पहले या तुरंत बाद, सुबह प्रोटीन कॉम्प्लेक्स का उपभोग करना सबसे अच्छा है। शारीरिक परिश्रम से मुक्त दिनों में, वह सुबह या भोजन के बीच नशे में रहता है।
अधिकतम लाभ प्राप्त करने या पूरक के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे अन्य पूरक के साथ संयोजन में लिया जाता है। सबसे सफल बीसीएए या मोनोहाइड्रेट के साथ संयुक्त उपयोग है। पोषण विशेषज्ञ जो खेल पोषण में विशेषज्ञ हैं, वे एक ही निर्माता के एमिनो एसिड के साथ कॉम्प्लेक्स पीने की सलाह देते हैं, अर्थात् आरएसपी।
मट्ठा प्रोटीन लेने में रुकावट या साइकिल चलाने की आवश्यकता नहीं होती है। पूरक मानव स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। कोई प्रतिकूल साइड इफेक्ट नहीं देखा जाता है। कुछ मामलों में, पाचन समस्याएं होती हैं।
समीक्षा
खेल पोषण के ऑनलाइन स्टोर और शरीर सौष्ठव के लिए समर्पित विभिन्न मंचों में, आप रूसी निर्माता के प्रोटीन परिसर के बारे में कई समीक्षाएं पा सकते हैं। अधिकांश ध्यान दें कि यह घरेलू समकक्षों में सबसे अच्छा है। वे सस्ती कीमत पर उच्च गुणवत्ता, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के स्वादों पर ध्यान देते हैं।
मट्ठा प्रोटीन स्ट्रॉबेरी, मोकासिनो, तटस्थ, डबल चॉकलेट, वेनिला, जंगली जामुन के स्वाद के साथ बनाया जाता है। समीक्षाओं के बीच व्यावहारिक रूप से कोई भी नहीं है जिसमें वे एक बिना स्वाद के बारे में लिखेंगे। किसी विशेष विकल्प की घबराहट के बारे में शिकायतें काफी दुर्लभ हैं, लेकिन अधिकांश एथलीटों जैसे स्ट्रॉबेरी और मोकाचिनो।
