Leucine, isoleucine, valine और glutamine Optimum Nut PRO BCAA एमिनो एसिड कॉम्प्लेक्स का हिस्सा हैं। पारंपरिक बीसीएएएस के विपरीत, खुद पर सक्रिय कार्य के दौरान एथलीटों की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए ग्लूटामाइन के साथ परिसर को प्रबलित किया जाता है। ब्रांड ने पेशेवर खेलों और शौकीनों के बीच खुद को स्थापित किया है। अमीनो एसिड सुखाने पर मांसपेशियों के अपचय को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और भारी जन प्रशिक्षण से उबरने में मदद करता है। परिसर न केवल तगड़े के लिए, बल्कि शक्ति एथलीटों के लिए भी उपयुक्त है, साथ ही साधारण फिटनेस के प्रति उत्साही जो वजन घटाने के दौरान अधिकतम मांसपेशियों को बनाए रखना चाहते हैं।
पूरक के सकारात्मक प्रभाव हैं:
- कैलोरी की कमी के दौरान दुबला मांसपेशियों को बनाए रखना;
- मास-गेनिंग अवधि में मांसपेशियों का निर्माण;
- प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा चयापचय को बनाए रखना;
- इसके बाद वसूली प्रक्रियाओं में सुधार;
- मांसपेशियों के तंतुओं में प्रोटीन संश्लेषण में तेजी;
- इष्टतम प्रशिक्षण के साथ शक्ति संकेतकों में वृद्धि;
- उच्च गुणवत्ता वाले वसा जलने के लिए स्थितियां बनाना
बेशक, यहां तक कि उच्चतम गुणवत्ता वाले बीसीएएए भी काम नहीं करेंगे यदि एथलीट बिना समर्पण के गाड़ियों को खाता है और ठीक से नहीं खाता है। एमिनो एसिड कॉम्प्लेक्स प्रशिक्षण के लिए एक त्वरित ईंधन हैं, और मांस के सभी भागों को नहीं खाया और नशे में प्रोटीन के लिए प्रतिस्थापन नहीं है।
संरचना
पूरक में ग्लूटामाइन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसिन और वेलिन शामिल हैं। कैलोरी सामग्री - प्रति 100 ग्राम 5 किलो कैलोरी। रचना में स्वाद के लिए सोडियम, कैल्शियम, विभिन्न स्वाद और योजक भी होते हैं। 19 ग्राम के एक हिस्से में, बीसीएए का केवल 8 ग्राम। इसके लिए, निर्माता को मंचों पर आलोचना की जाती है, क्योंकि सस्ता ग्लूटामाइन के साथ "वॉल्यूम बढ़ाने" का प्रयास कई उपयोगकर्ताओं द्वारा एक धोखा के रूप में माना जाता है।
कैसे इष्टतम पोषण से प्रो BCAA लेने के लिए
आवेदन की विधि एथलीट के लक्ष्यों पर निर्भर करती है। सबसे आम बात यह है कि पूरक के 2 स्कूप्स को पानी में हिलाएं और कसरत से पहले इसे पीएं। दूसरा भाग आम तौर पर "गूंध" होता है और आपको क्लास के दौरान और कार्डियो के दौरान प्रशिक्षण के बाद पीने के लिए ले जाया जाता है। ग्रोथ हार्मोन के स्राव को बढ़ाने के लिए बीसीएएए को कभी-कभी सोने से पहले लिया जाता है। ग्लूटामाइन की बढ़ी हुई खुराक वृद्धि हार्मोन को प्रभावित करने के लिए जानी जाती है। शरीर सौष्ठव अभ्यास में, ये उपयोग करने के एकमात्र तरीके नहीं हैं। BTSAA। जो लोग सूखने पर सुबह "भूखे" कार्डियो का अभ्यास करते हैं, वे अपनी मांसपेशियों को अपचय से बचाने के लिए अमीनो एसिड की सेवा कर सकते हैं। कुछ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सोर्स बीसीएए के प्रभावी डॉजेज को संदर्भित करते हैं। यह ग्लूटामाइन को छोड़कर अकेले ब्रांक्ड चेन अमीनो एसिड के 25 ग्राम प्रति दिन है। एथलीटों के लिए ऐसी खुराक की आवश्यकता होती है, जो शक्ति योजना के अनुसार उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करते हैं, मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान के विकास के लिए प्रयास करते हैं। अगर हम एक लड़की के बारे में बात कर रहे हैं, या फिटनेस में लगे एक हल्के एथलीट, खुराक को अत्यधिक माना जा सकता है। लेकिन शरीर में अतिरिक्त बीसीएएएस के साथ कोई समस्या नहीं है, मानव शरीर अतिरिक्त अमीनो एसिड को हटा देता है। तो पूरी चर्चा केवल पूरक की कीमत पर टिकी हुई है।
BCAAs अन्य खेल पोषण की खुराक के प्रदर्शन में सुधार करते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें क्रिएटिन के साथ या नाइट्रोजन दाताओं के साथ लिया जा सकता है। लेकिन उन्हें प्रोटीन शेक में शामिल करना व्यर्थ है। यह शरीर को प्रोटीन और बीसीएए दोनों से अमीनो एसिड को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है।
इस बात के प्रमाण हैं कि एल-कार्निटाइन के साथ बीसीएए लेने से "वसा जलने का प्रतिशत" में सुधार होता है, यानी आप शरीर की वसा से अधिक ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं, न कि मांसपेशियों के ऊतकों के अपचय से।
समीक्षा
यह खेल पोषण उत्पाद पेशेवर एथलीटों और एमेच्योर से सकारात्मक समीक्षा एकत्र करता है। कई लोग इसके स्वाद के लिए इसकी सराहना करते हैं। प्राकृतिक BCAAs एक अप्रिय कड़वा-खट्टा स्वाद है करने के लिए जाना जाता है। उन एथलीटों को जो बिना एडिटिव्स के उन्हें लेने के लिए मजबूर किया जाता है, वे नकारात्मक रूप से उनके स्वाद का आकलन करते हैं। लेकिन इष्टतम पोषण के प्रो बीसीएए में अत्याधुनिक मिठास और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जो उत्पाद के स्वाद को सुखद रूप में बदल देते हैं। इस ब्रांड का सबसे लोकप्रिय स्वाद रास्पबेरी नींबू पानी है। कुछ लोग रस के साथ बेस्वाद पूरक मिश्रण करना पसंद करते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो ड्रायर पर नहीं हैं।
जठरांत्र संबंधी परेशानियों के बारे में शिकायतें, और मंचों पर पाचन तंत्र के अनुचित कामकाज और समीक्षाओं के साथ खुले संसाधनों में ध्यान नहीं दिया गया। कभी-कभी वे उच्च कीमत की आलोचना करते हैं, लेकिन यह खेल पोषण के गुणवत्ता वाले ब्रांडों की संपत्ति है। उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है, और जिन लोगों ने इसे आज़माया है, उनमें से कई इसे फिर से खरीद लेंगे।
