मालिश उपचार 
सुंदर दिखने के लिए किसी व्यक्ति की स्वाभाविक इच्छा होती है, इसलिए हर कोई अपने शरीर और उपस्थिति को परिपूर्ण बनाने की कोशिश करता है, या कम से कम जितना संभव हो उतना करीब हो। लेकिन इस लक्ष्य के रास्ते में, कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं या उन बीमारियों का परिणाम हैं जो पेशेवर गतिविधियों से जुड़े हैं या जुड़े हुए हैं। इन परिणामों के बीच गर्दन पर एक झटके का निर्माण होता है, जिसे लोगों के बीच जाना जाता है, एक बाइसन, विधवा या लेखा कूबड़ के रूप में जाना जाता है। घर पर इस समस्या से कैसे छुटकारा पाएं - यह हमारी सामग्री में चर्चा की जाएगी।
एक नियम के रूप में, कंधों को गर्दन के नीचे साइट पर और कंधे के ब्लेड के ऊपर दिखाई देते हैं, जो अक्सर बुजुर्ग महिलाओं में पाया जाता है। निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधियों में, यह एक बड़े क्षेत्र पर कब्जा कर लेता है, ग्रीवा क्षेत्र पर कब्जा करता है और पीठ के प्रभावशाली क्षेत्र को प्रभावित करता है। साथ ही, इस तरह के कूबड़ के गठन का कारण रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली ग्रीवा रीढ़ में विकृति हो सकती है। यह सब न केवल एक महिला की उपस्थिति और मनोदशा को प्रभावित करता है, बल्कि उसकी भलाई और स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
सामग्री
- 1 रोग के कारण और परिणाम
- 2 रोग के लक्षण
- 3 मालिश उपचार
- 4 मुरझाए लोगों के उपचार के लिए व्यायाम
- 5 उपचार के पारंपरिक तरीके
- 6 सिफारिशें
रोग के कारण और परिणाम
उपरोक्त नाम आधिकारिक चिकित्सा में नहीं पाए जाते हैं, क्योंकि वास्तव में यह एक जटिल बीमारी है जो शरीर के कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है।
- प्रारंभिक चरण में, रोग कॉलर जोन की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है।
- फिर 6-7 ग्रीवा कशेरुक के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में मंदी होती है, लिम्फ चयापचय बिगड़ जाता है। इससे संयोजी और वसा ऊतक का प्रसार होता है।
- शरीर की वसा के संचय की सबसे तीव्र प्रक्रिया एक गतिहीन जीवन शैली के साथ देखी जाती है।
- रोग के अंतिम चरण दर्द और संवहनी सिंड्रोम के साथ होते हैं।
एक राय है कि मुरझाए लोगों के गठन का कारण तंत्रिका तनाव है, दूसरों के लिए जिम्मेदारी का बोझ। यह माना जाता है कि यह सब ग्रीवा रीढ़ में ठहराव के गठन की ओर जाता है। लोगों का कहना है कि ऐसी महिलाएं अपने दम पर सारी समस्याओं को हल करने का प्रयास करती हैं और सारी समस्याओं को अपने कंधों पर उठा लेती हैं।
लोगों की राय में सच्चाई का एक दाना है - ऊर्जा का ठहराव एक जगह है, लेकिन कारण कुछ अलग हैं। मुख्य रूप से वर्षों में मांसपेशी कोर्सेट का क्रमिक विनाश होता है: एक गतिहीन जीवन शैली, एक टीवी, कंप्यूटर के सामने रुकने और बहुत समय बिताने की आदत
रीढ़ का स्वास्थ्य मांसपेशी कोर्सेट पर निर्भर करता है जो इसका समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि यह सक्रिय और शक्तिशाली होना चाहिए। और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ केवल तभी स्वस्थ होगी जब स्नायुबंधन, मजबूत मांसपेशियों और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में लोचदार हो। मुरझाए का विकास ग्रीवा रीढ़ पर एक लंबे और अनुचित भार का परिणाम है, जो मांसपेशियों के कोर्सेट द्वारा समर्थित नहीं है।
रीढ़ की प्राकृतिक रेखा खो जाती है, सामने झुकना सीधा हो जाता है और बढ़ती हुई समस्याओं के कारण समस्याएं पैदा होती हैं, जिसके कारण पीछे की ओर बढ़ जाती है, और बाद के चरणों में इसके साथ कई और परेशानियां जुड़ जाती हैं।
ग्रीवा क्षेत्र के लिए, यह सबसे गंभीर बीमारियों में से एक है: रीढ़ की हड्डी को छोड़ने वाले तंत्रिकाओं की जड़ें एक संपीड़ित अवस्था में होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन होता है।
शुरुआत से ही इस समस्या को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है, अन्यथा इसके परिणाम स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाएंगे। और हम न केवल सिरदर्द, गर्दन और छाती में दर्द, हाथों की सुन्नता के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि इस बीमारी के अन्य परिणामों के द्रव्यमान के बारे में भी बात कर रहे हैं।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, धमनी की संकुचित स्थिति के कारण, मस्तिष्क और कॉलर ज़ोन को सामान्य रक्त की आपूर्ति परेशान है। कुछ बिंदु पर, बस अपने सिर को मोड़कर, एक व्यक्ति झुनझुनी महसूस करता है या गर्दन में धड़कता है, आंदोलनों को एक विशेषता के साथ भी किया जा सकता है।
रोग के लक्षण
यदि इनमें से एक लक्षण दिखाई देता है, तो आपको नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए समस्या को तुरंत हल करना शुरू करना चाहिए।
- गर्दन में दर्द, नप, कंधे की करधनी, हाथ। दर्द दर्द हो सकता है, अक्सर गर्दन के एक हिस्से में होता है: पार्श्व या पीठ। इस मामले में, सिर को मोड़ना मुश्किलें पैदा कर सकता है।
- लगातार चक्कर आना, टिनिटस, चलने पर संतुलन की हानि की भावना।
- हाथों में कमजोरी होती है, हाथ, चेहरा, गर्दन की मांसपेशियां अपनी संवेदनशीलता खो देती हैं।
जितनी जल्दी एक समस्या की खोज की जाती है, उतनी ही तेजी से और अधिक कुशलता से इसे हल किया जाता है। प्रारंभिक अवस्था में बीमारियों का इलाज हमेशा आसान होता है। लोक उपचार के इलाज के कई तरीके हैं, पारंपरिक चिकित्सा भी समस्या का समाधान प्रस्तुत करती है, लेकिन चेतावनी देती है कि पहले से ही बनाई गई सील से निपटना बहुत मुश्किल है।
मालिश उपचार
मालिश के लिए धन्यवाद, सील को नरम करना संभव है, सिर दर्द से छुटकारा, हाथों की सुन्नता। इसे प्रति वर्ष दो मालिश सत्र करने की सिफारिश की जाती है।
एक स्वतंत्र मालिश प्रक्रिया के लिए, आप एक घर की मालिश का उपयोग कर सकते हैं: मैनुअल या घुड़सवार। उत्तरार्द्ध को कुर्सी के पीछे तय किया जा सकता है, आपको एक प्रकार की निष्क्रिय मालिश मिलती है, जिसे टीवी देखने या कंप्यूटर पर काम करने के दौरान भी किया जा सकता है। प्रक्रिया से पहले, कैमोमाइल और सोडा के काढ़े के साथ एक आराम स्नान की सिफारिश की जाती है।
व्यायाम के साथ
इस समस्या को हल करने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए व्यायाम हैं। प्रशिक्षण की नियमितता और एक गंभीर दृष्टिकोण यहां महत्वपूर्ण हैं। इन सरल नियमों का पालन करके, आप मुरझाए लोगों से छुटकारा पा सकते हैं, सही मुद्रा भी प्राप्त कर सकते हैं और सही मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं।
लेकिन यह याद रखना चाहिए कि जब आप रोग तीव्र अवस्था में होते हैं तो आप ऐसे व्यायाम नहीं कर सकते। आप केवल ग्रीवा रीढ़ में दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति से निपट सकते हैं। अचानक आंदोलनों, झटके के बिना सभी तत्वों को निष्पादित करना भी महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह कशेरुक धमनी के और भी अधिक संपीड़न का कारण बन सकता है। लंबे समय तक शरीर एक ही स्थिति में रहने के बाद, आपको धीरे-धीरे व्यायाम की ओर बढ़ना चाहिए, जिसकी शुरुआत एक प्रारंभिक प्रकाश वार्म-अप और आराम से आराम से करें।
आप वीडियो में जटिल देख सकते हैं और नियमित रूप से उन्हें प्रदर्शन कर सकते हैं:
विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों की एक बड़ी संख्या के बीच, एक व्यायाम को बाहर करना आवश्यक है जिसका उपयोग निवारक और चिकित्सीय विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
- एक खड़े स्थिति में, अपने शरीर को दीवार के खिलाफ दबाएं ताकि एड़ी, पीठ, नितंब और नप इसे स्पर्श करें। इस मामले में, एक हाथ पीठ के निचले हिस्से पर होना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी झुक जाए।
- इस स्थिति में, शरीर को एक से दो मिनट तक रखें। इसके बाद, समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। संघनन की घटना को रोकने के लिए इस अभ्यास को दिन में कई बार किया जाना चाहिए।
पारंपरिक उपचार
इस तरह की बीमारी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा कई तरीके प्रदान करती है, मुख्य रूप से मलहम, संपीड़ित। इस तरह के फंडों का उद्देश्य सर्वाइकल स्पाइन में नमक के जमाव की समस्या को खत्म करना है।
- अरंडी के तेल (1/3 कप) के साथ प्रोपोलिस टिंचर (20 बूंद) मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। आवेदन: प्रकाश मालिश आंदोलनों के साथ समस्या क्षेत्र में रगड़।
- शहद के साथ दूध मिलाएं (प्रत्येक घटक के 3 भागों), पूर्व कटा हुआ बे पत्ती और कसा हुआ प्याज (प्रत्येक भाग एक भाग) जोड़ें। सेक के लिए उपयोग किया जाता है। आवेदन: मिश्रण कपड़े के एक टुकड़े पर इस्त्री किया जाता है और आधे घंटे के लिए सील क्षेत्र पर लागू होता है। उत्पाद दैनिक उपयोग के लिए अभिप्रेत है।
- हेपरिन मरहम troxevasin के साथ मिलाया जाता है। आवेदन: एक समस्या क्षेत्र में रगड़।
- समान अनुपात में शराब के साथ शहद मिलाएं (प्रत्येक with कप)। आवेदन: मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें, फिर गर्म स्कार्फ के साथ लपेटें। प्रक्रिया हर दिन की जाती है।
- एक सुनहरी मूंछों की ताजी पत्तियां हाथ से थोड़ा घुटती हैं। आवेदन: मुरझाए लोगों के लिए आवेदन किया।
- मिट्टी को एक प्लेट में ढाला जाता है और कपड़े (कपास) में लपेटा जाता है। आवेदन: एक घंटे के लिए आवेदन किया।
- कच्चे अंडे को जैतून के तेल (तीन बड़े चम्मच), टेबल 6% सिरका और तारपीन (1/3 कप में अंतिम दो सामग्री) के साथ मिलाएं। आवेदन: समस्या क्षेत्र में आधे घंटे के लिए आवेदन किया, फिर गर्म पानी से धोया।
सिफारिशें
संघनन की समस्या को हल करने के लिए कुछ सुझाव:
- ठंडा पानी डालना। इस मामले में, पानी की धारा को सीधे वापस सूखने वालों पर निर्देशित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया हर दिन दो बार की जाती है।
- एक बर्थ का संगठन। यदि गद्दा बहुत नरम है, तो इसे एक सख्त से बदल दिया जाना चाहिए। ऐसे तकिया का उपयोग न करें जो बहुत अधिक हो।
- कार्यस्थल का संगठन। मेज और कुर्सी खड़ी होनी चाहिए ताकि जब शरीर काम कर रहा हो तो सही स्थिति में हो: पीठ सीधी हो, पैर पूरी तरह से फर्श के संपर्क में हों, पैर एक समकोण पर घुटनों पर मुड़े हुए हों। हर आधे घंटे के काम को हल्के जिमनास्टिक के साथ वैकल्पिक होना चाहिए।
