राहत खेल पोषण

• अनुशंसित राहत योजक

मांसपेशियों को राहत देने के लिए खेल पोषण पूरक की एक पूरी श्रृंखला है। यह कठिन और स्वेच्छा से प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि एक पूर्व-कसरत परिसर की आवश्यकता होगी। वसूली पूरी होनी चाहिए, जो अमीनो एसिड, प्रोटीन और विटामिन के बिना हासिल करना मुश्किल है। राहत की खुराक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सूखना शुरू करते हैं, और बस बेहतर देखने में मदद करते हैं यदि आप चमड़े के नीचे के वसा के एक छोटे प्रतिशत के साथ व्यायाम करना शुरू करते हैं।

सामग्री

• 1 अनुशंसित राहत योजक
  • 1.1 पूर्व कसरत जटिल
  • 1.2 प्रोटीन
  • 1.3 बीसीएए
  • 1.4 वसा बर्नर
  • 1.5 विटामिन और खनिज
  • 1.6 विकल्प - वैकल्पिक घटक

अनुशंसित राहत योजक

हमने आपके लिए कई प्रकार के पूरक संकलित किए हैं जो आपको कठिन और प्रभावी रूप से प्रशिक्षित करने में मदद करेंगे और सक्रिय भार के बाद त्वरित वसूली में योगदान करेंगे।

पूर्व कसरत जटिल

कुछ बहानों में बहुत अधिक चीनी या अन्य सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। वे पॉवरलिफ्टिंग के लिए उपयुक्त हैं, या बॉडीबिल्डर "वेट बाय"। "राहत पर" आपको क्रिएटिन के साथ नाइट्रोजन दाताओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। सबसे अच्छे में से एक बीएसएन का नो-धमाका है। यह सक्रिय रूप से पंपिंग को उत्तेजित करता है, बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और प्रशिक्षण में उत्पादक होने में मदद करता है। इस परिसर में मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के बेहतर निर्धारण और उनके भरने के लिए क्रिएटिन होता है। कक्षा के बाद, शरीर उभरा हुआ और भरा हुआ दिखता है, सपाट नहीं।

इस परिसर की संरचना न केवल अधिक कुशलता से काम करने में मदद करती है, बल्कि बेहतर तरीके से ठीक करने में भी मदद करती है, क्योंकि यह सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों को सीधे मांसपेशियों में पहुंचाती है।

प्रोटीन

सभी को प्रोटीन सप्लीमेंट की जरूरत होती है, खासकर जो लोग नियमित भोजन खाते हैं, उन्हें पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है, और 5-6 क्लासिक "बॉडीबिल्डर" भोजन के लिए समय नहीं है। 100% मट्ठा गोल्ड स्टैंडर्ड - उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन पूरक, शुद्ध मट्ठा प्रोटीन। यह शरीर को सभी आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है जिनकी आवश्यकता शारीरिक गतिविधि को प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए होती है। प्रोटीन के लिए प्रोटीन शरीर की सभी जरूरतों को पूरा कर सकता है। अर्थात्, यह ब्रांड उपयोगकर्ता को आश्वस्त करता है कि वह केवल एक गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग करता है।

BSN का Synta-6 एक और उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन है। यह उत्पाद उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो राहत पर आहार का पालन करते हुए थक गए हैं और मिठाई खाने की अपनी जुनूनी इच्छा से छुटकारा चाहते हैं। हां, यह लैक्टोज की पर्याप्त संरचना के साथ एक बहुत ही स्वादिष्ट प्रोटीन है। इसमें चीनी नहीं होती है और आप सभी आवश्यक पोषक तत्वों को जल्दी से प्राप्त कर सकते हैं। स्वाद में, अधिकांश प्रोटीन समीक्षक चॉकलेट की सलाह देते हैं। उत्पाद लंबे समय तक अवशोषित होता है, और सोते समय शरीर को पोषण प्रदान करने में सक्षम होगा।

BCAAs

बीसीएएएस इंट्रा फ्यूल एसएएस में एक सुखद स्वाद होता है और कड़वा नहीं होता है, जैसे कई ब्रंचेड चेन अमीनो एसिड। ये बीसीए अमीनो एसिड के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करेंगे, कसरत को कुशलता से पूरा करने में मदद करेंगे, और अगर आप वसा जलने वाले मोड में प्रशिक्षण लेते हैं तो मांसपेशियों का समर्थन करेंगे। इसके अलावा, वे भूख को दबाते हैं।

मोटा बर्नर

पावर सिस्टम्स L-Carnitine सबसे सुरक्षित वसा बर्नर है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित नहीं करता है, बल्कि ऊर्जा में वसा के संक्रमण में योगदान देता है। यह उत्पाद कार्डियो को शक्ति प्रशिक्षण से संक्रमण में "विफलताओं" से छुटकारा पाने में मदद करता है, ऊर्जा देता है और आपको जल्दी से चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

विटामिन और खनिज

पशु पैक एथलीटों के लिए सबसे पूर्ण विटामिन और खनिज परिसर है। इसके विशेष खुराक विटामिन और खनिजों दोनों की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करना संभव बनाते हैं। हां, आपको विटामिन का एक पूरा पैकेज पीने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, लेकिन यह इसके लायक है, इस उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में कोई शिकायत नहीं है।

विकल्प - वैकल्पिक घटक

ये घटक बिल्कुल हर एथलीट के लिए आवश्यक नहीं हैं। लेकिन वे उन लोगों की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं जो बड़े प्रशिक्षण मात्रा के कारण कोर्टिसोल और कम टेस्टोस्टेरोन के ऊंचे स्तर के साथ सामना कर रहे हैं। ये प्राकृतिक एथलीटों के लिए पूरक हैं जो वसूली में तेजी ला सकते हैं और चयापचय में सुधार कर सकते हैं।

Ananolic Xtreme का लीन एफएक्स कोर्टिसोल ब्लॉकर्स में से एक है जो "पानी की बाढ़" को रोक सकता है, जो कई एथलीटों द्वारा दौरा किया जाता है जो कठिन और कठिन प्रशिक्षण के लिए उपयोग किए जाते हैं। पदार्थ का सूत्र कोर्टिसोल के "फटने" को रोकता है, जिसका अर्थ है कि यह तेजी से वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है, खासकर पेट और कमर में।

मायोटेस्ट एक ऐसा पदार्थ है जो टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है। यह पूरक उन लोगों के लिए उपयुक्त है, जो गहन प्रशिक्षण के कारण, एक टूटने का अनुभव करते हैं और कामेच्छा में कमी के साथ सामना किया जाता है। लेकिन यह उपयोगी होगा और सिर्फ उपचय के हल्के उत्तेजक के रूप में। "मिओटेस्ट" लें, आपको प्रशिक्षण की परवाह किए बिना दिन में दो बार चाहिए।

खेल की खुराक की दुनिया में, हर दिन अपडेट होते हैं। सबसे आवश्यक खाद्य पदार्थ अच्छे प्रोटीन, गुणवत्ता वाले क्रिएटिन और बीसीएए ब्रांचेड चेन एमिनो एसिड हैं। यदि एथलीट साधन में सीमित है, तो यह वसूली के लिए स्वयं को साधनों के साथ प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। अतिरिक्त योजकों का चयन वसीयत में, और किसी विशेषज्ञ या प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाता है।