- वसा बर्नर का क्या प्रभाव है?
- वसा बर्नर के प्रकार
- साइड इफेक्ट
- खेल पोषण जो महिलाओं को वजन कम करने में मदद करता है
- महिलाओं के लिए सबसे अच्छा वसा बर्नर
- घर पर पीने के स्लिमिंग
- लड़कियों के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ वसा बर्नर
- वसा बर्नर लेने के लिए नियम
शारीरिक व्यायाम और आहार के साथ, एक विशेष खेल पोषण है जो आपको वसा जलने में तेजी लाने की अनुमति देता है। यह वसा बर्नर की श्रेणी से संबंधित है। ये विशेष पूरक शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को तेजी से हटाने में योगदान करते हैं, शरीर का तापमान बढ़ाते हैं, चयापचय दर में सुधार करते हैं, भूख को रोकते हैं, और एक ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। इस प्रभाव के कारण, शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है, अर्थात जलने लगती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस समूह की दवाएं अलग तरह से काम करती हैं। कुछ बर्नर हैं, अन्य मूत्रवर्धक हैं, और कुछ ऐसे हैं जो ऊर्जा हैं।
सामग्री
- 1 वसा बर्नर के प्रभाव क्या हैं "> 2 प्रकार के वसा बर्नर
- 2.1 अवरोधक
- २.२ थर्मोजेनिक्स
- २.३ एनोरेक्टिक्स (एनारोक्सीजन्स)
- २.४ लिपोट्रोपिक्स
- 2.5 प्रोटीन
- 3 साइड इफेक्ट
- 4 खेल पोषण जो महिलाओं को वजन कम करने में मदद करता है
- 4.1 स्लिमिंग ड्रिंक्स
- 4.2 फार्मेसी फैट बर्नर
- 4.3 वसा बर्नर उत्पाद
- 4.4 वसा जलने का चयापचय फल
- 4.5 जैविक रूप से सक्रिय योजक (BAA)
- महिलाओं के लिए 5 बेस्ट फैट बर्नर
- ५.१ औषधि
- 5.2 खेल पोषण
- 5.3 महिलाओं के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर
- 6 घर पर स्लिमिंग ड्रिंक्स
- 6.1 वसा जलने वाली चाय
- 6.2 घर पर वसा जलने कॉकटेल
- लड़कियों के लिए 7 टॉप -5 बेस्ट फैट बर्नर
- .१ लिपो ६
- 7.2 मेथिल्ड्रेन 25
- 7.3 टाइट हार्डकोर
- 7.4 थर्मोनक्स बीएसएन
- 7.5 एल-कार्निटाइन
- वसा बर्नर लेने के लिए 8 नियम
वसा बर्नर का क्या प्रभाव है?
वसा बर्नर की श्रेणी से संबंधित तैयारी आपको बेहतर चयापचय, शरीर के तापमान में वृद्धि, साथ ही द्रव से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, जिसके अतिरिक्त शरीर में जमा होता है, परिवहन में तेजी और शरीर की वसा के टूटने के बाद "रिलीज" करने के लिए। जब एक वसा बर्नर लिया जाता है, तो यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो चिड़चिड़ापन के परिणामस्वरूप, प्रदर्शन को बढ़ाता है।
इस प्रकार, यह विशेष पोषण एक पावर इंजीनियर के रूप में कार्य करता है। निर्माता इफेड्रा (अर्क), कैफीन और एस्पिरिन (ईसीए) के संयोजन के आधार पर थर्मोजेनिक्स की खुराक का उत्पादन करते हैं। ये पदार्थ उत्तेजना और तापमान को बढ़ाते हैं, और लिपोलिसिस को भी ट्रिगर करते हैं। वे आपको प्रशिक्षण के लिए आवश्यक ऊर्जा का एक अतिरिक्त फट प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
वसा बर्नर के प्रकार
वसा बर्नर बनाने वाले घटक ऑपरेशन के विशिष्ट सिद्धांत को निर्धारित करते हैं। वे विभिन्न तरीकों से कार्य करते हैं, लेकिन अधिकांश का उपयोग एक साथ किया जा सकता है, अर्थात् कार्रवाई को बढ़ाने के लिए एक एडिटिव को दूसरे के साथ पूरक करना।
वसा बर्नर के निम्न प्रकार प्रतिष्ठित हैं:
ब्लॉकर्स
नाम से देखते हुए, वे भोजन से कैलोरी या वसा, कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं।
thermogenics
वे दवाएं हैं जो गर्मी के उत्पादन को बढ़ाती हैं। योजक की यह संपत्ति विपुल पसीने द्वारा निकाली गई है। यह बदले में, चयापचय दर और वसा जलने में सुधार की ओर जाता है। वे भूख की भावना को रोकते हैं, जो पोषण संबंधी प्रतिबंधों को बेहतर ढंग से सहन करने और आवश्यक कैलोरी घाटा पैदा करने में मदद करता है। थर्मोजेनिक्स, अगर खुराक मिले हैं, बिल्कुल सुरक्षित है। उपयोग करने के लिए एकमात्र contraindication उच्च रक्तचाप है।
एनोरेक्टिक्स (एरोक्सोजेनेस)
इन वसा बर्नर का भूख पर सीधा प्रभाव पड़ता है। केंद्र तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार केंद्र पर काम करता है, भूख को रोकता है। यह आपको भागों को कम करने और स्नैकिंग की आदत के साथ सामना करने की अनुमति देता है, और, परिणामस्वरूप, वजन कम करता है। एनोरेक्टिक्स की यह संपत्ति भी थर्मोजेनिक्स की विशेषता है।
lipotropics
वे दवाएं हैं जो ऊर्जा के बाद के रिलीज (रिलीज) के साथ परिवहन के त्वरण के कारण वसा को जलाती हैं। एल-कार्निटाइन भी ऐसे योजक से संबंधित है। यह कोई नुकसान नहीं करता है, लेकिन व्यक्तिगत असहिष्णुता पैदा करने में सक्षम है।
प्रोटीन
वे पूरक हैं जो प्रोटीन के एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में काम करते हैं, अगर पूरी तरह से और समय पर खाने का कोई रास्ता नहीं है। वे, अन्य वसा बर्नर के विपरीत, भूख को दबाते नहीं हैं, लेकिन कम ऊर्जा मूल्य वाले स्नैक्स को बदलने में सक्षम हैं। आहार लेते समय वजन कम करना तभी काम करता है जब आहार पूरी तरह से संतुलित हो। यदि पोषण में कैलोरी अधिक है, तो पूरक काम करना बंद कर देता है। प्रोटीन की प्रत्येक सेवा में लगभग 25 ग्राम शुद्ध प्रोटीन होता है।
साइड इफेक्ट
वसा बर्नर लेने के परिणामस्वरूप संभावित नकारात्मक परिणाम शामिल हो सकते हैं:
- अतालता;
- धमनी उच्च रक्तचाप;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
- यकृत और गुर्दे की विफलता;
- उत्तेजना के साथ वृद्धि हुई सक्रियता;
- अनिद्रा।
खेल पोषण जो महिलाओं को वजन कम करने में मदद करता है
संरचना के आधार पर, एक वसा बर्नर पोषक तत्वों के अवशोषण को सीधे अवरुद्ध करके या भूख को दबाकर या शरीर की वसा को सीधे जलाने से वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, यदि आहार संतुलित नहीं है, तो इन योजक के प्रभाव को कम किया जाता है। आने वाली कैलोरी की अधिकता, चीनी, वसा, सरल कार्बोहाइड्रेट का उपयोग इस तथ्य को जन्म देता है कि दवा का प्रभाव कई बार कमजोर होता है।
और अगर आहार असंतुलित है, तो वसा बर्नर की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे पहले, आपको आहार को वापस सामान्य में लाना चाहिए, शारीरिक गतिविधि करना चाहिए। इस विधा में एक योजक वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए संभव बनाता है। दवा को प्रशिक्षण के बाद या सुबह सबसे अच्छा लिया जाता है। यदि आप कक्षा से पहले पूरक का उपयोग करते हैं, तो यह ऊर्जा को अतिरिक्त बढ़ावा देने में मदद करेगा।
वजन घटाने के लिए संतुलित आहार की मूल बातें निम्न बिंदुओं तक कम हो जाती हैं:
- स्टार्च और आटा उत्पादों के साथ-साथ मिठाई के रूप में सरल कार्बोहाइड्रेट के आहार से बहिष्कार;
- कार्बोनेटेड पेय, साथ ही शराब से इनकार;
- स्मोक्ड मीट, सॉसेज, लार्ड, सॉसेज, फैटी मांस के मेनू से विलोपन, जो भेड़ का बच्चा और पोर्क है;
- दोपहर के भोजन से पहले सूखे मेवे और फल खाएं;
- मुख्य रूप से समुद्री भोजन, सब्जियों, मांस, अंडे, डेयरी उत्पादों के रूप में फाइबर और प्रोटीन से दोपहर का मेनू बनाना;
- छोटे हिस्से में भोजन, जो ओवरईटिंग को खत्म करता है;
- फाइबर (सब्जियों) और प्रोटीन से युक्त आहार;
- एक खाली पेट (भोजन से लगभग आधे घंटे पहले) या तो वसा बर्नर या साफ पानी का उपयोग करें;
- प्रत्येक व्यक्तिगत भोजन के बीच 3 घंटे से अधिक का ब्रेक नहीं;
- शाम को बिस्तर पर जाने से तीन या चार घंटे पहले खाना नहीं;
- सब्जियों के साथ एक दूसरे के साथ मिलकर उत्पादों के आहार को संकलित करना, अर्थात्, अनाज, अनाज, प्रोटीन (मछली और मांस);
- प्रति दिन 2 ग्राम तक नमक सीमित करना;
- पके हुए, उबले हुए और उबले हुए व्यंजन खाना।
यदि इन सभी शर्तों को पूरा किया जाता है, तो शेड्यूल में शारीरिक गतिविधि शामिल है, तो लिपोलिसिस - वसा जलना सबसे प्रभावी है, क्योंकि बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है।
स्लिमिंग ड्रिंक्स
यह समझा जाना चाहिए कि अत्यधिक प्रभावी पेय जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने की अनुमति देते हैं, मौजूद नहीं हैं। अधिकांश विज्ञापित उत्पाद केवल "अप्रत्यक्ष" सहायकों के अधिकांश भाग के लिए हैं। ग्रीन टी और कॉफ़ी दोनों ही मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और ऊर्जा देते हैं, लेकिन किसी भी तरह से वसा के जमाव को प्रभावित नहीं करते हैं, यानी ये उन्हें नहीं तोड़ते हैं।
फार्मेसी फैट बर्नर
वे विशेष योजक से भिन्न होते हैं, जिसमें वे सक्रिय पदार्थ की बहुत कम सांद्रता रखते हैं। इसकी मात्रा दवा की तैयारी से अधिक होनी चाहिए। एल-कार्निटाइन में, उदाहरण के लिए, सक्रिय पदार्थ 1000 मिलीग्राम की एकाग्रता में मौजूद है, और फार्मेसी एनालॉग में कई गुना कम है।
ऐसी कई दवाएं हैं जो वसा को जलाने के लिए नहीं बनाई गई थीं, लेकिन वजन कम करने में मदद करती हैं। फार्मास्यूटिकल्स में से, एथलीट अक्सर क्लेंबुटेरॉल पीते हैं, जिसका उद्देश्य ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के लिए है, लेकिन वसा जलने को प्रभावित करना, विशेष रूप से पर्चे द्वारा बेचा जाता है। दवा का उत्पादन न केवल दवा कंपनियों द्वारा किया जाता है, बल्कि खेल खाद्य निर्माताओं द्वारा भी किया जाता है।
वसा बर्नर उत्पाद
वजन कम करने के लिए, ड्रग्स लेना आवश्यक नहीं है। स्वास्थ्य को किसी भी नुकसान के बिना वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए भोजन की अनुमति दें। इस तरह के भोजन की मुख्य विशेषता यह है कि उन्हें पाचन के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जितना वे उनके साथ करते हैं। वे वसा को नहीं तोड़ते हैं, लेकिन, कम कैलोरी सामग्री होने पर, एक ऊर्जा की कमी प्रदान करते हैं और इसलिए, वजन घटाने में योगदान करते हैं।
सब्जियों का सेवन करना चाहिए:
- ब्रोकोली;
- तोरी;
- शतावरी;
- स्क्वैश;
- सफेद और फूलगोभी;
- पालक,
- मूली;
- अजवाइन;
- खीरे;
- शलजम;
- तोरी;
- मिर्च मिर्च;
- बैंगन।
ये उत्पाद उन लोगों के लिए अधिकतम लाभ लाते हैं जो अपना वजन कम करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन कच्चे हैं। उबली या उबली हुई सब्जियां खाने की अनुमति है, लेकिन तेल में भूनें नहीं। तैयारी की चुनी हुई विधि के आधार पर, वे वृद्धि की दिशा में अपने ग्लाइसेमिक सूचकांक को बदलते हैं। यह खाना पकाने पर भी लागू होता है।
फैट बर्निंग मेटाबॉलिज्म फ्रूट्स
उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। संतरे, नींबू, कीनू, अंगूर में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है। अनानास भी उपयोगी होता है, जिसके एक हिस्से में ब्रोमेलैन होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है।
आप फल भी नहीं ले सकते। इनका सेवन सही समय पर करना चाहिए। फलों को सुबह खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बाद के घंटों में, उनमें मौजूद ग्लूकोज वसा में बदल सकता है।
दोपहर में नाश्ते के रूप में, यह खाने के लिए सबसे अच्छा है:
- cranberries;
- सेब;
- स्ट्रॉबेरी;
- पपीता;
- आम;
- रसभरी।
मुख्य बात फलों के साथ देर से नाश्ता करना है।
जैविक रूप से सक्रिय योजक (BAA)
वे पदार्थ हैं जो मुख्य भोजन के अलावा चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए उठाए जाते हैं, सिस्टम और अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं। पूरक दवाइयों पर लागू नहीं होते हैं। वे आहार, कार्यात्मक हैं - सक्रिय पदार्थों से समृद्ध, विटामिन - विटामिन, मेटाबोलाइट्स, खनिज और अमीनो एसिड युक्त।
वे, ज़ाहिर है, काफी हानिरहित गुण हैं, कल्याण और चयापचय में सुधार करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं। प्रमाणन प्रणाली को खराब तरीके से डिज़ाइन किया गया है, जो निर्माताओं को उन विषाक्त पदार्थों को भी पेश करने की अनुमति देता है जिनका परीक्षण नहीं किया गया है या पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। यह वजन कम करने के लिए आहार के पूरक के बजाय संदिग्ध विकल्प बनाता है।
महिलाओं के लिए सबसे अच्छा वसा बर्नर
एडिटिव्स की तीन श्रेणियों द्वारा प्रस्तुत किया गया है, जो नीचे सूचीबद्ध हैं।
दवाओं
उपयोग से पहले एक गहन अध्ययन की आवश्यकता है। रचना को ध्यान से पढ़ना आवश्यक है, यह जानने के लिए कि प्रत्येक घटक शरीर पर और विशेष रूप से दुष्प्रभावों के संदर्भ में कैसे कार्य करता है। दवाओं का एक अलग प्रभाव है। वे मूत्रवर्धक, रेचक, मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, परिधीय या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हार्मोनल पर कार्य करते हैं, चीनी को कम करते हैं, भूख को दबाते हैं, और ऊर्जा को उत्तेजित करते हैं। वे प्रभावी हैं, लेकिन अक्सर बहुत अधिक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। गंभीर समस्याओं से बचने के लिए, ऐसी दवाओं को केवल तभी पीने की सलाह दी जाती है, जब वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित या अनुमोदित हों।
खेल पोषण
चेक और परीक्षण पास करने के बाद ही बिक्री के लिए उपलब्ध है। ये अपूरणीय और पूर्ण-चक्र एमिनो एसिड, ओमेगा -3 एस, विटामिन विशेष परिसरों, वसा के साथ कार्बोहाइड्रेट ब्लॉकर्स, एल-कार्निटाइन हैं। वे वसा बर्नर नहीं हैं, वसा को नहीं तोड़ते हैं, लेकिन शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ देते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं।
महिलाओं के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हर कोई खा सकता है, उन लोगों के अपवाद के साथ जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से पीड़ित होते हैं जो चयापचय में तेजी लाते हैं। वे धनिया, सन, मिर्च, डिल, अदरक, सरसों हैं। ये मसाले चयापचय में तेजी लाते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं।
घर पर पीने के स्लिमिंग
निम्न प्रकार के पेय द्वारा प्रस्तुत:
- अदरक की चाय चयापचय और रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, वसा जलने में तेजी लाने में मदद करता है।
- साइट्रस एनर्जी। यह विटामिन सी का एक स्रोत है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करता है, इसलिए इसे कक्षा से पहले उपयोग करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
- मसाले के साथ केफिर। लाल मिर्च, अदरक, दालचीनी के अलावा पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार और लाइपोलिसिस में तेजी लाने की क्षमता मिलती है। इसमें सरल कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं और यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है।
- हरी चाय। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैफीन होता है। यह पेय एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय है जो आपको अतिरिक्त वजन से लड़ने की अनुमति देता है।
- ब्लूबेरी, अनानास, नारंगी, पुदीना के साथ कॉफी। कैफीन के लिए धन्यवाद, ऊर्जा पेय चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।
- टमाटर के रस पर आधारित कॉकटेल। वे कम कैलोरी सामग्री की विशेषता हैं, लेकिन कम ऊर्जा मूल्य वाले शरीर को अच्छी तरह से संतृप्त करते हैं। वे उच्च अम्लता वाले व्यक्तियों को पीने के लिए अनुशंसित नहीं हैं।
- पानी सस्सी। दिन के दौरान एक खाली पेट पर इस्तेमाल किया। इसमें नींबू, शहद, पुदीना, अदरक, खीरा होता है। बीटा-कैरोटीन पेय में एक एंटीऑक्सिडेंट है। प्लेग के लिए धन्यवाद, यह चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
- सेब और अजवाइन के साथ स्मूदी। एक कम कैलोरी, उच्च फाइबर पेय पाचन में सुधार करता है।
वसा जलती हुई चाय
फार्मेसी में उपलब्ध है क्योंकि इसमें जड़ी-बूटियाँ हैं। ये पेय औषधीय हैं। वर्गीकरण का विकल्प बड़ा है। आप लाल, पीली, काली, हरी चाय, जड़ों और अन्य घटकों के साथ खरीद सकते हैं। मूत्रवर्धक होने के नाते, एक रेचक प्रभाव रखने, वे उच्च दक्षता में भिन्न नहीं होते हैं, वसा जलने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन अतिरिक्त तरल पदार्थ को प्रभावित करते हैं। वे हिबिस्कस, क्रोम, चीनी एफेड्रा, कमिशोर, हॉर्सटेल के साथ हो सकते हैं।
घर पर फैट बर्निंग कॉकटेल
ग्रीन स्मूथी
अजमोद और टकसाल को धो लें, उपजी से साफ करें। कीवी का छिलका। नींबू के कुछ स्लाइस लें। सभी मंडलियों में कट जाते हैं। अवयवों को एक ब्लेंडर में रखा जाता है, पानी डालना (100 मिलीलीटर), कटा हुआ।
केफिर और दालचीनी कॉकटेल
एक प्रतिशत केफिर के गिलास पर एक चुटकी लाल मिर्च, साथ ही आधा चम्मच अदरक और दालचीनी डालें। सामग्री को हड़कंप मच गया है या एक ब्लेंडर में मार दिया गया है। यह पेय सोने से पहले विशेष रूप से उपयोगी है।
अजवाइन सफाई कॉकटेल
पालक, सेब, नाशपाती, अजवाइन की डंठल की पत्तियों से तैयार, ककड़ी का एक चौथाई। घटकों को एक जूसर के साथ कुचल दिया जाता है। सभी अच्छी तरह से मिश्रण। बर्फ को पेय में जोड़ा जा सकता है। रात के खाने से पहले पीने के लिए यह सबसे अच्छा है।
लड़कियों के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ वसा बर्नर
लिपो 6
यह सबसे प्रभावी और हल्के अभिनय वसा बर्नर में से एक है जो न्यूट्रेक्स का उत्पादन करता है। उनके पक्ष में चुनाव एथलीटों और उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। इस थर्मोजेनिक में सिनेफ्रीन होता है - एफेड्रिन, योहिम्बाइन, बबूल रिगिडुला 95% के लिए एक विकल्प, जो एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, साथ ही सिंथेटिक गुग्गुलस्टेरोन, टायरामाइन, जिलेटिन, गर्वेन, कैफीन और तिल के पेड़ का तेल। इनमें से प्रत्येक घटक वसा जलाने के उद्देश्य से है।
मिथाइलड्रेन 25
यह एक क्लोमा फार्मा थर्मोजेनिक है जिसमें एक ईसीए कॉम्प्लेक्स होता है जो कैफीन, इफेड्रा एक्सट्रैक्ट और एस्पिरिन को जोड़ती है। एडिटिव खरीदते समय, पहले contraindications पर ध्यान दें, और यदि साइड इफेक्ट होते हैं, तो दवा पीना बंद कर दिया जाता है।
तंग कट्टर
सैन द्वारा निर्मित, इसका एक थर्मोजेनिक प्रभाव है।
थर्मोनक्स बीएसएन
इसमें थर्मोजेनिक प्रभाव होता है।
एल carnitine
सबसे लोकप्रिय किस्म वेइडर द्वारा निर्मित दवा है, जिसमें कोई मतभेद नहीं है। पूरक अपनी अधिकतम प्रभावशीलता तभी दिखाता है जब उपाय करने के अलावा, वे नियमित रूप से व्यायाम भी करते हैं।
वसा बर्नर लेने के लिए नियम
कृत्रिम पूरक दुष्प्रभाव और मतभेद पैदा कर सकते हैं। इसलिए, ऐसे वसा बर्नर का उपयोग करने का निर्णय लेते समय, आपको हमेशा निर्देशों को पहले पढ़ना चाहिए। सबसे अधिक बार, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, इसलिए कक्षा से पहले या सुबह में दवा का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप शाम को ऐसी दवाएं नहीं पी सकते।
अतालता के विकास, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विघटन और इसी तरह की नकारात्मक घटनाओं का मतलब है कि पूरक को रद्द कर दिया जाना चाहिए। आप एक महीने से अधिक के लिए वसा बर्नर का उपयोग नहीं कर सकते। दो सप्ताह के ब्रेक के बाद ही कोर्स दोहराएं। एल-कार्निटाइन थर्मोजेनिक्स के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। पहला प्रशिक्षण से पहले पीने के लिए बेहतर है, और दूसरा - सुबह में।
