सही आसन समस्याएं जो रीढ़ के असामान्य विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ या चोट के बाद होती हैं, एक विशेष आसन को सही करती हैं। यह पहनने योग्य बाहरी उपकरण पीठ के लिए एक समर्थन है, जो मार्गदर्शक हिस्सा है। यह पृष्ठीय क्षेत्र पर कुछ हद तक दबाव डालती है, जो आपको आगे झुकाव को अवरुद्ध करने की अनुमति देता है। समर्थन हड्डियों और मांसपेशियों के समुचित विकास में योगदान देता है, जिसका अर्थ है कि शरीर एक सीधी स्थिति प्राप्त करता है, जो न केवल आसन करता है, बल्कि सौंदर्य की दृष्टि से अधिक आकर्षक व्यक्ति का समग्र स्वरूप भी बनाता है।
समर्थन कंधे और पेट की पट्टियों के माध्यम से पीठ की मांसपेशियों के साथ अनुबंधित है। यह आपको छाती और शरीर के ऊपर लगाए गए वजन को फिर से विभाजित करने की अनुमति देता है। लोचदार बुना हुआ कपड़े के साथ उपकरणों के मॉडल हैं। यह सामग्री पूरी पीठ को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन एक विशिष्ट मांसपेशी समूह, जो शरीर के वजन को कम करने के लिए निचले काठ क्षेत्र की क्षमता में सुधार की ओर जाता है। बिक्री पर कपड़े के नीचे पहनने के लिए आरामदायक उपकरण हैं, क्योंकि उन्हें अंडरवियर की तरह बनाया जाता है।
सामग्री
- 1 किसे मुद्रा सुधारकों की जरूरत है "> 2 मुद्रा सुधारकों के लाभ
- मुद्रा सुधारक के 3 सर्वश्रेष्ठ प्रकार
- 3.1 क्लासिक मुद्रा सुधारक
- 3.2 टी-शर्ट मुद्रा सुधारक
- 3.3 मुद्रा क्लैवरल समर्थन के साथ सुधारक
- ३.४ प्रसवोत्तर आसन
किसे सुधारने की जरूरत है?
रीढ़ की हड्डी और ग्रीवा रीढ़ में दर्द हमेशा चोटों के कारण नहीं होता है। अक्सर वे ऊपरी शरीर द्वारा लगाए गए वजन के दबाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं, जो ओवरस्ट्रेन की ओर जाता है। इस प्रकृति के दर्द का एक और सामान्य कारण वजन का अनुचित वितरण और मुख्य रूप से बैठने की स्थिति है, जब दैनिक कार्यकलाप करते हैं, उदाहरण के लिए, जब कार्यालय में काम करते हैं।
पीठ और मांसपेशियों में दर्द को कम करने के लिए स्पाइनल सेक्शन के निचले और ऊपरी हिस्सों में स्थित कुछ बिंदुओं पर दबाव के आवश्यक स्तर के प्रावधान की अनुमति देता है। सहायक पट्टियाँ, नियमित रूप से उपयोग की जाती हैं, और समय-समय पर रीढ़ की मांसपेशियों को विकसित नहीं करती हैं, जो उच्च वोल्टेज का सामना करने की उनकी क्षमता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। दो सप्ताह के लगातार सुधारक पहनने के बाद, दर्द का जोखिम 75% तक कम हो जाता है। यह एक सीधा आसन की ओर जाता है, अपने स्वयं के आकर्षण में आत्मविश्वास बढ़ाता है।
मुद्रा सुधारक के लाभ
अनुचित आसन न केवल सौंदर्यहीन अनाकर्षकता में प्रकट होता है, बल्कि शरीर के कार्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, कार्यक्षमता को कम करता है। निचले पृष्ठीय क्षेत्र के कुछ स्थानों में गुजरने वाले रक्त वाहिकाओं की सीमा शरीर में रक्त परिसंचरण की दर में मंदी का कारण बनती है। परिणाम शरीर में ऑक्सीजन की कमी और थकान की एक पुरानी भावना है।
शरीर के प्रत्यक्ष स्थान को प्राप्त करने के लिए - अधिकांश केवल सौंदर्य कारणों के लिए मुद्रा सुधारकों की मदद का सहारा लेते हैं। हालांकि, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले सुधारक हैं, पीठ दर्द से राहत, जो मुख्य रूप से बैठे स्थिति में एक निरंतर उपस्थिति से पहले होता है। सहायक पट्टियों के नियमित पहनने से, जैसे कि सुधारात्मक उपकरणों के कई उपयोगकर्ताओं ने उल्लेख किया है, नाटकीय रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा आपूर्ति बढ़ाता है।
मुद्रा के "स्ट्रेटनिंग" की तुलना में सुधारकों का उपयोग अधिक प्रभावी है और आपको आत्मविश्वास हासिल करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, एक पट्टी पहनने वाला व्यक्ति खुद के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करता है, उसे श्रम और अन्य गतिविधियों से जुड़े दैनिक कार्यों को हल करने और प्रदर्शन करने में मदद करता है।
सबसे सही प्रकार के मुद्रा सुधारक
सहायक पट्टियों के विशाल बहुमत को रीढ़ को सीधा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन ऐसे हैं जो चोटों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान चिकित्सीय उपकरणों के रूप में उपयोग किए जाते हैं और इसी तरह की स्थितियों में जहां एक सुधारक पहनने की आवश्यकता होती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग कुछ चिकित्सा संकेतकों की उपस्थिति से निर्धारित होता है, लेकिन ऐसे मामलों में "अंतिम शब्द" डॉक्टर, फिजियो या मैनुअल थेरेपिस्ट के पास रहना चाहिए। यदि चिकित्सा के लिए एक सुधारक की आवश्यकता है, तो अपने हाथों में पहल करना अनुशंसित नहीं है। पहले आपको किसी विशेषज्ञ से उचित अनुमोदन प्राप्त करने की आवश्यकता है।
क्लासिक मुद्रा सुधारक
उन लोगों द्वारा इरादा और सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है जो एक चाप के साथ अपनी पीठ को थामने और झुकने की प्रवृत्ति से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, जो पक्ष से काफी बदसूरत दिखता है। वे न केवल मुद्रा को सही करने में मदद करते हैं, बल्कि पीठ को सीधा करने के लिए भी करते हैं, जो हथियारों और ऊपरी शरीर के वजन के नीचे झुकता है। झुकाव क्षेत्र में सुधारक के स्थान के कारण अवरुद्ध होता है, जहां पीछे एक चाप बनता है।
निर्माण की मुख्य सामग्री एक प्लास्टिक, टिकाऊ जाल है जो पीठ पर कार्य करता है ताकि यह सही दिशा में "विकसित" हो। यह पीठ के निचले हिस्से और कंधे के जोड़ को एक साथ बांधता है, ऊपरी शरीर के वजन को बनाए रखने में सहायक तत्व है। ग्रीवा कशेरुक के नीचे स्थित क्षेत्र को मुख्य समर्थन से बाहर धकेल दिया जाता है, जो कशेरुक खंड को सीधा करने की ओर जाता है।
टी-शर्ट मुद्रा सुधारक
सबसे आधुनिक सुधारक मॉडल, काफी आरामदायक और ले जाने के लिए आसान, पूरी तरह से सीधा और आसन में सुधार के साथ। आमतौर पर वे बढ़े हुए लोच के साथ उच्च तकनीक वाले फाइबर से बने होते हैं, जो पूरी तरह से हवा से गुजरता है।
वे सामान्य लोगों की तरह ही सही-सही टी-शर्ट पहनते हैं। एक साधारण परिधान से अंतर निष्पादन की सामग्री की चिंता करता है, जो अत्यधिक लोचदार कपड़े है। यह पेट की गुहा में प्रबलित है, जो एक समान कोर्सेट के प्रभाव को प्राप्त करने की अनुमति देता है। दबाव उस सामग्री से निचली पीठ और पेट की गुहा पर बढ़ा है, जिससे टी-शर्ट बनाई जाती है, और आपको यह हासिल करने की अनुमति मिलती है कि पीठ एक समान और सही स्थिति लेती है।
हंसली का समर्थन मुद्रा सुधारक
यह एक सुधारक है जिसे विशेष रूप से कंधे के कमर के ऊपरी क्षेत्र से ज्यादातर लोड को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, विशेष रूप से हंसली से, जो आपको हाथों की मांसपेशियों के साथ उन्हें संरेखित करने की अनुमति देता है। इस तरह के सुधारक को उन लोगों द्वारा पहनने की सिफारिश की जाती है जो कण्डरा की सूजन और कंधे में दर्द की उपस्थिति से जुड़ी बीमारियों से उबरते हैं। पुनर्वसन का त्वरण हंसली, कंधे या कंधे के ब्लेड के आंदोलनों को अवरुद्ध करके किया जाता है।
इस प्रकार का सुधारक छाती को विस्तारित करता है, क्योंकि यह कंधे के क्षेत्र को पट्टियों से जोड़ता है। डिवाइस कई रूपों में उपलब्ध है। अक्सर बिक्री पर आप पीठ पर स्थित लॉकिंग सिस्टम से लैस मॉडल से मिल सकते हैं। कंधे की कमर के मृत वजन का उपयोग करना, जो ऊपर धकेल दिया जाता है, पीठ पर लागू दबाव के लिए क्षतिपूर्ति करता है। यह आपको पूरे शरीर को सीधा करने और कंधों द्वारा किए गए आंदोलन को स्थिर करने की अनुमति देता है।
प्रसवपूर्व आसन अनुचर
पेट के बढ़ते वजन के कारण कई महिलाओं को ग्रीवा और पृष्ठीय क्षेत्रों में दर्द होता है। गर्भावस्था के अंत तक, शरीर का वजन एक चौथाई बढ़ जाता है। यह बढ़ते भार का मुख्य कारण बन जाता है, जो श्रोणि की हड्डियों और पीठ पर होता है।
जन्मपूर्व फिक्सेटर का कार्य यह है कि यह बढ़ते हुए पेट से वजन लेता है। इससे काठ का क्षेत्र में तनाव में कमी आती है। डिवाइस की विशिष्टता को देखते हुए, यह पारंपरिक फिक्सेटरों से भिन्न होता है, क्योंकि वोल्टेज पीठ के निचले हिस्से से ऊपरी हिस्से में स्थानांतरित किया जाता है। निचले पेट की गुहा से बढ़ते वजन का सबसे बड़ा हिस्सा सुधारक सामग्री द्वारा माना जाता है, एक तरह की बेल्ट के रूप में कार्य करता है।
अच्छी तरह से सोचा गया डिजाइन आपको दबाव को कम करने की अनुमति देता है जो पीठ के निचले हिस्से को प्राप्त होता है और रीढ़ को सीधा करता है। इस प्रकार, वस्तुतः, यह पता चला है कि पेट के वजन का उपयोग पीठ को सीधा करने के लिए किया जाता है, जबकि एक ही समय में काठ का क्षेत्र में तनाव को समाप्त करता है, और पीठ और मांसपेशियों में दर्द को काफी कम करता है जो अक्सर गर्भावस्था के साथ होता है।
