गनथर शालिर्कम्प

anthropometry

  • ऊंचाई: 185 सेमी
  • प्रतियोगी वजन: 128 किलो

गंटर शाल्कैम्प, जिसका नाम द जेंटल जाइंट है, का जन्म 2 फरवरी, 1970 को जर्मनी के डसेलडोर्फ शहर के पास हुआ था। बच्चों के परिवार में, उनके अलावा, दो और भाई और एक बहन थी। लड़के को पुरानी खेती की परंपराओं के अनुसार लाया गया था, क्योंकि उसके माता-पिता खेती में लगे हुए थे। उनके परिवार में खेल को गंभीरता से नहीं लिया गया और समय की बर्बादी माना गया।

कम उम्र से, गुंटर ने अपने बड़े घर में माता-पिता की मदद की। कुछ साल बाद वह पास के खेत में काम करने चला गया, और उसकी कमाई प्रति घंटे 50 सेंट थी। इससे उसे नए कपड़े खरीदने का मौका मिला, ताकि उसे अपने बड़े भाइयों के कपड़े पहनने न पड़ें। यह समय उनके लिए आसान नहीं था और उन्हें धैर्य और संयम सिखाया।

शरीर निर्माण

शीर्षक भूमिका में अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के साथ फिल्म " डाउनलोड आयरन " देखकर, 13 वर्षीय गुंथर श्लीएरेकम्प सदमे में आ गए। बड़ी और मजबूत बनने की उनकी बड़ी इच्छा थी। फिर उन्होंने वज़न खरीदा और प्रशिक्षण लेना शुरू किया। उस समय उन्होंने केवल अपने हाथों पर काम किया। 16 साल की उम्र में, गंटर श्लीरेकैंप ने एक मैकेनिक के रूप में काम करना शुरू किया, और उन्हें जिम में व्यस्त होने का अवसर मिला। स्पोर्ट्समैन ने गुंथर श्लीरेकम्पा को बताया कि उनके पास अच्छे एथलेटिक झुकाव हैं। उस समय उनका वजन 77 किलो था। सप्ताह में 2 बार जिम में प्रशिक्षण का आयोजन करते हुए, उन्होंने पहली प्रतियोगिता की तैयारी शुरू कर दी। उन्होंने बिना रुके प्रशिक्षण दिया। उनके प्रशिक्षण में तीन घंटे लगे, और कभी-कभी इससे भी अधिक। उन्होंने खुद को सप्ताह में केवल एक बार आराम करने की अनुमति दी। उस समय, उनका मानना ​​था कि यदि वह बहुत अधिक प्रशिक्षण लेगा, तो वह महान परिणाम प्राप्त करेगा। 1988 में, गुंथर ने पहली बार शौकिया भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं में भाग लिया। अगले पांच प्रतियोगिताओं में उन्होंने भाग लिया और उन्हें केवल पहले स्थान पर लाया।

1990 के वसंत में, उन्होंने जर्मनी में शौकिया चैम्पियनशिप जीती। उसी वर्ष, गिरावट में, उन्होंने शौकिया विश्व चैम्पियनशिप जीती। फिर, सबसे अच्छा परिणाम हासिल करने के बाद, उन्होंने वेटलिफ्टरों के वयस्क समूह में खुद को आजमाने का फैसला किया। अगले 2 वर्षों में, गुंथर शालीरेकम्प ने कड़ी मेहनत की और 1992 में यूरोपीय चैम्पियनशिप में भाग लिया। उन्होंने यूरोपीय खिताब हासिल किया। उसी वर्ष उन्होंने जर्मन चैम्पियनशिप जीती। 1993 में उन्हें " मिस्टर यूनिवर्स " की उपाधि से सम्मानित किया गया।
जल्द ही 1994 में, वह अपनी भावी पत्नी कारमेन से मिले। वे कानूनी रूप से एक साथ विवाहित थे, लेकिन थोड़े समय के लिए एक साथ रहते थे, क्योंकि उन्हें अंत में एहसास हुआ कि वे एक साथ फिट नहीं थे।

ओलंपिक खेलों के लिए गुंथर शालीरेकैंप की तैयारी सफल नहीं थी, क्योंकि वह 15 सबसे मजबूत का हिस्सा नहीं बने थे। उस समय, गुन्थर शालिर्कम्प को यह विचार आया कि वह पतन के कगार पर है। जो लोग प्रशंसा करते थे और उस पर गर्व करते थे, वे उससे दूर हो गए और अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करना बंद कर दिया।

1997 के वसंत में, चैंपियंस नाइट चैम्पियनशिप के अंत में, जो वाडर संयुक्त सहयोग के प्रस्ताव के साथ गुंथर में बदल गया। गुंथर शालिर्कैम्प ने प्रस्तावित शर्तों पर सहमति व्यक्त की और जो वाडर के साथ एक समझौते पर हस्ताक्षर किए। 2006 में, गुंथर ने हॉलीवुड कॉमेडी फिल्म "बीरफेस्ट" के फिल्मांकन में भाग लिया।

चेस्ट टाइटेनियम वर्कआउट

  • इच्छुक बेंच प्रेस। चार दृष्टिकोण। पुनरावृत्ति की संख्या 15-20 है; 10-12; 8; 4-6।
  • डम्बल बेंच प्रेस। चार दृष्टिकोण। पुनरावृत्ति की संख्या 15-20 है; 10-12; 8; 4-6।
  • हैमर सिम्युलेटर में बेंच प्रेस। तीन दृष्टिकोण। पुनरावृत्ति की संख्या 10-12; 8; 4-6।
  • एक झुकी हुई बेंच पर डंबल ब्रीडिंग। तीन दृष्टिकोण। पुनरावृत्ति की संख्या 10-12; 8; 4-6।

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