खेल की खुराक, बॉडी बिल्डरों के व्यायाम का एक अभिन्न हिस्सा है, जिसमें लक्ष्यों की उपलब्धि में तेजी लाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, एक विशेष आहार और विभिन्न मिश्रण शामिल हैं। पेशेवरों और एमेच्योर दोनों के लिए सबसे अधिक मांग वाला भोजन प्रोटीन बना हुआ है। यह अलग हो सकता है, लेकिन यह मट्ठा को सबसे अच्छा मानता है, क्योंकि यह एक ऐसा प्रोटीन है जिसमें सबसे अच्छा अमीनो एसिड संरचना और उच्च जैविक मूल्य है। प्रोटीन परिसरों को कई समूहों में विभाजित किया जाता है - ध्यान केंद्रित, हाइड्रोलाइज़ेट, अलग।
मट्ठा आइसोलेट्स एक स्पोर्ट्स सप्लीमेंट है जो उच्च स्तर की शुद्धि से गुजरता है। ऐसे उत्पादों की संरचना आमतौर पर पूरी तरह से अनुपस्थित कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल, वसा है। प्रोटीन की मात्रा 85% से अधिक है। मांसपेशियों के निर्माण के दौरान, सीरम पृथक का उपयोग, एक नियम के रूप में किया जाता है। इस खेल पूरक के कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की अधिकतम सामग्री और अतिरिक्त अशुद्धियों की एक न्यूनतम;
- शरीर में प्रोटीन का तेजी से अवशोषण;
- एमिनो एसिड कॉम्प्लेक्स की एक बड़ी संख्या;
- अपचय को दबाने और वसूली प्रक्रियाओं में सुधार करने में प्रभावशीलता।
मट्ठा अलगाव का निर्विवाद लाभ यह है कि इसमें लैक्टोज नहीं होता है, यही वजह है कि इस पदार्थ से एलर्जी वाले एथलीट इसे चुनते हैं।
सामग्री
- 1 मट्ठा प्रोटीन अलग रेटिंग - TOP5
- १.१ आइसो -१०० डाइमेटाइज़ से
- अंतिम पोषण द्वारा 1.2 Iso सनसनी
- 1.3 शून्य शून्य VPX से
- 1.4 Varcil R2
- 1.5 सिन्था -6 आइसोलेट
मट्ठा प्रोटीन अलग रेटिंग - TOP5
पूरक का उत्पादन खेल पोषण के उत्पादन में विशेषज्ञता वाली कई कंपनियों द्वारा किया जाता है। विभिन्न ब्रांडों में, नेविगेट करने में काफी मुश्किल है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए। संदिग्ध गुणवत्ता और किसी भी महत्वपूर्ण प्रभाव की अनुपस्थिति के लिए भुगतान नहीं करने के लिए, आपको एक उत्पाद खरीदना चाहिए जो समय-परीक्षण किया गया है, एथलीटों से कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं।
आज उपलब्ध आइसोलेट्स की विविधता के बीच, निम्नलिखित पांच योजक सबसे अधिक ध्यान देने योग्य हैं:
डायसटाइज़ से आइसो -100
यह एक लोकप्रिय मट्ठा प्रोटीन पृथक है। इसमें उत्कृष्ट स्वाद और गुणवत्ता की विशेषताएं हैं। पूरक शरीर द्वारा उच्च दक्षता और तेजी से अवशोषण दर दिखाता है। उत्पाद का निर्विवाद लाभ यह है कि इसकी लागत एथलीटों के लिए सस्ती रहती है। आइसोलेट में कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं होता है। प्रत्येक सेवारत, जो 29 ग्राम है, में 25 ग्राम प्रोटीन होता है।
अंतिम पोषण द्वारा Iso सनसनी
संतुलित अमीनो एसिड यौगिकों के साथ एक प्रीमियम वर्ग वसा से मुक्त है। पूरक में निहित कार्बोहाइड्रेट की मात्रा 1 ग्राम से अधिक नहीं होती है। एक एथलीट पूरक के प्रत्येक भाग से 30 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करता है, जो कि 33 ग्राम है। इस अलगाव की समीक्षा से पता चलता है कि इस प्रोटीन को पीने वाले अधिकांश एथलीट संतुष्ट हैं। तगड़े लोग उत्कृष्ट स्वाद, सस्ती कीमत और नकारात्मक प्रभावों की अनुपस्थिति पर ध्यान देते हैं।
VPX द्वारा शून्य कार्ब
इसका स्वाद अच्छा है, इसकी औसत कीमत और उत्कृष्ट गुणवत्ता है, शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है। उत्पाद अन्य एनालॉग्स के गुणों से कम नहीं है, पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट और वसा से रहित है। प्रत्येक सेवारत, 24.5 ग्राम के बराबर, एथलीट को 20 ग्राम प्रोटीन देता है।
Varcil R2
नैनॉक्स द्वारा निर्मित यह आइसोलेट, जो एक अपेक्षाकृत नया एडिटिव है, लेकिन अपने उत्कृष्ट स्वाद, तरल में मिश्रण के त्वरित विघटन, अच्छी पाचनशक्ति के लिए तेजी से लोकप्रियता हासिल करता है। उत्पाद का एकमात्र दोष यह उच्च लागत है कि हर कोई अलग किफायती विकल्प के लिए भुगतान करने को तैयार नहीं है जब अधिक किफायती विकल्प हैं। 28 ग्राम की सेवा में 25 ग्राम से अधिक प्रोटीन होता है।
सिन्था -6 अलग
योजक को प्रसिद्ध अमेरिकी ब्रांड BSN द्वारा जारी किया गया है। आइसोलेट उपरोक्त खेल उत्पादों से अलग है। मुख्य अंतर यह है कि वसा और कार्बोहाइड्रेट पूरक में मौजूद हैं। 38 के बराबर एक हिस्से में पूर्व की संख्या 1.5 है, और दूसरा - 7 ग्राम। प्रोटीन 25 ग्राम के लिए खाता है। संरचना में अंतर ने पूरक की लोकप्रियता को प्रभावित नहीं किया। ब्रांड पहचान के कारण परिसर उच्च मांग में है। एथलीट खुद भी इस प्रभाव से संतुष्ट हैं कि यह अलगाव देता है। सस्ती कीमत, उच्च गुणवत्ता, अच्छी घुलनशीलता और पाचनशक्ति जैसे एथलीट।
प्रस्तुत उत्पादों में से प्रत्येक ने खुद को साबित किया है। इस या उस अलगाव की पसंद यह है कि आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार वरीयता दी जानी चाहिए - पूरक की संरचना में कार्बोहाइड्रेट और वसा या इन पदार्थों के साथ।
