अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर - तगड़ेअधिक पढ़ सकते हैं

एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा
जीवनी
शरीर सौष्ठव में सबसे अच्छी उपलब्धियां
अर्नोल्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम

सामग्री

1 मानवविज्ञान डेटा
2 जीवनी
3 सर्वश्रेष्ठ शरीर सौष्ठव उपलब्धियां
4 अर्नोल्ड प्रशिक्षण कार्यक्रम

एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा

ऊंचाई: 187 सेमी
वजन: 118 किग्रा (ऑफ सीजन), 107 किग्रा (प्रतिस्पर्धी),
बाइसेप्स: 56 सेमी
छाती: 145 सेमी,
कमर: 86 सेमी
कूल्हे: 72 सेमी
शिन: 51 सेमी।

जीवनी

भविष्य के विश्व प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर का जन्म 30 जुलाई, 1947 को थाल के एक गांव में हुआ था, जो कि ऑस्ट्रिया के संघीय राज्य में शेट्रिया के नाम से स्थित है। गाँव पास ही था ग्राज़। जन्म के समय, लड़के को अर्नोल्ड अलोइस नाम दिया गया था। मेरी माँ का नाम औरेलिया था, और मेरे पिता का नाम गुस्ताव था। परिवार में एक और बच्चा था जो अर्नोल्ड से केवल एक वर्ष बड़ा था। परिवार एक आस्तिक था और उसने कैथोलिक चर्च में भाग लिया।

जब ऑस्ट्रिया जर्मनी का हिस्सा बन गया, गुस्ताव श्वार्ज़नेगर नाजी सेना में शामिल हो गए। ऑस्ट्रियाई स्वतंत्रता की बहाली के बाद अपने पैतृक गांव लौटकर, वह स्थानीय पुलिस का प्रमुख बन जाता है। गुस्ताव ने कानून प्रवर्तन अधिकारी का स्थान इस कारण से लिया कि उनकी भागीदारी या युद्ध अपराधों के कमीशन के अपर्याप्त सबूत थे। पहले परिवार में एक लड़का पैदा हुआ, और फिर दूसरा।

एक कानून प्रवर्तन अधिकारी का वेतन काफी मामूली था। केवल दो बच्चों वाले परिवार के गरिमापूर्ण अस्तित्व का सपना देख सकते हैं। मुझे हर चीज पर शाब्दिक रूप से बचाना था। केवल वास्तव में महत्वपूर्ण और सार्थक अधिग्रहण किया गया था, जैसा कि अर्नोल्ड याद करता है, रेफ्रिजरेटर था। उनकी खरीद परिवार के लिए एक पूरी घटना थी।

अर्नोल्ड, जो केवल एक वास्तविक स्टार बनने और शरीर सौष्ठव का प्रतीक बनने के बारे में था, एक बच्चे के रूप में बहुत कठिन समय था। इसमें न केवल भौतिक पहलुओं का समावेश था, बल्कि ऑस्ट्रो-जर्मन परिवारों में व्याप्त कठोर वातावरण भी था, जहां हर चीज को सख्त नियमों का पालन करना पड़ता था। बचपन से, उन्होंने आम तौर पर स्वीकृत पैटर्न का जमकर विरोध किया, और जीवन के स्पार्टन तरीके का भी विरोध किया, यह घोषणा करते हुए कि वे अमीर और प्रसिद्ध दोनों बन जाएंगे।

धन की कमी अर्नोल्ड के लिए अपने पसंदीदा खेल और सक्रिय शारीरिक गतिविधि को छोड़ने का कारण नहीं बन पाई। उन्होंने न केवल लगातार प्रशिक्षित किया, बल्कि कक्षाओं के लिए अपने दृष्टिकोण में सुधार करते हुए, अपने लिए कुछ नया खोजने की भी लगातार कोशिश की। पिता ने सपना देखा कि लड़का फुटबॉल स्टार बन जाएगा। छोटी उम्र में, बेटे ने अपने विचार साझा किए। अरनी के चौदह साल के होने पर सब कुछ बदल गया। इस फैसले में एक महत्वपूर्ण भूमिका वैशमुलर के रूप में एथलीटों द्वारा निभाई गई थी, जो पांच बार ओलंपिक तैराकी चैंपियन हैं, साथ ही स्टीव रीज़ और रेग पार्क, जो पेशेवर रूप से शरीर सौष्ठव में लगे हुए थे।

इन एथलीटों की उपलब्धियों को स्वीकार करते हुए, अरनी ने बॉडी बिल्डर बनने का फैसला किया। अपने सपने को पूरा करने के लिए, एक पेशेवर, एक स्टार और एक अमीर आदमी होने के लिए, उन्होंने हर दिन प्रशिक्षण लिया। स्थानीय लिबरनूर क्लब ने सप्ताहांत पर काम नहीं किया, लेकिन यह निर्धारित किशोरी को रोक नहीं पाया। अर्नोल्ड ने खिड़की के माध्यम से जिम में प्रवेश किया। वह अधिक से अधिक प्रगति करना चाहता था, लेकिन किशोरी आसान नहीं थी। पर्याप्त ज्ञान की कमी ने इसके विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया। उस समय शरीर सौष्ठव के बारे में बहुत कम जानकारी थी, और इस बारे में कोई लिखित जानकारी नहीं थी कि यह कैसे करना है या पत्रिकाओं और अन्य मुद्रित प्रकाशनों में सही तरीके से व्यायाम करें।

अनुभव की कमी ने खुद को महसूस किया। पहली प्रतियोगिताओं में श्वार्ज़नेगर बहुत भ्रमित थे। वह सही तरीके से पोज़ देना नहीं जानता था, लेकिन उसने अपनी मांसपेशियों को केवल उन्हीं पोज़ में दिखाया, जो उसने रेग पार्क की तस्वीरों में देखे थे। यह यह बॉडी बिल्डर था जो अरनी के लिए मुख्य संदर्भ बिंदु बन गया। एक संरक्षक या गुणवत्ता शरीर सौष्ठव दिशानिर्देशों की कमी ने श्वार्ज़नेगर को जल्दी से अच्छी मांसपेशियों को प्राप्त करने से नहीं रोका। यह नियमित प्रशिक्षण और एक आनुवंशिक प्रवृत्ति दोनों के कारण था। अपनी पुस्तक में, पहले से ही एक प्रसिद्ध बॉडी बिल्डर, उन्होंने लिखा था कि दो महीनों में उन्होंने बाइसेप्स की मांसपेशियों की मात्रा में 1.27 सेमी और 12 महीने के लिए कुल द्रव्यमान में 9 किलोग्राम जोड़ दिया।

दस साल के साथ, अरनी ने संयुक्त राज्य का दौरा करने का सपना देखा। यह सितंबर 1968 में हुआ। संयुक्त राज्य अमेरिका में पहुंचकर श्वार्ज़नेगर व्यावहारिक रूप से अंग्रेजी नहीं जानते थे। उन्होंने ज्यादातर वाक्यांशों को एक उच्चारण के साथ जाना, इसलिए उन्हें समझना मुश्किल था। एक समय था जब अरनी अवैध रूप से अमेरिका में थी। 1983 में उन्हें अमेरिकी नागरिकता मिली, लेकिन साथ ही उन्होंने ऑस्ट्रियाई नागरिकता बरकरार रखी।

संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हुए, अर्नोल्ड कैलिफोर्निया के सांता मोनिका में स्थित प्रसिद्ध गोल्ड जिम में जाने लगे, जिसका नेतृत्व महान जो वडर ने किया। 1970 में, जब वह 23 साल का था, तब वह "मिस्टर ओलंपिया" बन गया। 20 मई, 1971 को एक कार दुर्घटना में मिन्हार्ड (अरनी के बड़े भाई) की मृत्यु हो गई। उसने नशा करते हुए गाड़ी चलाई। एक साल बाद, पिता श्वार्ज़नेगर की मृत्यु हो गई। वह अपने भाई और पिता दोनों के अंतिम संस्कार में नहीं गए थे।

उनके परिवार की मृत्यु उनके करियर में बाधा नहीं बनी। वह अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया, लेकिन अप्रत्याशित रूप से सभी ने ब्रेक लेने का फैसला किया और पांच साल बाद ही प्रतिस्पर्धी शरीर सौष्ठव में लौट आए। 1980 में, उन्होंने अपना सातवां खिताब मिस्टर ओलंपिया जीता। यह उनकी आखिरी प्रतियोगिता थी। उन्होंने शरीर सौष्ठव को नहीं छोड़ा और यहां तक कि अपने 1988 के अर्नोल्ड क्लासिक टूर्नामेंट का भी आयोजन किया।

शरीर सौष्ठव में सबसे अच्छी उपलब्धियां

आयरन आरनी, जैसा कि श्वार्ज़नेगर को कहा जाता है, बॉडीबिल्डर का व्यक्तित्व बन गया, जिसने हजारों युवाओं को अपने उदाहरण से प्रेरित किया। प्रतियोगिता में वह नहीं के बराबर था। मिस्टर ओलंपिया में विशेष रूप से शानदार उनकी सातवीं जीत थी, जब वह पांच साल के ब्रेक के बाद इस दृश्य में दिखाई दिए। अर्नोल्ड ने खुद कहा कि वह अपने अंतिम पेशेवर मुकाबलों में अच्छे नहीं थे, लेकिन इकट्ठे एथलीटों में उनके बराबर नहीं थे। 1969 में, श्वार्ज़नेगर ने "मिस्टर इंटरनेशनल" और "मिस्टर यूनिवर्स" के खिताब जीते, लेकिन आखिरी खिताब उनके लिए एक तरह का बदला था, क्योंकि एक साल पहले उन्होंने केवल दूसरा स्थान हासिल किया था। वह 1969 में मिस्टर ओलंपिया टूर्नामेंट में पहली बार बनने में असफल रहे। 1967 में मिस्टर यूनिवर्स प्रतियोगिता जीतकर उन्हें इन प्रतियोगिताओं में सबसे कम उम्र की विजेता बनाया गया।