एंड्रियास मुन्ज़र - तगड़ेअधिक पढ़ सकते हैं

एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा
सर्वोत्तम उपलब्धियां
मौत का कारण
भोजन
प्रशिक्षण कार्यक्रम

25 अक्टूबर, 1964 को एक साधारण ऑस्ट्रियाई किसान परिवार में एंड्रियास मुन्ज़र का जन्म हुआ, जिसका नाम "बिना त्वचा वाला व्यक्ति" था। उन्होंने कम उम्र से ही गृहकार्य में मदद करना शुरू कर दिया था और शारीरिक श्रम ने एंड्रियास को बिल्कुल भी नहीं डराया। वह अपने खाली समय में एक संगीत क्लब में गए, लेकिन सबसे ज्यादा वह खेलों के प्रति आकर्षित हुए। मुन्नज़र ने फुटबॉल खेला, और सर्दियों में उन्होंने स्किड किया और एक स्प्रिंगबोर्ड से भी कूद गए।

आदमी को वजन उठाने में कोई दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन सब कुछ संयोग से बदल गया। मुन्नज़र लॉकस्मिथ पाठ्यक्रमों में अध्ययन करने गए, जिसके बाद उन्हें कई घंटों तक परिवहन के लिए इंतजार करना पड़ा। एंड्रियास इस समय को बर्बाद नहीं करना चाहते थे, इसलिए उन्होंने खुद को निकटतम फिटनेस क्लब में पिया, जहां उन्होंने सिमुलेटर में सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू कर दिया। बहुत जल्द, उन्होंने अच्छी मांसपेशियों को प्राप्त किया। मुन्ज़र की कृतियाँ व्यर्थ नहीं थीं। उसे प्रतिस्पर्धा के लिए आमंत्रित किया गया था। यह एक जूनियर प्रतियोगिता थी जिसमें एक उन्नीस वर्षीय युवा ने दूसरा स्थान हासिल किया। इस घटना ने उनके जीवन को पूरी तरह से बदल दिया। एंड्रियास शरीर सौष्ठव का सच्चा प्रशंसक बन जाता है और अपने सभी खाली समय को शरीर सौष्ठव के लिए समर्पित करता है। पहले से ही बाईस साल की उम्र में, वह अपना जिम खोलता है। अपनी खुद की खेल सुविधा के मालिक होने के नाते, उन्होंने दो लक्ष्यों का पीछा किया - कमाने और प्रशिक्षित करने में सक्षम होने के लिए। युवा लड़के को अल्बर्ट बुसेक द्वारा देखा गया है, जो जर्मन शरीर सौष्ठव में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति है।

वहाँ रुकने का फैसला नहीं करने के बाद, मुन्ज़र म्यूनिख में चला जाता है, जो उसके लिए बहुत अच्छे अवसर खोलता है। ऑस्ट्रियाई बॉडीबिल्डर खेल प्रकाशनों के कवर पर दिखाई देता है और प्रतियोगिताओं में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करता है। जब एंड्रियास को एक पेशेवर का दर्जा दिया जाता है, तो उसे पता चलता है कि पूरे वर्ष अच्छा आकार बनाए रखना आवश्यक है, इसलिए वह सप्ताह में कम से कम छह बार अभ्यास करता है। शक्ति प्रशिक्षण के अलावा, वह गहन कार्डियो प्रशिक्षण भी करते हैं। वह संयोग से ऐसा कठिन शासन चुनता है, क्योंकि वह श्वार्ज़नेगर को पार करना चाहता है। Münzer एक सख्त आहार का पालन करता है, कठिन और कठिन प्रशिक्षण। इसके अलावा, ऑस्ट्रियाई बॉडी बिल्डर बहुत सारे एनाबॉलिक स्टेरॉयड का सेवन करता है, और व्यायाम से पहले सूख जाता है, मूत्रवर्धक लेते हुए पानी का उपयोग कम से कम (500 मिलीलीटर प्रति दिन तक) करता है। बॉडीबिल्डर का दैनिक कार्यक्रम एक सख्त आहार और प्रशिक्षण पर आधारित था। एंड्रियास ने कभी शराब नहीं पी। उन्होंने म्यूनिख केंद्र में अपना खाली समय बिताया, जहां उन्होंने उन लोगों के साथ बात की जिन्होंने अपने हितों और शरीर सौष्ठव के लिए प्यार साझा किया।

सामग्री

1 मानवविज्ञान डेटा
2 सर्वश्रेष्ठ उपलब्धियां
मौत का 3 कारण
४ शक्ति
5 प्रशिक्षण कार्यक्रम

एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा

एंड्रियास मुन्टज़र की ऊंचाई 176 सेमी है।
प्रशिक्षण अवधि के दौरान एथलीट का वजन 103 किग्रा, ऑफ-सीज़न 115 किग्रा है।

सर्वोत्तम उपलब्धियां

ऑस्ट्रियाई बॉडी बिल्डर ने कई पुरस्कार जीते हैं, लेकिन मुन्नज़र की सबसे उत्कृष्ट उपलब्धियां हैं:

"चैंपियंस की रात" में दूसरा स्थान और 1993 में जर्मन ग्रां प्री में।
जर्मन ग्रैंड प्रिक्स में तीसरा स्थान और आयरनमैन 1991 में 1990 के क्लासिक अर्नोल्ड, साथ ही लाइट हैवीवेट श्रेणी में शौकिया चैम्पियनशिप में, जिसमें उन्होंने 1997 और 1998 में भाग लिया था।

एथलीट पहले स्थान पर नहीं जीता, लेकिन उसने कई प्रतियोगिताओं में शीर्ष तीन में प्रवेश किया।

मौत का कारण

मुन्नज़र ने कभी नहीं कहा कि वह शक्तिशाली पदार्थों का उपयोग करता है। वह इन दवाओं के दुरुपयोग के तथ्य को हर तरह से छिपाता था। जिन लोगों ने उनके जिम में भाग लिया और छात्रों के रूप में एंड्रियास के साथ अध्ययन किया, बॉडी बिल्डर ने शक्तिशाली पदार्थों के शक्तिशाली पाठ्यक्रम निर्धारित किए। लोगों ने देखा कि उसका चेहरा कैसे बदल गया, जिसने अनाबोलिक स्टेरॉयड के उपयोग का संकेत दिया। यह उनके शरीर में परिलक्षित होता था, जो धीरे-धीरे सामान्य खुराक के लिए अभ्यस्त हो गए जब उन्होंने वांछित परिणाम देना बंद कर दिया। एथलीट ने इसे नहीं रोका। उन्होंने उपभोग की जाने वाली दवाओं की मात्रा को बढ़ाना शुरू कर दिया, जिससे उन्हें भारी मात्रा में पैसा खर्च करना पड़ा। अपनी प्राथमिकताओं में, वे बल्कि रूढ़िवादी थे, विशेष रूप से सिद्ध "रसायन विज्ञान" का चयन करते हुए। एंड्रियास ने कभी प्रयोग नहीं किया और केवल अच्छी दवाएं खरीदीं।

1990 में, एक ऑस्ट्रियाई बॉडी बिल्डर ने एलिजाबेथ श्वार्ट्ज से मुलाकात की। वह एक पेशेवर बॉडी बिल्डर भी हैं। उन दोनों के बीच एक रोमांटिक रिश्ता कायम है। एंड्रियास ने एलिजाबेथ को घोषणा की कि जब वह विश्व चैंपियनशिप में पहला स्थान हासिल करेगी, तो वे शादी कर लेंगे। वह इस पोषित लक्ष्य को हासिल करने में कामयाब रही, लेकिन केवल जब मुन्जर अब जीवित नहीं था। 1996 में, एंड्रियास और उनके प्रेमी अर्नोल्ड क्लासिक के पास गए। टूर्नामेंट में, एथलीट छठे स्थान से ऊपर उठने में विफल रहता है। उसके प्रियजन शरीर सौष्ठव के स्वास्थ्य की चिंता करने लगते हैं, लेकिन वह रुकना नहीं चाहता। किसी भी रियायत के बिना एंड्रियास और उसके शरीर के लिए राहत तुरंत अगली प्रतियोगिता में जाती है।

उनके अपने स्वास्थ्य के प्रति इस रवैये ने खुद को महसूस किया है। उसी वर्ष (मार्च 1996) के मार्च 13 को अस्वस्थ महसूस किया गया। उसे पेट में तेज दर्द होने लगा। वह अस्पताल में भर्ती था, लेकिन डॉक्टर शुरुआती रक्तस्राव को रोक नहीं पाए, जिससे एथलीट कोमा में आ गया। होश में आने के बिना, कुछ दिनों बाद एथलीट की मृत्यु हो गई। मृत्यु का कारण शक्तिशाली उपचय स्टेरॉयड के साथ शरीर का विषाक्तता था। उसका लिवर लगभग टूट चुका है। विषाक्तता और गंभीर इलेक्ट्रोलाइटिक असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य स्थिति खराब हो गई।

मुन्नज़र शरीर सौष्ठव की दुनिया में एक पंथ व्यक्ति बन गया। उनकी त्रुटिहीन शरीर की गुणवत्ता और अतुलनीय रूप से सुंदर आकृति जिसमें वस्तुतः कोई वसा नहीं है, जिसका प्रतिशत प्रतिस्पर्धा से पहले घटकर चार प्रतिशत हो गया, जिसने उन्हें सर्वश्रेष्ठ में से एक बना दिया। न्यायाधीश उसे पहले स्थान देने की जल्दी में नहीं थे। कई टूर्नामेंटों में एंड्रियास शीर्ष तीन में भी नहीं पहुंच सके। न्यायाधीशों ने अपने फैसले को इस तथ्य से समझाया कि वे एथलीट को मंच पर अपर्याप्त प्लास्टिक मानते थे।

भोजन

एंड्रियास की राय थी कि उच्च स्तर के चयापचय को बनाए रखना, यहां तक कि एक मध्य-स्तरीय बॉडी बिल्डर, प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट संतुलन के लिए अनुमति देता है। शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम प्रोटीन का दैनिक सेवन 2.5 होना चाहिए, और कार्बोहाइड्रेट - 7 ग्राम। एथलीट व्यावहारिक रूप से वसा का सेवन नहीं करते थे, जिसका एकमात्र स्रोत उनके आहार में लाल मांस था। वह वसा से कभी भी भरा हुआ नहीं था, जो कि मुन्नज़र के अनुसार, उसे पूरे वर्ष अच्छी शारीरिक आकृति बनाए रखने में मदद मिली, और न केवल प्रतियोगिताओं से पहले और न ही। वह ऑफ-सीज़न में भी मांसपेशियों का निर्माण कर रहा था, जब वह प्रति दिन लगभग 8 हजार कैलोरी का सेवन करता था।

एथलीट ने दिन में पांच बार खाना खाया। प्रोटीन का स्रोत अंडे, चिकन या टर्की मांस, मछली, कम वसा वाले पनीर और पाउडर प्रोटीन थे। कार्बोहाइड्रेट के रूप में, बॉडी बिल्डर ने दलिया, आलू, चावल का सेवन किया, और कभी-कभी खुद को कुछ फल देने की भी अनुमति दी। उसने कभी कुछ मीठा नहीं खाया। एंड्रियास ने प्रति दिन 8-10 लीटर पानी पिया, जिसमें उन्होंने इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन बनाए रखने के लिए थोड़ी मात्रा में मैग्नीशियम जोड़ा। बॉडी बिल्डर ने अमीनो एसिड सप्लीमेंट, विटामिन, जिंक, विटामिन ए पिया।