सही विटामिन कैसे चुनें?

सबसे अधिक संभावना है, कई लोग, विज्ञापनों पर भरोसा करते हुए, फार्मेसियों या स्पोर्ट्स स्टोर्स में विटामिन चुनते हैं, उन गोलियों को पसंद करते हैं जो निर्माताओं द्वारा सक्रिय रूप से विज्ञापित हैं। लेकिन यह अलग तरह से होता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स का खरीदार पहला पैकेजिंग विकल्प चुनता है, यह देखते हुए कि उनमें से सभी समान हैं। लेकिन, यह याद रखना चाहिए कि जब विटामिन चुनते हैं, तो इस पर विशेष ध्यान देने योग्य है, क्योंकि प्रत्येक दवा पूरी तरह से अलग प्रभाव पैदा कर सकती है।

उपरोक्त पढ़ते हुए, सबसे अधिक संभावना है कि पाठक ने पहले ही सोचा है कि विटामिन चुनते समय, विटामिन परिसरों में निहित विटामिन की खुराक के कुछ मानदंडों को ध्यान में रखना आवश्यक है। इस लेख में इस मुद्दे पर फार्मासिस्टों की मुख्य सलाह दी गई है, जिसे देखते हुए, आप एक सामान्य विचार प्राप्त कर सकते हैं कि ड्रग्स का चयन कैसे करें, जो निर्णय लेते समय उपयोग करने के लिए दिशानिर्देश। एक छोटा सुझाव - यदि आपको अंग्रेजी वर्णमाला के पहले अक्षर याद हैं, तो आप विटामिन चुनते समय फार्मेसी में इन युक्तियों को आसानी से नेविगेट कर सकते हैं, चयनित जटिल तैयारी के निर्देशों और लेबल को ध्यान से पढ़ सकते हैं।

सामग्री

• 1 ए: विश्लेषण।
• 2 क्यू: डर।
• 3 सी: नियंत्रण।
• 4 डी: खुराक।
• 5 ई: ऑपरेशन।

A: विश्लेषण।

सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि यह विशेष विटामिन आपकी पसंद क्यों निकला। अपने आप को इस सवाल का जवाब दें कि "आप विटामिन के पूरक से क्या उम्मीद करते हैं"> अच्छी गुणवत्ता वाला मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करेगा, हालांकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित नहीं करता है। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि लेने का वांछित परिणाम क्या है? जब एक विटामिन चुनते हैं, तो आपको शरीर पर इसके प्रभाव को समझने की आवश्यकता होती है।

प्र: भय।

ड्रग इंटरैक्शन के दुष्प्रभावों से डरना सबसे अच्छा है। कुछ विटामिन, जैसे विटामिन के, को रक्त को पतला करने के उद्देश्य से दवाओं के एक कोर्स के साथ नहीं लिया जा सकता है। सेंट जॉन पौधा के रूप में इस तरह के एक घटक जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या अवसादरोधी की प्रभावशीलता को कम करने में सक्षम है।

C: नियंत्रण।

विटामिन चुनना सुनिश्चित करें, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास पैकेज पर पेटेंट नंबर हैं। वे पारित गुणवत्ता नियंत्रण प्रक्रियाओं और इसके लिए जिम्मेदार संगठनों की वर्तमान आवश्यकताओं के अनुपालन का संकेत देते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उत्तीर्ण लाइसेंस पर एक राज्य चिह्न मौजूद होना चाहिए। दवाओं को आहार की खुराक से अलग करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है।

डी: खुराक।

हमेशा ध्यान देना महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि उनके सेवन का कोर्स शुरू करने से पहले विटामिन की सही खुराक को चुना जाए। यदि खुराक निर्देश में या उपस्थित चिकित्सक द्वारा सिफारिश की गई खुराक से अधिक है, तो यह स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि एक निश्चित खतरे को भी पैदा कर सकता है। पूरक के लगातार सेवन से शरीर के स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान होता है। कुछ सप्लीमेंट्स के अचानक बंद होने से भी बचना चाहिए। उनका उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करना बेहतर होता है।

ई: ऑपरेशन।

हमेशा कुछ विटामिन की तैयारी के उपयोग की अवधि को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तथ्य के बावजूद कि फार्मेसियों और दुकानों को ग्राहकों को समय-समय पर माल प्रदान करने का अधिकार नहीं है, इस मामले में भी सतर्क रहना बेहतर है। प्रत्येक दवा और विटामिन कॉम्प्लेक्स की अपनी समाप्ति तिथि होती है। वे आमतौर पर बक्से, लेबल या बोतलों पर इंगित किए जाते हैं। विटामिन के उपयोग से इनकार करना हमेशा बेहतर होता है यदि उनके उपयोग की अवधि पूरी होने वाली है।

इसके अलावा, यह भी याद रखना चाहिए कि वांछित विटामिन की तैयारी या आहार की खुराक के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श वांछनीय और अत्यधिक अनुशंसित है। उचित रूप से उपयोग किए जाने वाले खाद्य योजक एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक उत्कृष्ट पूरक हो सकते हैं, जिससे शरीर को भोजन घटकों के साथ शरीर को संतृप्त करने की अनुमति मिलती है, जो भोजन से प्राप्त करना शायद ही संभव है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि खनिज और विटामिन की मुख्य सरणी केवल वे हो सकते हैं जो प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, और पूरक को केवल संगठनात्मक रूप से सही आहार के अतिरिक्त उपयोग किया जाना चाहिए।