पतली कमर कैसे बनाये? क्या कमर के लिए कोई व्यायाम हैं?

पक्षों से छुटकारा पाने और कमर को कम करने के बारे में सवाल अक्सर मंच पर चर्चा की जाती है। लेकिन यह वास्तव में कई महिलाओं और पुरुषों की समस्या है, इसका कारण यह है कि यह कमर पर है कि वसा कोशिकाओं के थोक जमा होते हैं।

यह सिर्फ कुछ अतिरिक्त मिठाई खाने के लायक है और कमर पहले ही कई मिलीमीटर बढ़ गई है। सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण नहीं लगता है, लेकिन समय के साथ, अंतर बढ़ता है। और, अंत में, लोग खुद को पसंद करना बंद कर देते हैं।

इस समस्या को कैसे हल करें ">

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, इस तरह के अभ्यासों का प्रभाव कम करने के बजाय कमर की मात्रा बढ़ाने के उद्देश्य से है। यह उन सभी अभ्यासों पर लागू होता है जिसमें कमर की मांसपेशियां शामिल होती हैं। तदनुसार, पक्ष और भी बड़े हो जाएंगे। इस जानकारी की पुष्टि किसी भी पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा की जाएगी।

जैसा कि आप पहले से ही ऊपर से समझ चुके हैं, वहां जमा वसा को एक सुंदर कमर की कमी के लिए दोषी माना जाता है। अगर उसे वहां से नहीं निकाला जाता, तो आपके पास व्यायाम के बिना एक ततैया कमर होती। तो, केवल एक चीज जो करने की आवश्यकता है वह पक्षों पर संचित वसा से छुटकारा पाने के लिए है। एकमात्र समस्या यह है कि स्थानीय रूप से वसा को हटाना संभव नहीं है।

कमर को कम करने के लिए, आपको पूरी तरह से जिम में संलग्न होने की आवश्यकता है, साथ ही एक उचित आहार का पालन करना चाहिए। वसा जमा पूरे शरीर से धीरे-धीरे गायब होने लगेगा। कुछ स्थानों पर, यह प्रक्रिया तेजी से घटित होगी, लेकिन कुछ स्थानों पर अधिक धीमी गति से। लेकिन अंत में, आप अभी भी वांछित परिणाम, एक ऐस्पन कमर और एक टोंड शरीर प्राप्त करेंगे।

वजन कम करने के कट्टरपंथी तरीके हैं। इन विधियों में से एक लिपोसक्शन है, जो ठीक वसा के स्थानीय पंपिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन थोड़ी देर बाद, एक निरंतर जीवन शैली के साथ, वसा वापस आ जाएगी। इसलिए, इस पद्धति को अस्थायी माना जाता है, और हम आपको इसकी अनुशंसा नहीं कर सकते।

एक सुंदर कमर के बारे में सवाल और जवाब

यदि आप नियमित रूप से घेरा का अभ्यास करते हैं, तो कमर पतली हो जाएगी ">

दुर्भाग्य से, पक्षों को हटाने के लिए केवल घेरा अभ्यास पर्याप्त नहीं है। लेकिन, फिर भी, मालिश प्रभाव के कारण, कमर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। और अगर वसा जलने की प्रक्रिया पूरे शरीर में फैलती है, तो यह प्रभाव इसे तेज करेगा।

क्या कमर को कम करना संभव है, जिसमें शरीर में वसा बिल्कुल नहीं है, केवल मांसपेशी ऊतक है?

निश्चित रूप से नहीं! मांसपेशियों में खेल, मालिश, या किसी अन्य चीज़ के प्रभाव से एक स्थान पर कमी करने की क्षमता नहीं होती है।

क्या व्यायाम का एक विशेष सेट है जो पेट और पक्षों पर शरीर की वसा से प्रभावी रूप से लड़ता है?

यदि आप लेख को फिर से ध्यान से पढ़ते हैं, तो आप तुरंत महसूस करेंगे कि ऐसा कोई जटिल नहीं है।

क्या चौड़ी कमर को समायोजित करना संभव है?

हां यह संभव है, लेकिन केवल तभी जब आप नियमित रूप से जिम में शामिल हों। इसी समय, नितंबों, कूल्हों और कंधों पर मांसपेशियों को विकसित करें। इस प्रकार, आंकड़ा अधिक आनुपातिक हो जाएगा और कमर नेत्रहीन रूप से कम हो जाएगा।

पुरुषों को कमर से ऐस्पन कैसे होता है?

स्विस इंस्टीट्यूट ऑफ ब्यूटी ने एक सामाजिक आयोजन किया। सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग 80% पुरुष उनके बगल में एक पतली कमर वाली महिला को देखना पसंद करते हैं।

दिन में 10 मिनट में पतली कमर कैसे बनाएं