इष्टतम पोषण का प्लेटिनम हाइड्रोहे अगली पीढ़ी का प्रोटीन है। कुछ स्रोतों में, इसे गलती से एक जटिल प्रोटीन या "सीरम" कहा जाता है। दूसरा आंशिक रूप से सच है। उत्पाद हाइड्रोलिसिस द्वारा मट्ठा से प्राप्त किया जाता है। वह बार-बार प्रीमियम खेल पोषण उत्पादों के बीच सर्वेक्षण में अग्रणी बन गया है, और 2010 में वह वर्ष का सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बन गया।
हाइड्रोलाइज़ेट शरीर के लिए सबसे आसान पाचन है। यह आपको सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त करने की अनुमति देता है, यहां तक कि जिनका पाचन बिगड़ा हुआ है, या प्रोटीन उत्पादों की एक बड़ी मात्रा के साथ अतिभारित है। यह एक प्रोटीन है जो पेशेवर एथलीटों के लिए बनाया गया था। लेकिन सरल फिटनेस प्रेमी भी इससे बहुत कुछ पाने में सक्षम हैं।
इष्टतम पोषण प्लेटिनम हाइड्रोहे प्रोटीन मदद करता है:
- एक द्रव्यमान पर या ड्रायर पर प्रोटीन की सही मात्रा को इकट्ठा करें, और जितना संभव हो सभी अमीनो एसिड को अवशोषित करें, और न केवल प्रोटीन को पीएं ताकि आधे अमीनो एसिड अवशोषित न हों;
- प्रोटीन मिश्रण के अत्यधिक उपयोग से पाचन तंत्र को हराने के लिए;
- शक्ति और सहनशक्ति में सुधार;
- तेजी से प्रशिक्षण के बाद पुनर्स्थापित करें;
- मांसपेशियों की गुणवत्ता और इसकी कठोरता में सुधार;
- द्रव्यमान पर कम "पानी" को रखें;
- वसा को जलाएं और सुखाने से अपने आहार में विविधता लाएं
हाइड्रोलाइज़ेट आत्मसात की उच्च दर पर अच्छा है और यह पाचन तंत्र पर भार नहीं देता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है, जिन्हें नियमित भोजन के साथ मैक्रोन्यूट्रिएंट्स लेने में मुश्किल होती है, और जिन्होंने स्रावी गतिविधि और पाचन समस्याओं को कम कर दिया है।
महत्वपूर्ण: प्रोटीन हाइड्रोलिसिस न केवल एक अभिनव खेल पोषण उत्पाद के रूप में विकसित किया गया था, बल्कि उन लोगों के लिए एक विशेष प्रोटीन पूरक के रूप में विकसित किया गया था, जिन्हें भोजन के साथ प्रोटीन को अवशोषित करना मुश्किल होता है।
संरचना
प्रोटीन की एक सेवारत (39 ग्राम) में शामिल हैं:
- वसा का 1 ग्राम;
- 3 जी कार्बोहाइड्रेट;
- 30 ग्राम प्रोटीन;
- 140 कैलोरी।
प्रोटीन की एक सर्विंग में सिर्फ 140 किलो कैलोरी होती है। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा आपको एक आहार पर भी प्रोटीन का उपयोग करने की अनुमति देती है।
कैसे लेना है?
इस प्रोटीन के सेवन की योजना बनाते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है। अगर हम वर्कआउट खत्म होने के 5 मिनट बाद रेगुलर प्रोटीन पीते हैं, तो हम इसे 20 में ले सकते हैं, लेकिन आधे घंटे में नहीं। पेशेवर प्रति दिन 3 सर्विंग पीते हैं। सुबह की शुरुआत प्रोटीन से करें, और अपनी कसरत को 20 मिनट में परोस कर और कक्षा के बाद करें।
क्या उत्पाद को अन्य प्रकार के प्रोटीन के साथ जोड़ना संभव है ">
प्रोटीन का एक मापा चम्मच 200 मिलीलीटर पानी या दूध में भंग होता है। क्या मुझे रस का उपयोग करने की आवश्यकता है? यह विकल्प, क्रिएटिन के साथ, हार्डगनर्स के लिए उपयुक्त है जो शास्त्रीय तरीके से अपने मांसपेशियों को नहीं बढ़ा सकते हैं।
हाइड्रोलाइजेट के साथ पेस्ट्री, कुकीज़, पेनकेक्स पकाने की सिफारिश नहीं की जाती है। सुखाने पर भोजन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, विशेष पैनकेक मिक्स और मफिन के लिए तैयार रचनाओं का उपयोग करना बेहतर होता है। वे पाक के लिए इरादा कर रहे हैं। और हाइड्रोलाइज़ेट इनकार कर सकता है, और इसके सभी उपयोगी गुणों को खो सकता है।
महत्वपूर्ण: आहार में प्रोटीन की मात्रा एथलीट के वजन के आधार पर, व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है। वे परीक्षण लेने और यह पता लगाने की भी सलाह देते हैं कि अमीनो एसिड क्या गायब हैं। यदि कोई कमी है, तो हाइड्रोलाइज़ेट इसे भरने में मदद करेगा।
समीक्षा
यह उत्पाद रूस और दुनिया में सबसे अधिक बिकने वाले उत्पादों में से एक है। उन्हें प्रो-एथलीटों द्वारा विज्ञापित किया जाता है, और उनके पास एक अच्छा स्वाद है। "चॉकलेट" और "वेनिला" लोकप्रिय हैं, जो बहुत प्यारी नहीं हैं, लेकिन सुखद हैं। इसके अलावा, यह काफी महंगा है। यह रूसी-भाषा मंचों पर नकारात्मक समीक्षाओं का सटीक कारण है। प्रशंसकों की शिकायत है कि उन्हें प्रोटीन के एक कैन के लिए बहुत अधिक पैसा देना पड़ता है। वास्तव में, एक हाइड्रोलाइजेट सस्ता नहीं हो सकता है, क्योंकि यह उत्पादन में सबसे महंगा प्रोटीन है। उन लोगों के लिए जो पाचन तंत्र में व्यवधान रखते हैं और सामान्य प्रोटीन को अवशोषित नहीं करते हैं, यहां तक कि ऐसी कीमत में बचत हो सकती है, क्योंकि प्रोटीन एंजाइम के बिना लिया जा सकता है।
स्वाद, गुणवत्ता और पाचनशक्ति के बारे में कोई नकारात्मक समीक्षा नहीं है। एथलीटों ने इस प्रोटीन को पचाने के मामले में मंचों पर नहीं पाया। कभी-कभी अधिक "घने" और कैंडी जैसे और कुकी जैसे स्वाद के प्रेमी शिकायत करते हैं। लेकिन इसकी रासायनिक संरचना में हाइड्रोलाइज़ेट अमीनो एसिड के करीब है, न कि प्रोटीन के लिए। इतना मोटा और "दूधिया" शक्स उसके बारे में नहीं हैं। लेकिन उनके स्वागत का परिणाम उत्कृष्ट है।
