मास बिल्डर गेनर को एथलीटों द्वारा मांसपेशियों के लाभ को बेहतर बनाने के लिए अपनाया जाता है। खेल पोषण विटामिन और क्रिएटिन जैसे पूरक के साथ आता है। उत्पाद एक कार्बोहाइड्रेट-प्रोटीन पेय है। यह पेशेवर बॉडीबिल्डर और बॉडीबिल्डर दोनों द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है जो जिम में शौकिया स्तर पर वर्कआउट करते हैं।
खेल पोषण भोजन के साथ-साथ शरीर में प्रवेश करने वाले ऊर्जा भंडार को बढ़ाने में मदद करता है, जो नए मांसपेशी फाइबर के निर्माण के लिए भेजे जाते हैं। गेनर उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री को जानबूझकर नहीं बढ़ा सकते हैं। हर कोई भोजन की संख्या नहीं बढ़ा सकता है। इस पेय के दो सर्विंग्स प्रति दिन 1026 कैलोरी देते हैं।
रचना और प्रभावशीलता
स्पोर्ट्स सप्लीमेंट में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है। पूर्व की संख्या 71 है, और उत्तरार्द्ध 19 ग्राम है। उत्पाद बनाने वाले कार्बोहाइड्रेट माल्टोडेक्सट्रिन और आसानी से पचने योग्य चीनी हैं। ये यौगिक बहुत महंगे नहीं हैं, इसलिए, योजक स्वयं एक सस्ती कीमत है। पेशेवर प्रशिक्षक इस लाभ को उन लोगों तक ले जाने की सलाह देते हैं, जो वजन बढ़ाने और मांसपेशियों के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं। एंडोमोर्फिक काया वाले एथलीटों को इस पूरक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। उत्पाद में निहित सरल कार्बोहाइड्रेट शरीर में वसा के संग्रह में योगदान करते हैं, जिन्हें अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। स्वभाव से पतली, यह पूरक केवल अपूरणीय है, क्योंकि यह सस्ती और प्रभावी है।
VPLab के मास बिल्डर में प्रति सेवारत 1.5 ग्राम क्रिएटिन होता है। इस यौगिक का ऊर्जा चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शक्ति संकेतकों में वृद्धि होती है, जो एथलीटों को बिजली भार के अनुकूल होने की अनुमति देता है।
कैसे करें मास बिल्डर
वे एक प्रशिक्षक या खेल पोषण विशेषज्ञ द्वारा सबसे अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं। दैनिक सेवन को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आपको अपने मेनू की सुविधाओं और लोड की डिग्री को ध्यान में रखना चाहिए। इस जानकारी का विश्लेषण करने से, लापता कैलोरी की मात्रा की भरपाई करने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, गेनर का एक हिस्सा वर्कआउट के बाद या सुबह या शाम को स्नैक के रूप में लिया जाता है।
समीक्षा
लाभकर्ता अपनी कम लागत के कारण दोनों पेशेवर बॉडी बिल्डरों और शुरुआती लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय है। एथलीटों ने एक सुखद स्वाद प्रोफ़ाइल पर ध्यान दिया। ज्यादातर एथलीट चॉकलेट का स्वाद पसंद करते हैं। एडिटिव्स के नुकसान भी हैं। कुछ एथलीटों का कहना है कि वे उत्पाद में मौजूद सोयाबीन से खुश नहीं हैं। नकारात्मक समीक्षाओं में, वे अक्सर उत्पाद के उपभोग के बाद पाचन परेशान के बारे में लिखते हैं। यदि आप एक संतुलित आहार का पालन करते हैं, तो आहार और व्यायाम का पालन करें, यह पूरक वांछित परिणाम देगा।
