अमेरिकी कंपनी यूनिवर्सल न्यूट्रिशन द्वारा निर्मित हैवी-ड्यूटी गेनर फास्ट 3100 में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह खेल पोषण मुख्य रूप से एक्टोमोर्फ्स के लिए है, जो कि स्वभाव से पतले शरीर वाले लोग हैं। पूरक उन एथलीटों के लिए उपयुक्त नहीं है जो वजन बढ़ाने के लिए प्रवण हैं। गेनर का मुख्य लाभ यह है कि यह व्यावहारिक रूप से चीनी मुक्त है, लेकिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा के कारण यह कैलोरी में उच्च है।
सामग्री
- 1 लेने का प्रभाव
- २ रचना
- 3 Gain Fast 3100 कैसे लें
- 4 समीक्षाएँ
लेने का प्रभाव
एक खेल पूरक लेने में मदद करता है:
- मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी;
- मांसपेशियों की वसूली;
- catabolic प्रक्रियाओं का दमन;
- सहनशक्ति में वृद्धि;
- पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करना।
गेनर एक एथलीट की ताकत को काफी बढ़ा सकता है।
संरचना
खेल पोषण के प्रत्येक सेवारत में 230 ग्राम होते हैं। ये लगभग 5 मापा चम्मच हैं जिनमें 868 कैलोरी होती है। वे एथलीट देते हैं:
- कार्बोहाइड्रेट - 162 ग्राम;
- प्रोटीन - 37 ग्राम;
- वसा - 8 ग्राम;
- आहार फाइबर (फाइबर) - 4 जी।
गेनर में खनिज, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, उपचय पदार्थ, मिठास, स्वाद शामिल हैं। सूचीबद्ध घटकों के साथ, खेल के पूरक में 6 ग्राम बीसीएए कॉम्प्लेक्स होता है, साथ ही कई अन्य आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं।
Gain Fast 3100 कैसे लें
निर्माता के विशेषज्ञ प्रशिक्षण के बाद पूरक के एक पूरे बैच को लेने और व्यायाम से मुक्त होने पर पानी देने की सलाह देते हैं। कॉकटेल तैयार करने के लिए, 500 मिलीलीटर दूध, रस या पानी में, रचना के 5 पूर्ण मापा चम्मच नस्ल हैं। तैयार भाग को कई बार विभाजित करना सबसे अच्छा है। मुख्य बात यह है कि तैयारी के बाद पहले कुछ घंटों के दौरान एक कॉकटेल पीना है। यह अवधि 6 घंटे तक बढ़ा दी जाती है यदि मिश्रण रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।
इसके अलावा, यूनिवर्सल न्यूट्रिशन ने जेल बिग क्विक नामक एक यूनिवर्सल गेनर स्कीम विकसित की है। खेल के पूरक में 6 मापने वाले चम्मच को हिलाए जाने के लिए आवश्यक है, जो कि 340 ग्राम है, 2.3 लीटर दूध में। दुबला चुनने के लिए बेहतर है। 3 अंडे का सफेद परिणामी मिश्रण में जोड़ा जाता है। यह आपको पेय की प्रोटीन सामग्री और कैलोरी सामग्री को बढ़ाने की अनुमति देता है। फिर, एक विकल्प पर, 0.6 लीटर दही या आइसक्रीम, साथ ही 4 बड़े चम्मच दूध पाउडर, कई केले और किसी भी प्राकृतिक शहद के 5 बड़े चम्मच जोड़ें। एक स्पोर्ट्स कॉकटेल के लिए यह नुस्खा आपको 3100 किलो कैलोरी से अधिक कैलोरी सामग्री के साथ एक सेवारत प्राप्त करने की अनुमति देता है। इस तरह के एक additive के हिस्से में पियो। कॉकटेल रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है और दिन में एक या दो बार 300-400 मिलीलीटर लिया जाता है।
खेल पोषण में कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन पाचन तंत्र को अधिभारित कर सकते हैं। यदि इस तरह के किसी भी विकार का उल्लेख किया जाता है, तो लाभ लेने वाले को रोक दिया जाता है।
समीक्षा
कई एथलीट यूनिवर्सल न्यूट्रीशन द्वारा उत्पादित गेनर के बारे में अपनी टिप्पणी छोड़ते हैं, लेकिन अधिकांश, निश्चित रूप से उन लोगों से आते हैं जिनके पास प्रकृति से दुबला है। एथलीट्स प्रभावशीलता, विघटन दर, पूरक के अवशोषण के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं के बारे में असंतुष्ट टिप्पणी दुर्लभ हैं।
चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, वेनिला, पीना कोलाडा, केला, क्रीम कुकी जैसे छह अलग-अलग स्वाद विकल्पों के साथ एक गेनर का उत्पादन किया जाता है। यदि आप समीक्षाओं का विश्लेषण करते हैं, तो अधिकांश स्ट्रॉबेरी और चॉकलेट पसंद करते हैं। पिन कोलाडा और केला के स्वाद के साथ सभी एथलीटों को कम से कम पसंद है।
