बायोटेक से क्रिएटिन 100% शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है, जो शक्ति और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कई लाभदायक परिसरों में से एक सबसे अधिक लाभदायक विकल्पों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे खेल पोषण बाजार पर खरीदा जा सकता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट 100% पाउडर के रूप में विपणन किया जाता है, जिसे 100, 300, 500 और 1000 ग्राम के जार में पैक किया जाता है।
एक नियम के रूप में, लोगों को मांस और अन्य प्रकार के उत्पादों से क्रिएटिन मिलता है। एक औसत व्यक्ति के लिए दैनिक मान लगभग 2 ग्राम है। विभिन्न खेलों और विशेष रूप से शक्ति में शामिल लोगों को अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए बहुत अधिक क्रिएटिन की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, नियमित भोजन से इस घटक की सही मात्रा प्राप्त करना काफी समस्याग्रस्त है। इस कारक के आधार पर, लगभग सभी एथलीट जिन्होंने महत्वपूर्ण एथलेटिक परिणाम हासिल किए हैं। वे क्रिएटिन-आधारित खेल की खुराक का उपयोग करते हैं।
स्वागत प्रभाव
इस तरह के एक योजक के नियमित सेवन के परिणामस्वरूप, यह संभव है:
- एथलीट स्ट्रेंथ डेटा में सुधार करें।
- मांसपेशियों में वृद्धि।
- सहनशक्ति और प्रदर्शन बढ़ाएँ।
क्रिएटिन लेने से एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - शरीर में पानी का अवधारण। एक नियम के रूप में, यह कारक एथलीट के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन मांसपेशियों की राहत खो जाती है। इस संबंध में, क्रिएटिन सुखाने की प्रक्रिया के दौरान नहीं लेना बेहतर है। यदि आप क्रिएटिन लेना बंद कर देते हैं, तो आप अतिरिक्त नमी से काफी जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट 100% विशेष रूप से शुद्ध क्रिएटिन है, जो आज इस पूरक को खेल पोषण बाजार में सबसे प्रभावी पूरक में से एक बनाता है।
बायोटेक से क्रिएटिन 100% कैसे लें
क्रिएटिन निर्माता एक विशेष योजना के अनुसार इस दवा को लेने की सलाह देता है: पहले सप्ताह में, पदार्थ को प्रति दिन 20 ग्राम और बाकी समय 5 ग्राम प्रति दिन लिया जाता है। अनुसंधान के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि मानव शरीर 1 दिन में 5 ग्राम से अधिक क्रिएटिन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मानक सेवन आहार का उपयोग करना बेहतर होता है - प्रति दिन 5 ग्राम भोजन के बीच या कसरत के अंत में।
दवा को निम्नलिखित प्रक्रिया के अनुसार लिया जाता है: पदार्थ का एक चम्मच लिया जाता है और पानी या रस में मिलाया जाता है। यह पदार्थ सिर्फ तरल पदार्थों में नहीं घुलता है, इसलिए आपको इसे तुरंत पीने की ज़रूरत है, इससे पहले कि यह कंटेनर के तल पर बैठ जाए। क्रिएटिन के तेजी से अवशोषण और बेहतर परिवहन के लिए, तेज कार्बोहाइड्रेट, बेहतर मीठा के साथ इसका उपयोग करना बेहतर है।
क्रिएटिन 100% अन्य पोषण की खुराक के साथ संयोजन में लेने के लिए स्वीकार्य है। एक नियम के रूप में, एथलीट प्रोटीन शेक, गेनर, एमिनो एसिड कॉम्प्लेक्स या विभिन्न ऊर्जा पेय के साथ क्रिएटिन का सेवन करते हैं। यह दवा 1-2 महीने के पाठ्यक्रमों में ली जाती है, जिसके बाद आपको एक ही ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है।
टिप! कभी-कभी क्रिएटिन के 2-4% लेने से, पाचन तंत्र के साथ समस्याएं संभव हैं। इस मामले में, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लेने से इनकार करना बेहतर है।
समीक्षा
बायोटेक यूएसए खेल पोषण में एक स्पष्ट नेता है। इसी समय, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों और बाजार में उनकी उपलब्धता नोट की जाती है। एक नियम के रूप में, इस दवा के बारे में समीक्षा बेहद सकारात्मक है, जबकि एथलीट उच्च प्रभावशीलता और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति का संकेत देते हैं।
कई एथलीटों का कहना है कि मीठे रस के साथ क्रिएटिन का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यह मांसपेशियों के ऊतकों तक अपने परिवहन को गति देता है। इसके अलावा, कई एथलीट बिना किसी समस्या के अन्य खेल की खुराक के साथ दवा लेते हैं।
