इष्टतम पोषण से क्रिएटिन 2500 कैप - सुविधाजनक कैप्सूल के रूप में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट। पूरक का उद्देश्य शक्ति संकेतकों में सुधार करना है, यह मांसपेशियों के सेट में योगदान देता है, शक्ति प्रशिक्षण को सहन करने में मदद करता है, और कार्य भार में प्रगति करता है। मांसपेशियों की कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ लोग ड्रायर पर क्रिएटिन का भी इस्तेमाल करते हैं। क्रिएटिन कुछ पूरक में से एक है, जिसकी प्रभावशीलता और आवश्यकता न केवल एथलीटों द्वारा, बल्कि अकादमिक वैज्ञानिकों द्वारा भी पहचानी जाती है।
उत्पाद न केवल पेशेवर बॉडी बिल्डरों के लिए, बल्कि क्रॉसफिट एथलीटों, पावरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग के लिए भी उपयुक्त है। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन स्प्रिंटर्स और खेल खेल के प्रतिनिधि क्रिएटिन को स्वीकार करते हैं। उत्पाद प्रशिक्षण सत्रों की उच्च आवृत्ति पर भी अधिक तीव्रता से प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
स्वागत प्रभाव
- मांसपेशियों की अतिवृद्धि;
- सुखाने पर मांसपेशियों का संरक्षण;
- त्वरित प्रोटीन संश्लेषण;
- व्यायाम में शक्ति में वृद्धि;
- वृद्धि की गति, शक्ति और विस्फोटक शक्ति;
- उपचय हार्मोन के स्राव पर प्रभाव
एक क्रिएटिन लेने वाला एथलीट लंबे समय तक काम कर सकता है, कठिन व्यायाम कर सकता है और तेजी से ठीक हो सकता है। बेशक, प्रभाव उपचय स्टेरॉयड की कार्रवाई के साथ तुलनीय नहीं है, लेकिन क्रिएटिन शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
इष्टतम पोषण से क्रिएटिन 2500 कैप कैसे लें
यह अधिकांश अन्य क्रिएटिन तैयारियों की तरह पाउडर नहीं है, बल्कि कैप्सूल है। एक जेल कैप्सूल हमें 1.25 मिलीग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट देता है। दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको 4 ऐसे कैप्सूल खाने की आवश्यकता है। आमतौर पर उन्हें पानी से धोया जाता है, लेकिन यह गर्म चाय या कॉफी के साथ भी संभव है। कैफीन के साथ क्रिएटिन न केवल उत्पादकता बढ़ा सकता है, बल्कि मानसिक एकाग्रता भी बढ़ा सकता है। प्रशिक्षण में, यह केवल सभी दृष्टिकोणों और पुनरावृत्ति करने से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
क्रिएटिन के अवशोषण में सुधार करने के लिए, "परिवहन" की सिफारिश की जाती है, अर्थात किसी पदार्थ के सेवन के साथ-साथ वह चीज जो ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाती है। आदर्श रूप से, क्रिएटिन को रस या मीठी चाय से धोया जाना चाहिए। लेकिन ऐसे लोग हैं जो क्रिएटिन पीने के बाद कुछ ठोस मीठा भोजन लेने में आसान होते हैं।
प्रशिक्षण के दिन, पाठ शुरू होने के आधे घंटे पहले क्रिएटिन पिया जाता है। क्या यह महत्वपूर्ण है कि पेट खाली है "> 
हमसे पहले एक प्रसिद्ध कंपनी का एक गुणवत्ता वाला उत्पाद है। कई एथलीटों ने कैप्सूल को खोलकर पाउडर की गुणवत्ता की जांच की और वहां देखा कि सामान्य सफेद क्रिएटिन पाउडर है। आश्चर्यजनक रूप से, इष्टतम पोषण केवल सर्वश्रेष्ठ उत्पादों की पेशकश करने के लिए प्रतिबद्ध है।
घरेलू एथलीटों के लिए थोड़ा नकारात्मक दवा की कीमत है। हाँ, अमेरिकी खेल पोषण की खुराक घरेलू लोगों की तुलना में अधिक महंगी हैं। लेकिन यह उन्हें मना करने का एक कारण नहीं है, खासकर जब ओह से क्रिएटिन खरीदते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बैंक में आटा नहीं है, लेकिन क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट। वैसे, अगर कोई गुणवत्ता के बारे में बहुत चिंतित है और नकली खरीदने से डरता है, तो वह एक कैप्सूल खोल सकता है और देख सकता है कि क्या है। क्रिएटिन एक सफेद पाउडर है जो पानी में नहीं घुलता है और दांतों पर चारित्रिक रूप से "क्रेक्स" बनता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि कैप्सूल दवा लेने का एक सुविधाजनक रूप नहीं है। वास्तव में, शरीर को उनसे क्रिएटिन को अवशोषित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी, क्योंकि यह अभी भी जेल खोल को भंग करने के लिए आवश्यक होगा। लेकिन क्रिएटिन को खुराक देना आसान है, और यह एक और बेकार पूरक नहीं होगा, जिनमें से आधे हम केवल एक प्रकार के बरतन या एक बोतल से उठते हैं।
हां, क्रिएटिन पाउडर थोड़ा सस्ता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कैप्सूल प्रभावी या खराब अवशोषित नहीं हैं। साइटों और मंचों पर समीक्षाओं के अधिकांश लेखक इस उत्पाद से खुश हैं।
