कोहनी की चोट

पावरलिफ्टिंग या बॉडीबिल्डिंग में शामिल प्रत्येक एथलीट की कोहनी संयुक्त सबसे कमजोर स्थान है। इस खेल के प्रशिक्षण और अभ्यास की मुख्य विशिष्टता शक्ति अभ्यास का एक सेट है, जो कोहनी जोड़ों के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर बहुत बड़ा भार डालता है।

पावरलिफ्टिंग में, कई अभ्यास होते हैं, जिसके दौरान कोहनी और कंधे के जोड़ों को बहुत अधिक भार मिलता है। इस तरह के अभ्यासों में डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और उसके साथ स्क्वाट्स शामिल हैं।

शरीर सौष्ठव में, कोहनी के जोड़ पर चोट सबसे अधिक बार होती है, जो बार-बार किए जाने वाले व्यायामों के कारण होती है। फिर हड्डियों को एक ऐसे रास्ते पर चलने के लिए मजबूर किया जाता है जो उनके लिए अप्राकृतिक है। इन अभ्यासों को फ्रांसीसी बेंच प्रेस को बेंच पर लेटने या अपने सिर के पीछे खड़े होने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, डंबल के साथ हथियारों को अलग-अलग स्थानांतरित करने के लिए या एक गहरे आयाम के साथ सलाखों पर पुश-अप भी भयावह हो सकता है।

पेशेवरों को यह नहीं सोचना चाहिए कि इस तरह की चोट की घटना केवल शुरुआती लोगों के लिए हो सकती है। शुरुआती लोग अनजाने में गलत तरीके से वजन लोड की गणना कर सकते हैं, आवश्यक अभ्यास गलत तरीके से कर सकते हैं, या बस आंदोलनों को भी अचानक कर सकते हैं। अनुभव के साथ एथलीटों में चोट लगने का कारण सबसे अधिक बार उनकी अपनी क्षमताओं का अतिरेक है, और वे यह भूल सकते हैं कि उम्र के साथ, स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं। पेशेवर बस कोहनी जोड़ों के अधिभार की अनुमति देते हैं, जो चोट का कारण बन जाता है।

सामग्री

  • 1 कोहनी जोड़ों के साथ रोगियों के लक्षण, रोग का निदान
  • 2 कैप्सूल-लिगामेंट उपकरण को नुकसान
  • 3 कोहनी में चोट
  • कोहनी और कोहनी के जोड़ों में दर्द के उपचार के लिए 4 जिम्नास्टिक

कोहनी जोड़ों के साथ रोगियों के लक्षण, रोग का निदान

मानव कोहनी संयुक्त में एक संरचनात्मक रूप से जटिल संरचना होती है, यही वजह है कि इसकी संरचना मजबूत और कमजोर दोनों बन जाती है। कोहनी का जोड़ वह जगह है, जहां अल्सर और त्रिज्या ह्यूमरस से जुड़े होते हैं। कोहनी संयुक्त के उपास्थि में कोई रक्त वाहिकाएं नहीं हैं, जो कण्डरा ऊतक के धीमे पोषण को समझा सकती हैं, जो श्लेष तरल पदार्थ के उपयोग के साथ होता है। इसीलिए, प्रत्येक कसरत में नियमित रूप से बड़े भार उठाने पर, कोहनी के जोड़ पर चोट लगने का कारण होता है, और लोड का निरंतर जारी रहना गठिया जैसे अधिक गंभीर बीमारी को जन्म देगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि कोहनी संयुक्त की चोट की घटना तुरंत नहीं होती है, रोग की प्रगति काफी धीमी है, यह कभी-कभी कई वर्षों तक ले सकती है। बीमारी से पहले के लक्षणों में उलनार क्षेत्र में दर्द की उपस्थिति शामिल होती है, जो समय के साथ अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है, और विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के दौरान कोहनी संयुक्त आंदोलनों का आयाम समय के साथ कम हो जाता है।

यदि आप, उदाहरण के लिए, वेटलिफ्टर जैसे पेशेवर एथलीट लेते हैं, तो उनके पास सबसे आम बीमारियां हैं एपिकॉन्डिलाइटिस और टेंड्राइटिस। जब पहली बीमारी होती है, तो दर्द काफी मजबूत होता है, खासकर जब हाथ मुट्ठी में दब जाता है या किसी वस्तु को संकुचित कर देता है। कोहनी संयुक्त में भड़काऊ प्रक्रिया के कारण दर्द संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, जो कम चयापचय प्रक्रियाओं के साथ होती हैं। कोई सूजन नहीं होती है, कोई लालिमा नहीं होती है, साथ ही संयुक्त की उपस्थिति में कोई बदलाव नहीं होता है। इस तरह की सबसे आम बीमारियां 35 साल से अधिक उम्र के एथलीटों में हैं।

टेंडेनिटिस कण्डरा ऊतक की सूजन है जो प्रशिक्षण के दौरान अधिभार के कारण होता है। जब जांच की जाती है, तो दर्द महसूस होता है, संयुक्त की देर से स्थिति में पुनरावृत्ति होती है। संयुक्त crunches आंदोलन के साथ एक वृद्धि हुई तापमान, सूजन और मामूली लालिमा है।

कैप्सूल-लिगामेंट उपकरण को नुकसान

किसी बीमारी का अपने चरम पर निदान करना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि आघात को पहचानना बहुत मुश्किल होता है। सबसे अधिक बार, यह अप्रत्यक्ष क्षति तंत्र द्वारा अधिकतम भौतिक प्रयासों पर निर्धारित किया जाता है। लक्षण एक पारंपरिक चोट के समान हैं, लेकिन सूजन अधिक स्थानीय है, दर्द जोड़ों के किनारों पर होता है और त्वचा के नीचे रक्तस्राव दिखाई देता है। संपार्श्विक अस्थिबंधन को नुकसान, विशेष रूप से आंशिक रूप से टूटना के साथ, संयुक्त पूरी तरह से विस्तारित होने के बाद ही निर्धारित किया जाता है। चोट की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति संयुक्त और जटिल आंदोलनों की अस्थिरता को प्रभावित करती है।

कोहनी की चोट

कोहनी और कोहनी जोड़ों में दर्द के उपचार के लिए जिम्नास्टिक

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