methylsulfonylmethane

उम्र के साथ, स्नायुबंधन और जोड़ों ने अपनी ताकत, लोच, गतिशीलता खोना शुरू कर दिया। शुरुआती वर्षों में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। स्वस्थ रहने के लिए जोड़ों के साथ स्नायुबंधन के लिए, उनकी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, यहां तक ​​कि एक शौकिया स्तर पर भी। उन पदार्थों में जो सामान्य अवस्था में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं, एक महत्वपूर्ण भूमिका एमएसएम या मिथाइलसुल्फोनीलमेथेन को दी जाती है। इसकी कमी से जोड़ों और स्नायुबंधन के स्वास्थ्य के साथ समस्याएं होती हैं। आप यौगिक को एक योजक के रूप में ले सकते हैं, क्योंकि यह आपको सूजन से निपटने की अनुमति देता है। यह समझने के लिए कि इस पदार्थ को क्यों लिया जाना चाहिए, इसके काम के तंत्र को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है, साथ ही साथ एमएसएम की सामग्री वाले एजेंटों को सबसे अच्छा माना जाता है।

सामग्री

  • 1 एमएसएम क्या है "> 2 मेथिलसुल्फोनीलमेटेन के साथ एक पूरक क्यों लें?
  • 3 पूरक कैसे काम करता है?
    • 3.1 विरोधी भड़काऊ प्रभाव
    • 3.2 मांसपेशियों की वसूली
    • 3.3 दर्द को कम करके गठिया के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है
  • 4 साइड इफेक्ट
  • 5 एमएसएम कब मदद कर सकता है?
  • 6 मेथिलसुल्फोनीमेटेन कैसे लें, एमएसएम के डोज
  • 7 सर्वश्रेष्ठ मेथिलसुल्फोनीलमेथेन की खुराक

MSM क्या है?

मेथिलसल्फ़िनेलमथेन एक ऑर्गोसल्फ़र पदार्थ है जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है। यह उसका एकमात्र उद्देश्य नहीं है। यौगिक अक्सर आहार अवधि के दौरान लिया जाता है। इसका उपयोग कई प्रकार की बीमारियों और प्रतिकूल परिस्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। पदार्थ पशु और पौधों के जीवों में मौजूद है, एक प्राकृतिक सल्फर युक्त यौगिक है। यह प्रयोगशाला स्थितियों में प्राप्त किया जाता है, और फिर पाउडर के रूप या कैप्सूल में जारी किया जाता है। ऐसे उत्पाद खाद्य योजकों से संबंधित होते हैं जो एथलीटों द्वारा भी सेवन किए जाते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा में एमएसएम का उपयोग किया जाता है। यह पदार्थ जोड़ों में दर्द को कम करने, भड़काऊ प्रक्रियाओं को दबाने और सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने का एक सुरक्षित तरीका है। एक अध्ययन किया गया था जो यह पुष्टि करता है कि यौगिक पुरानी त्वचा रोगों, गठिया और अन्य को दूर करने के लिए प्रभावी है।

MSM सल्फर का एक स्रोत है। मानव शरीर को सूजन से लड़ने, प्रोटीन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशियों के द्रव्यमान का मुख्य निर्माण खंड है, हड्डी के ऊतकों और उपास्थि को मजबूत करता है, और कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है। खनिज जोड़ों और स्नायुबंधन की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और त्वचा, बालों और नाखूनों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सल्फर युक्त यौगिक भोजन में मौजूद है, लेकिन यह मात्रा हमेशा पर्याप्त नहीं होती है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रयोगशाला स्थितियों में प्राप्त एक कार्बनिक विशेष सूत्र का सामान्य सकारात्मक नहीं है, लेकिन एक स्थानीय प्रभाव है। दूसरे शब्दों में, योजक आपको एक विशिष्ट प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है - त्वचा पुनर्जनन, स्नायुबंधन और जोड़ों में दर्द को दूर करना। दर्द को रोकना केवल सकारात्मक प्रभाव नहीं है, क्योंकि सल्फर मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने में मदद करता है।

एक मिथाइलसुल्फोनीलीमेटेन पूरक क्यों लें?

सिंथेसाइज्ड सल्फर युक्त कार्बनिक यौगिक का उपयोग एथलीटों द्वारा आहार की खुराक के रूप में उपयोग करने के लिए किया जाता है। वे उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं जो जोड़ों में दर्द और सूजन से पीड़ित हैं जो कि उपास्थि को ख़राब करते हैं। यह स्थिति उन लोगों में सबसे अधिक बार प्रकट होती है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।

आहार में लिगामेंटस और आर्टिकुलर उपकरण की गतिशीलता भी खराब हो सकती है, जिसकी मुख्य आवश्यकता नमक सेवन की अस्वीकृति है। आगामी प्रतियोगिताओं की तैयारी के दौरान एथलीट अक्सर ऐसे आहार का पालन करते हैं। नमक के नुकसान से खनिजों का क्षय होता है और उपास्थि और हड्डी के ऊतकों का विघटन होता है।

विरूपण परिवर्तन और भड़काऊ प्रक्रियाएं प्रशिक्षण योजना का उल्लंघन करती हैं, और फिर खेल को असंभव बना देती हैं। इस तरह के परिवर्तनों से बचने के लिए, एमएसएम पूरकता लेना, जो ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के साथ संयुक्त परिसरों में अक्सर मौजूद होता है, ऐसे परिवर्तनों से बचने की अनुमति देता है। यह संयोजन उपकरण की कार्रवाई को बहुत बढ़ाता है।

हड्डी और मांसपेशियों के ऊतक भी सल्फर की कमी से पीड़ित होते हैं, जो शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है। कनेक्शन की कमी अक्सर उम्र के साथ होती है। यह त्वचा की लोच, बालों के झड़ने, भंगुर नाखूनों के नुकसान में व्यक्त किया जाता है, लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति बहुत खराब हो जाती है। मनुष्यों पर सल्फर के इस तरह के प्रभाव ने इस तथ्य को जन्म दिया कि सल्फर को सुंदरता का खनिज कहा जाता था। इस यौगिक से युक्त खुराक लेने से युवाओं में काफी वृद्धि हो सकती है और निश्चित रूप से, स्वास्थ्य प्रदान करते हैं।

पूरक कैसे काम करता है ">

सल्फर के कई सकारात्मक प्रभाव हैं:

  • कोलेजन, हीमोग्लोबिन, केराटिन के संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है, जो कोशिकाओं को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है, और इसलिए, डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, बाल और नाखून बहुत तेजी से बढ़ते हैं;
  • सेल झिल्लियों में पोषक तत्वों के परिवहन की दर में सुधार और वृद्धि करता है;
  • संयोजी ऊतकों के संश्लेषण में एक सक्रिय भाग लेता है, जो इस तथ्य को बताता है कि पूरक को ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ग्लूकोसामाइन के साथ निर्धारित किया जाता है;
  • यह इंसुलिन के संश्लेषण में शामिल है, और इसलिए, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है, जो कि मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

एमएसएम एक विरोधी भड़काऊ के रूप में, और एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।

विरोधी भड़काऊ प्रभाव

एक अध्ययन किया गया जिसमें 50 से अधिक लोगों ने भाग लिया। प्रतिभागियों को 3 महीने, यानी 12 सप्ताह के लिए 1200 मिलीग्राम मेथिलसुल्फोनीलमेटेन युक्त सप्लीमेंट दिया गया। इस तरह की चिकित्सा के परिणामों से पता चला है कि एमएसएम प्राप्तकर्ताओं में दर्द और सूजन उन लोगों की तुलना में काफी हद तक कम हो गई है जिन्हें प्लेसबो दिया गया था। इसके अलावा, पूरक आहार प्राप्त करने वाले लोग बहुत बेहतर महसूस करने लगे, और उनके लिए चलना भी बहुत आसान हो गया।

किसी पदार्थ के विरोधी भड़काऊ गुणों का अध्ययन करने के लिए एक प्रयोग एक से अधिक बार किया गया था। एक अन्य अध्ययन में 32 लोगों को शामिल किया गया। सभी को पीठ के निचले हिस्से के साथ कुछ समस्याएं थीं, गंभीर दर्द का अनुभव। उन्हें ग्लूकोसामाइन और एमएसएम की खुराक मिली। नतीजतन, पीठ के निचले हिस्से और आराम पर दर्द, और आंदोलनों में काफी कमी आई थी। यह, निश्चित रूप से, प्रतिभागियों के जीवन की समग्र गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

एक दावा है कि MSM साइटोकिन्स के उत्पादन को कम करने में सक्षम है - ट्यूमर नेक्रोसिस कारक अल्फा, इंटरल्यूकिन 6. वे प्रोटीन हैं जो भड़काऊ प्रक्रियाओं की शुरुआत का संकेत देते हैं। यौगिक ग्लूटाथियोन को बढ़ा सकता है, जो शरीर में उत्पादित एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।

मांसपेशियों की वसूली

मेथिलसुल्फोनीलमेथेन के साथ एडिटिव्स तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली में तेजी लाते हैं, जब मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और तनावग्रस्त हो जाती हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द को भड़काता है, प्रशिक्षण और वसूली में हस्तक्षेप करता है।

तीव्र भार के अंत के बाद मांसपेशियों को सामान्य रूप से तेजी से लौटने के लिए, वे एमएसएम लेते हैं। पूरक सूजन और लैक्टिक एसिड के स्तर को कम करके स्वाभाविक रूप से आँसू को बहाल करता है। एक अध्ययन में, 22 महिलाओं को दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक को तीन सप्ताह के लिए रोजाना एक प्लेसबो दिया जाता था, और दूसरे को 3 ग्राम पूरक। उत्तरार्द्ध ने कहा कि जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द तेजी से कम हो गया।

दर्द को कम करके गठिया के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है

गठिया भड़काऊ बीमारियों को भी संदर्भित करता है, जिसमें दर्द होता है और संयुक्त गतिशीलता घट जाती है। अपने शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ, एमएसएम को गठिया के लक्षणों से राहत के लिए एक सिंथेटिक दवा के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। यह अन्य एडिटिव्स की प्रभावशीलता को बढ़ाता है जो रोग के उपचार में उपयोग किया जाता है। इन एजेंटों के बीच, बोसवेलिक एसिड, चोंड्रोइटिन सल्फेट, ग्लूकोसामाइन सल्फेट को नोट किया जाना चाहिए। अध्ययन के परिणामों से पता चला कि चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन के साथ इसका संयुक्त उपयोग उत्तरार्द्ध की प्रभावशीलता को बढ़ाता है और घुटने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद दर्द को कम करता है।

एक अन्य प्रयोग में, यह साबित हुआ कि एमएसएम के 5 ग्राम और बोसवेलिक एसिड के 7 ग्राम का दैनिक उपयोग दर्द को कम करने, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों की स्थिति में सुधार करने के लिए ग्लूकोसामाइन की तुलना में अधिक प्रभावी है।

साइड इफेक्ट

सल्फर के सेवन और ओवरडोज से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया। मेथिलसुल्फोनीमेटेन एक कार्बनिक योजक है, इसलिए इसे यथासंभव सुरक्षित माना जाता है। एक और तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस विषय पर बहुत कम शोध किया गया है, और इसलिए, कोई पूर्ण गारंटी नहीं है। सेमी-लेथल को अपने स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम 17.6 ग्राम की खुराक माना जाता है। कुछ लोग एमएसएम लेने के बाद बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अस्वस्थता, दस्त, मतली और पाचन समस्याओं की शिकायत करते हैं।

एमएसएम कब मदद कर सकता है?

सभी के सर्वश्रेष्ठ, ऑर्गोसल्फर यौगिक प्रारंभिक अवस्था में अस्वस्थता में मदद करता है। मेथिलसुल्फोनील्मथेन को दवा के निर्देशों में बताए गए खुराक में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। पूरक आहार वृद्ध लोगों के लिए उपयोगी होंगे, क्योंकि सल्फर की मात्रा लगातार उम्र के साथ बढ़ती है और जोड़ों में सूजन, दर्द, पीसने लगती है।

जोड़ों और स्नायुबंधन में दर्द अक्सर तीव्र शारीरिक निरंतर भार के परिणामस्वरूप होता है। पावर स्पोर्ट्स डिसिप्लिन का अभ्यास करते समय यह विशेष रूप से सच है। ऐसे नियमित प्रशिक्षण के परिणामों से निपटने के लिए मेथिलसुल्फोनीमेटेन मदद करेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि यौगिक सूजन को दूर करने में मदद करता है और स्नायुबंधन, उपास्थि के उत्थान को बढ़ावा देता है।

यह समझा जाना चाहिए कि दर्द के तेज होने की अवधि में प्रशिक्षण रोक दिया जाना चाहिए, और पुनर्प्राप्ति के बाद फिर से शुरू करना चाहिए। अन्यथा, पूरक लेने से कोई परिणाम नहीं होगा या एथलीट फिर से घायल हो सकता है।

मेथिलसुल्फोनीलमेटेन कैसे लें, एमएसएम की खुराक

कैप्सूल के रूप में पूरक दिन में 1-2 जी से दो से तीन बार लिया जाता है। सामान्य योजना के अनुसार पूरक लेना शुरू करें: प्रत्येक 1-2 ग्राम की 2 खुराक। पाउडर का पानी एक गिलास पानी में पतला होता है, मानक योजना लें: 1-2 ग्राम की 2 खुराक। 6 ग्राम की दैनिक खुराक से अधिक न हो, ऐसी खुराक डॉक्टर द्वारा तीव्र सूजन के लिए निर्धारित की जाती है। ।

बेस्ट मिथाइलसुल्फोनीलमेटेन सप्लीमेंट्स

सबसे अच्छे उपकरण निम्नलिखित हैं:

  • पशु फ्लेक्स (सार्वभौमिक पोषण);
  • ग्लूकोसामाइन और एमएसएम (अंतिम पोषण);
  • एमएसपी से एमएसएम और एमएस से जॉइंट हीलर
  • EnjoyNt (usa1000);
  • कोलेजन और हायल्यूरोनिक एसिड (VITAMAX) प्रोसेल;
  • ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन एमएसएम (मैक्सलर)
  • फॉर्मूला एमएसएम (स्ट्रीट वर्कआउट प्रो)।

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