खुद को खेलों के लिए कैसे प्रेरित करें

शब्द " प्रेरणा " लैटिन मूल का है और क्रिया " मूव " से लिया गया है, जिसका अनुवाद में अर्थ है " चाल "। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, प्रेरणा को एक मनो-सक्रिय प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो एक ऐसे व्यक्ति को प्रेरित करती है जो एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करना चाहता है। प्रेरणा खेल सहित मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रेरणा का मुद्दा न केवल आत्म-विकास के उद्देश्य के लिए खेल में शामिल लोगों के लिए, बल्कि पेशेवरों के लिए भी प्रासंगिक है। चूंकि हर कोई एक समय या किसी अन्य पर प्रेरणा की कमी का अनुभव करता है। ऐसे दिन होते हैं जब कोई व्यक्ति बस बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहता, वह बहुत कम दौड़ता है या जिम जाता है। और यदि आप इस तरह की भावना को सुस्त देते हैं, तो आपको खेल में सफलता के बारे में बात नहीं करनी है। खेलों में खुश या आकस्मिक संयोग का कोई स्थान नहीं है। सब कुछ पूरी तरह से किसी की इच्छाशक्ति, आकांक्षा पर निर्भर करता है, जो एथलीट की प्रेरणा और प्रेरणा से उपजा है।

सामग्री

  • 1 हमें खेलों में प्रेरणा की आवश्यकता क्यों है "> 2 प्रेरक कारक
    • २.१ सफलता प्राप्त करें
    • २.२ मान्यता
    • २.३ विकास और विकास
    • 2.4 गुणवत्ता वर्कआउट सामग्री
  • 3 आत्म-अनुशासन और स्वयं पर काम करना
  • 4 प्रेरणा के लिए प्रेरणा की तलाश कहाँ करें?
  • "ब्रेक" की अवधि को दूर करने के 5 तरीके
  • 6 निष्कर्ष में

आपको खेलों में प्रेरणा की आवश्यकता क्यों है?

प्रेरणा खेल में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है, जिसका प्रशिक्षण भी महत्वपूर्ण रूप से नीच है। वास्तव में महान उपलब्धियों को प्राप्त करने के लिए, एक कौशल और प्रतिभा पर्याप्त नहीं है। लोहे की इच्छाशक्ति, दृढ़ता के बिना, खेल में किसी भी ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए मजबूत चरित्र बस असंभव है। और यहां तक ​​कि अगर रोमारियो जैसे महान एथलीटों का कहना है कि प्रशिक्षण केवल wimps के लिए है, तो इसे केवल एक मजाक के रूप में लिया जाना चाहिए।

खेल में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए पूर्ण समर्पण की अनुमति देता है, अपने स्वयं के आराम क्षेत्र को छोड़कर। यह न केवल उन लोगों पर लागू होता है जो ओलंपिक स्वर्ण के रूप में ऐसी ऊंचाइयों की आकांक्षा करते हैं, बल्कि वे भी जो एक सुंदर राहत शरीर चाहते हैं, अपने वजन को वापस सामान्य करने के लिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहता है, इसका परिणाम उन प्रयासों के बराबर होगा जो किए गए थे और खर्च किए गए थे।

प्रेरक कारक

महत्वपूर्ण बिंदु जो हर किसी को अपने भीतर इच्छाशक्ति खोजने की अनुमति देते हैं ताकि रुचि न खोएं या खेल खेलने की इच्छा न हो। वे काफी सरल हैं, और स्वयं के सामने उनकी स्पष्ट प्रस्तुति आपको लगातार आगे बढ़ने की इच्छा को महसूस करने की अनुमति देती है और केवल आगे:

सफलता पाना

सफल होने के बावजूद, खेल की परवाह किए बिना, वह वही है जो प्रत्येक एथलीट को सच्चा आनंद और आत्म-संतुष्टि देता है, जो उसे प्रशिक्षण पर खर्च किए गए सभी प्रयासों और समय के लिए मान्यता प्राप्त करने की अनुमति देता है। और सच्ची सफलता के लिए रास्ता जितना कठिन होगा, संतुष्टि का अनुभव उतना ही अधिक होगा।

मान्यता

जब परिणाम ध्यान देने योग्य और महत्वपूर्ण हो जाते हैं, और उनके आस-पास के लोग उन्हें पहचानते हैं, तो यह निश्चित रूप से एथलीट के खुद के सम्मान को प्रभावित करता है, इससे उन्हें खुद की गरिमा महसूस करने की अनुमति मिलती है, और कुछ मामलों में आत्मविश्वास प्राप्त होता है।

विकास और विकास

दीर्घकालिक लक्ष्य और संभावनाएं न केवल वर्तमान में, बल्कि भविष्य में भी आत्मविश्वास प्रदान करती हैं।

गुणवत्ता कसरत सामग्री

अगले प्रशिक्षण शुरू करने के लिए बोरियत और अनिच्छा महसूस न करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अभ्यास का चयन करना चाहिए। वे दिलचस्प और विविध होना चाहिए। इससे खेल उपलब्धियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आत्म-अनुशासन और खुद पर काम

खेल में अपने आप को पूरी तरह से साकार करने के लिए ये दो मुख्य कुंजी हैं, भले ही अपने लिए निर्धारित कार्यों की वैश्विक गुंजाइश हो। और ये काफी कठिन क्षण हैं, क्योंकि आपको कुछ बलिदान करने होंगे। यदि चलना, पार्टियों, शौक सामान्य दिनचर्या में हस्तक्षेप कर सकते हैं, तो आपको उन्हें छोड़ने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

बेशक, यह बहुत मुश्किल होगा। लेकिन केवल ऐसी कठिनाइयों और एक स्पष्ट अहसास कि "अधिकता" की अस्वीकृति लोहे की इच्छा देती है। इसके बिना, जीवन में कुछ भी हासिल करना असंभव है, ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए जो आप केवल सपना देख सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो कुछ भी इस भावना के साथ तुलना नहीं कर सकता है। यह अनुभव की गई सभी कठिनाइयों को पूरी तरह से सही ठहराता है। जीवन में विजेता होना बहुत मायने रखता है!

प्रेरित होने के लिए, आपको हमेशा ताकत और ऊर्जा के आरोप को महसूस करने के लिए खुद को अच्छे आकार में रखने की इच्छा होनी चाहिए। और यही सच्चा सत्य है। एथलीट उन लोगों की श्रेणी से संबंधित हैं जो अपने किए जाने पर गर्व करते हैं। वे लगातार ताकत का अनुभव करते हैं, ऊर्जा से भरे होते हैं, भविष्य में आत्मविश्वास के साथ देखते हैं, उनके इरादों और लक्ष्यों का एक स्पष्ट विचार है। यह आपको जीवन का एक स्पष्ट अर्थ खोजने की अनुमति देता है, जिसमें कुछ हासिल करने की खातिर जीना शामिल है। एक समान रवैया एथलीट को सामान्य ग्रे भीड़ से अलग करता है। सक्रिय होना और खेल खेलना एक घटनापूर्ण जीवन जीना है।

प्रेरणा के लिए प्रेरणा कहाँ देखें ”>

"ब्रेक" की अवधि को दूर करने के तरीके

प्रत्येक एथलीट का सामना ऐसे क्षण से होता है जब उसकी प्रेरणा कमजोर पड़ने लगती है, और आगे जुड़ने की इच्छा लगातार कम होती जा रही है। यह लक्ष्य प्राप्त करने की सक्रिय अवधि में दोनों हो सकता है, जब सभी कठिनाइयों, ऐसा लगता है, पीछे रह गए थे, और एक पूरी जीत के बाद - पोषित परिणाम प्राप्त करना।

इस चरण ने स्पष्ट रूप से प्रेरणा में गिरावट के "लक्षण" व्यक्त किए हैं:

  • आत्म-दया, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि एथलीट केवल एक सौ प्रतिशत के लिए प्रशिक्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए बंद हो जाता है;
  • प्रशिक्षण से किसी भी खुशी की कमी, जो एक दिनचर्या बन जाती है, न कि आत्म-विकास का एक साधन;
  • कक्षाओं की अवधि में एक क्रमिक कमी, जब निर्धारित समय के बजाय, प्रशिक्षण बहुत कम रहता है।

इस मंदी पर काबू पाना बहुत आसान नहीं है। मुख्य बात यह है कि पैक करना और छोड़ना नहीं है। कई सफल नहीं हैं। आखिरकार, बड़ी संख्या में लोग खेल खेलना शुरू करते हैं, लेकिन वास्तविक सफलता प्राप्त करने के लिए कुछ ही प्रबंधन करते हैं। केवल सात प्रतिशत वास्तव में अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, बाकी सिर्फ अपना समय बर्बाद करते हैं। यह ये भाग्यशाली सात प्रतिशत थे जो "आवश्यक" के स्थान पर "चाहते" शब्द को छोड़ने में सक्षम थे।

यदि किसी एथलीट के पास असली प्रेरणा है, तो उसे कभी भी गलती या असफलता से नहीं रोका जाएगा। वह हमेशा आगे बढ़ता है और जानता है कि अपनी गलतियों पर कैसे काम किया जाए। यह वास्तविक इच्छाशक्ति है, इस तथ्य में शामिल है कि कठिनाइयों और बाधाओं को तोड़ना नहीं है, लेकिन गुस्सा और भी अधिक है। इसके अलावा, एक चाल है जो आपको "अंतराल" को जल्दी से दूर करने की अनुमति देती है।

कम प्रेरणा की अवधि से बाहर निकलने के लिए, आपको प्रगति की निगरानी करने की आवश्यकता है। कोई सार्वभौमिक प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं है जो अपवाद के बिना, बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है। इसलिए, यदि कक्षाएं परिणाम उत्पन्न करने से बचती हैं, तो परिवर्तनों की आवश्यकता होती है। अन्यथा, प्रशिक्षण का आनंद वापस नहीं आएगा। आपको प्रयोग करने की आवश्यकता है और वास्तव में जो आपको सूट करता है उसे चुनें।

निष्कर्ष में

एक ज्वलंत प्रेरक उदाहरण अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर का कथन है, जिन्होंने कहा था कि आपको खराब चयापचय और आनुवांशिकी के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए, आपको बस सोफे से उठने और खुद पर काम शुरू करने, एक लक्ष्य निर्धारित करने और खुद पर विश्वास करने की आवश्यकता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि, सबसे पहले, आपको खुद को हराने की जरूरत है, और फिर कोई भी कठिनाई एक बाधा नहीं होगी।

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