तगड़े लोग जो एक पेशेवर नहीं, बल्कि एक शौकिया स्तर पर शक्ति प्रशिक्षण में लगे हुए हैं, न केवल अच्छी तरह से पंप करना चाहते हैं, बल्कि एक सुंदर राहत और आनुपातिक रूप से विकसित शरीर भी चाहते हैं। ऐसे परिणामों को प्राप्त करने के लिए, एथलीट अक्सर विभिन्न तरीकों और पोषण की खुराक के साथ प्रयोग करते हैं। कई बॉडीबिल्डर इस बात में रुचि रखते हैं कि प्रशिक्षण के लिए शिशु आहार "किड" वास्तव में कितना प्रभावी है। कुछ लोग व्यक्तिगत रूप से इसका परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं, अन्य, इसके विपरीत, पहले इंटरनेट पर अपने आहार में इस तरह के योजक को शामिल करने की सलाह पर जानकारी चाहते हैं।
बच्चे के भोजन की संरचना और विशेषताएं
दुकानों की अलमारियों पर सबसे छोटे के लिए भोजन की कई किस्में हैं। रचना और विशेषताएं काफी हद तक ब्रांड पर निर्भर हैं। लगभग हर निर्माता के पास स्वयं के "ब्रांडेड" सेट होते हैं जो अपने उत्पादों को अन्य एनालॉग्स से अलग करते हैं। बेबी फूड, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, प्रोटीन संरचना में समृद्ध नहीं है। इसमें केवल 10 से 20 प्रतिशत प्रोटीन होता है। अधिकांश उत्पाद वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसका मतलब यह है कि बच्चे के भोजन की प्रोटीन कॉम्प्लेक्स के साथ तुलना करना गलत है। उत्पाद अधिक लाभकारी की तरह है।
इस तरह की रचना शिशुओं के लिए विशेष रूप से एक्टोमोर्फ्स के लिए उपयुक्त पोषण बनाती है - प्रकृति द्वारा पतली काया वाले लोग, वजन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट की उच्च आवश्यकता का अनुभव करते हैं। वसायुक्त एथलीटों को बच्चे के भोजन को खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह चमड़े के नीचे के वसा में वृद्धि को भड़का सकता है।
इस प्रकार, इस उत्पाद के दो महत्वपूर्ण नुकसान हैं:
- प्रोटीन का कम प्रतिशत, जो उच्च गुणवत्ता वाले मांसपेशियों के विकास के लिए एथलीटों के लिए आवश्यक है;
- कार्बोहाइड्रेट और वसा का एक बड़ा अनुपात, जो त्वचा के नीचे वसा की परत में जमा होता है।
इसके अलावा, उत्पाद की उच्च लागत को ध्यान में रखा जाना चाहिए। विश्व प्रसिद्ध निर्माताओं से प्रोटीन परिसरों के साथ बच्चे के भोजन की लागत की तुलना करते हुए, आप देख सकते हैं कि बाद वाला खरीदना अधिक लाभदायक है। उत्पाद के अपने फायदे हैं। बच्चे के सूत्र विटामिन और खनिजों से समृद्ध होते हैं, जो खेल परिसरों में घमंड नहीं कर सकते हैं, लेकिन उनकी खुराक केवल एक छोटे बच्चे के शरीर के लिए ही है, लेकिन एक वयस्क के लिए नहीं जो सक्रिय रूप से प्रशिक्षण भी ले रहा है। दूसरे शब्दों में, इस तरह के पोषण का लाभ केवल कुछ सीमित एथलीटों के लिए है, और सभी के लिए नहीं।
शिशु आहार कैसे लें
जिन बॉडी बिल्डरों ने जानबूझकर शिशु फ़ार्मुलों का उपयोग करने का फैसला किया है, उन्हें निर्माता से निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ना चाहिए। इस तरह के उत्पादों के विशाल बहुमत या तो पानी या दूध के साथ पैदा होते हैं।
भस्म प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए, तगड़े लोग आमतौर पर दूध का विकल्प चुनते हैं। आज, कुछ एथलीट बच्चे का खाना खाने का सहारा लेते हैं, लेकिन एक समय ऐसा भी था जब यह वास्तव में बहुत मांग में था। पिछली शताब्दी के नब्बे के दशक में, बॉडी बिल्डरों ने उत्पाद पर प्रतिबंध भी नहीं लगाया था, लेकिन सूखे रूप में पाउडर मिश्रण खाया, क्योंकि तब बिक्री पर प्रोटीन परिसरों नहीं थे।
शरीर सौष्ठव बेबी खाद्य समीक्षा
विषयगत साइटों और मंचों पर विषयों और चर्चाओं की एक बड़ी संख्या शरीर सौष्ठव में बच्चे के पोषण के लिए समर्पित है। एथलीटों ने मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक योजक के रूप में इस उत्पाद के बारे में जो समीक्षाएँ छोड़ी हैं, वे ज्यादातर नकारात्मक हैं। यह मिश्रण की संरचना द्वारा सुविधाजनक है। उनमें कुछ प्रोटीन होते हैं, लेकिन कई सरल (तेज) कार्बोहाइड्रेट, साथ ही वसा भी होते हैं, जो अतिरिक्त वजन भड़काते हैं। शिशुओं के लिए भोजन की उच्च कीमत भी एक बड़ा ऋण है। एक समान मात्रा के लिए, आप अग्रणी निर्माताओं से उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं, प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं और कार्बोहाइड्रेट के साथ हानिकारक वसा का एक न्यूनतम प्राप्त कर सकते हैं। हर कोई शिशु फार्मूला का स्वाद पसंद नहीं करता है। दोनों वजन बढ़ाने वाले और प्रोटीन पीने के लिए अधिक सुखद हैं, इसलिए, एथलीट को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, जो प्रभावशाली मांसपेशियों और इलाके चाहते हैं, इस विशेष स्पोर्ट्स ड्रिंक को पसंद करते हैं।
