मानव विकास को कैसे बढ़ाया जाए

वृद्धि को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी कार्यप्रणाली खोजने का प्रश्न बड़ी संख्या में लोगों को चिंतित करता है। यह कैल्शियम युक्त विभिन्न एडिटिव्स के उपयोग के लिए विशेष रूप से सच है, एक क्षैतिज पट्टी जैसे खेल उपकरण पर लटका हुआ है।

सामग्री

  • 1 ग्रोथ को प्रभावित करने वाले कारक
  • 2 बच्चे की ऊंचाई की गणना कैसे की जाती है?> 3 मैं 10 सेमी लंबा कैसे हो सकता हूं?
  • 4 वृद्धि के लिए आहार
  • 5 विशेष योजक पर विकास की निर्भरता
  • 6 आप एक वयस्क से कैसे लम्बे हो सकते हैं?
  • 7 ग्रोथ एक्सरसाइज
  • 8 निष्कर्ष
  • 9 वीडियो की समीक्षा

वृद्धि कारक

वैज्ञानिकों के अनुसार, ग्रोथ का गठन, लिंग और नस्ल जैसे बाहरी आनुवांशिक संकेतकों पर 80-85% निर्भर है, और बाहरी कारक, जो कि पोषण और खेल का पर्याप्त स्तर है, इस प्रक्रिया को केवल 15-20% तक प्रभावित करते हैं। यदि हम इन आंकड़ों को सारांशित करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि यह प्रकृति है कि व्यक्ति कितना लंबा है ।

वयस्क केवल जटिल सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से अपनी वृद्धि को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। न तो एक विशेष आहार और न ही क्षैतिज पट्टी पर लटकाए जाने से यहां मदद मिलेगी। कुछ अभ्यास हैं, मुख्य रूप से योग से, अलमारी वस्तुओं के चयन के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण जो आपको नेत्रहीन रूप से थोड़ा ऊंचा लगने देता है।

शिशु वृद्धि की गणना कैसे की जाती है?

सूत्र में माता-पिता दोनों के सेंटीमीटर और दो में विभाजन के विकास का योग शामिल है। प्राप्त मूल्य में जोड़ा जाता है, अगर गणना लड़के के लिए की जाती है, या लड़की के लिए गणना की जाती है, तो घटाया जाता है, संख्या "13"। परिणाम बच्चे की वृद्धि होगी जब वह बड़ा होता है, 80% की सटीकता और 5 सेमी की त्रुटि के साथ एक छोटा या बड़ा पक्ष।

भौगोलिक स्थान द्वारा पुरुषों के लिए औसत ऊंचाई के आंकड़े हैं। रूस में, यह 175-177, यूरोप - 176, लैटिन अमेरिकी देशों - 170, चीन और कई एशियाई देशों में - 167, भारत - 164 सेमी है।

10 सेमी अधिक कैसे बनें?

यह मुद्दा किशोरों के लिए प्रासंगिक है जब यौवन अभी तक पूरा नहीं हुआ है, अर्थात, विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं। यदि इस अवधि के दौरान आप खिंचाव करना शुरू करते हैं, तो क्षैतिज पट्टी पर लटकाएं या नियमित रूप से तैरें, जो विशेष रूप से प्रभावी है, आप वृद्धि को प्राप्त कर सकते हैं।

सूचीबद्ध शारीरिक गतिविधि के विपरीत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का विपरीत प्रभाव पड़ता है। डंबल या बारबेल के साथ अभ्यास के ऊर्ध्वाधर लोड की विशेषता हड्डी के विकास को रोकती है। टेस्टोस्टेरोन द्वारा कम से कम भूमिका नहीं निभाई जाती है, जिसका बढ़ा हुआ उत्पादन इस तथ्य में योगदान देता है कि विकास क्षेत्र पहले से करीब हैं।

वृद्धि के लिए आहार

बचपन में प्राकृतिक विकास की प्रक्रियाओं को धीमा करने से अपर्याप्त कैलोरी सेवन और प्रोटीन की कमी जैसे कारक सक्षम होते हैं। दक्षिण कोरिया के पुरुष उत्तर के निवासियों की तुलना में लगभग 7 सेंटीमीटर लंबे हैं। इसका कारण, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, उत्तरार्द्ध में विटामिन और निरंतर कुपोषण की कमी थी।

केवल एक संतुलित आहार आपको बच्चे में निहित विकास की क्षमता का एहसास करने की अनुमति देता है। आहार में सब्जियां, अनाज, अनाज से भरपूर खनिज - एक प्रकार का अनाज, एक प्रकार का अनाज, दलिया, दलिया होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि मेनू में हमेशा समुद्री मछली होती थी, जो आयोडीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्रोत है।

विशेष योजक पर विकास निर्भरता

ऐसे घटक हैं जिनकी खपत जीवन के पहले वर्षों में प्रत्येक बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह विटामिन डी के साथ जस्ता है। हालांकि, भोजन के साथ या योजक के रूप में इन पदार्थों का उपयोग एक वयस्क पर समान प्रभाव नहीं डालता है।

कैल्शियम की भूमिका, जिसे लंबे समय से एक बढ़ते जीव के लिए एक आवश्यक तत्व माना जाता है, की पुष्टि नहीं की गई है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह एक वयस्क में हड्डियों की स्थिति में सुधार करने में योगदान नहीं करता है।

आप एक वयस्क से कैसे लंबे हो सकते हैं ">

यह एक बल्कि दर्दनाक ऑपरेशन है जब बुनाई सुइयों के साथ स्टेपल को प्रत्येक पैर पर ऊपरी हड्डी की परत में डाला जाता है। एक थ्रेडेड रॉड द्वारा खींचा जाता है, दिन में चार बार 0.25 मिमी तक विस्तार किया जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति 6-7 सेमी अधिक हो जाता है, लेकिन यह केवल एक वर्ष में प्राप्त किया जाता है, जिसमें से अधिकांश को बैंग्स पर चलना पड़ता है।

वृद्धि व्यायाम

यदि क्षैतिज पट्टी और तैराकी एक वयस्क को लंबा बनने में मदद नहीं कर सकती है, तो रीढ़ को सीधा करना और योग अभ्यास से कुछ अभ्यास करने से आसन में सुधार करना आपको 5 सेमी लंबा करने की अनुमति देता है।

जब आपको विकास के साथ रखना होता है, तो सही अलमारी चुनना महत्वपूर्ण होता है। एक हल्के शीर्ष के साथ एक अंधेरे तल, जिसमें वी-आकार की गर्दन होती है, एक जेल-उठाया केश एक छवि है जो आपको लंबा लगने की अनुमति देता है।

निष्कर्ष

उचित पोषण और गैर-शक्ति वाले खेल बच्चे और किशोरी को लंबा बनने में मदद करते हैं। एक वयस्क को कपड़े की वस्तुओं के चयन में योग और कुछ तरकीबों से बदल दिया जाता है, जो रंगों का एक सक्षम संयोजन है।

वीडियो की समीक्षा

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