सैन का प्रदर्शन क्रिएटिन शक्ति और मांसपेशियों की परिपूर्णता बढ़ाने के लिए एक पूरक है। यह शौकीनों और प्रदर्शन करने वाले एथलीटों दोनों के लिए उपयुक्त है। क्रिएटिन बिल्कुल हानिरहित है, चयापचय अनुकूलन का कारण नहीं बनता है, और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित नहीं करता है। यह सामान्य रूप से भोजन में पाया जाता है। उदाहरण के लिए, प्रति दिन क्रिएटिन की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको 3 किलोग्राम अटलांटिक हेरिंग खाने की आवश्यकता है। कुछ लोग ताकत और मांसपेशियों की वृद्धि, और प्रशिक्षण प्रदर्शन के लिए इस तरह के करतब के लिए तैयार हैं। इसलिए, लोग सप्लीमेंट लेते हैं।
स्वागत प्रभाव
योजक हो सकता है:
- प्रशिक्षण के दौरान पंपिंग में सुधार;
- मांसपेशियों में पानी की एक निश्चित मात्रा पकड़ो;
- शक्ति के विकास को बढ़ावा देने के लिए;
- मांसपेशियों के निर्माण में मदद करें
हमसे पहले सबसे आम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है। इसे स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा भी प्रभावी माना जाता है। एथलीटों का मानना है कि यह खेल पोषण की दुनिया से कुछ काम की खुराक में से एक है।
सैन के प्रदर्शन क्रिएटिन कैसे लें
उपयोग करने के कई तरीके हैं:
- लोडिंग के साथ;
- कोई डाउनलोड नहीं;
- पूर्व प्रशिक्षण के भाग के रूप में और प्रशिक्षण परिसर के बाद
एक लोड के साथ, रोजाना 20 ग्राम लें जब तक कि मांसपेशियों को क्रिएटिन से न भर दें। आम तौर पर, हमारा शरीर क्रिएटिन फॉस्फेट के 400 ग्राम तक बनाए रख सकता है। पश्चिमी स्रोत खाने के लिए बहुत सलाह देते हैं। घरेलू - 5 दिनों के लिए 20 ग्राम पीते हैं, और फिर सामान्य खुराक पर स्विच करते हैं।
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उत्पाद अच्छी गुणवत्ता का है। यह व्यावहारिक रूप से नकली नहीं है। समीक्षाओं के लेखकों ने सेवन की शुरुआत के लगभग 3-4 दिनों बाद वजन में वृद्धि पर ध्यान दिया, वे ध्यान दें कि पूरक की गुणवत्ता अधिक है, और पैकेज खोलने पर कोई गांठ या अप्रिय गंध नहीं है। पेशेवर एथलीटों का दावा है कि यह क्रिएटिन इष्टतम पोषण से उत्पाद के साथ लगभग सबसे अच्छा है।
यह कुछ प्रेमियों को लगता है कि क्रिएटिन को कैप्सूल में लेने से ज्यादा सुविधाजनक होगा कि इसे रस में घोलें। लेकिन यह व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है। प्रशिक्षण के कार्यों के संबंध में, बहुमत के पास कोई शिकायत नहीं है।
कई एथलीटों ने नोटिस किया कि यह उत्पाद मैक्सलर या रूसी ब्रांडों के समान उत्पाद की तुलना में अधिक महंगा है। यह तर्कसंगत है, क्योंकि एडिटिव की गुणवत्ता अधिक होगी। लेकिन हर कोई स्पष्ट कारणों से खुश नहीं है। पूरक की कीमत के कारण नकारात्मक समीक्षाओं की एक छोटी संख्या ठीक है, और इसकी गुणवत्ता नहीं है।
