कम लागत वाला शुद्ध प्रोटीन बीसीएएएस एक शाखित श्रृंखला आवश्यक अमीनो एसिड पूरक है। प्रशिक्षण भार के बाद मांसपेशियों को बहाल करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, प्रशिक्षण आहार और पोषण योजना को देखते हुए वसा से छुटकारा पाना आसान बनाता है। BCAA लेना एक "ट्रिक" है जो न केवल पेशेवर एथलीटों के लिए है, बल्कि फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए भी है। आखिरकार, अमीनो एसिड जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करते हैं, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द के बिना करने में मदद करते हैं, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान है।
कॉम्प्लेक्स की रचना
शुद्ध प्रोटीन बीसीएए साइट्रिक एसिड और फ्रुक्टोज के समावेश में समान उत्पादों से भिन्न होता है। Leucine, isoleucine और valine 2 से 2 के आदर्श अनुपात में पूरक में निहित हैं, और फ्रुक्टोज मांसपेशियों के पोषण के पूरक के लिए कार्य करता है।
महत्वपूर्ण: यदि आप पूर्व-प्रतिस्पर्धा सुखाने पर हैं, तो फ्रुक्टोज लेने की संभावना के बारे में अपने ट्रेनर से परामर्श करें। किसी पदार्थ की न्यूनतम मात्रा भी आकार बदल सकती है।
साइट्रिक एसिड क्यों जोड़ें "> 
बीसीएए की "कामकाजी" खुराक प्रति दिन 20 ग्राम है। ये प्रत्येक 5 जी के 4 सर्विंग हैं। निर्माता इस राशि को इस तरह से तोड़ने की सलाह देते हैं:
- सुबह में एक खाली पेट पर;
- प्रशिक्षण के पहले और बाद में;
- आराम के दिन - बस पूरे दिन समान भागों में
यदि कोई एथलीट सुबह खाली पेट कार्डियो करता है, तो मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए बीसीएए पीने के लिए समझ में आता है। कुछ विशेषज्ञ जिम में वर्कआउट के दौरान एक ही खुराक पीने की सलाह देते हैं। इससे समझ में आता है कि क्या एथलीट को पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं है।
योजक को रस या पानी में भंग कर दिया जाता है। जूस बड़े पैमाने पर बिजली एथलीटों या तगड़े के लिए उपयुक्त है। लेकिन वजन कम करने वाली लड़कियां पानी के इस्तेमाल से बेहतर हैं।
पैकेज में 200 ग्राम ब्रंचेड चेन एमिनो एसिड होता है। यह 5 ग्राम की 40 सर्विंग्स है, अर्थात्, अमीनो एसिड की 10-दिन की आपूर्ति।
महत्वपूर्ण: अगर हम एक अव्यवसायिक एथलीट, या हल्के वजन की श्रेणी की लड़की के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप खुराक को 5-10 ग्राम तक कम कर सकते हैं।
आपको कितने समय तक एमिनो एसिड लेने की आवश्यकता है ">
समीक्षा
एथलीटों का दावा है कि यह उनके पैसे के लिए एक अच्छा पूरक है। कुछ लोगों को ड्रायर पर तरल की अवधारण के साथ एक समस्या थी, लेकिन प्रशंसकों के लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है। विश्लेषण बताते हैं कि पैकेज में वास्तव में अमीनो एसिड होते हैं। निर्माता कीमत को "हवा" नहीं देता है, और हमसे पहले एक योजक है जिसे खरीदा जा सकता है।
नुकसान भी हैं - अमीनो एसिड का स्वाद विशिष्ट है, एक हरा सेब कड़वा नोटों के साथ मीठे सेब के रस की अधिक याद दिलाता है, सबसे अधिक जंगली जामुन की प्रशंसा करते हैं, लेकिन वे एक ठंड से पाउडर की तरह स्वाद लेते हैं।
निष्पक्षता में, प्रतियोगियों का स्वाद (जेनेटिक लैब, आरपीएस) भी अमेरिकी सिविज़न से काफी कम है, जिन्हें बीसीएए की दुनिया में बेंचमार्क माना जाता है। शुद्ध प्रोटीन का BCAA एक नियमित, कम लागत वाला उत्पाद है जो गुणवत्ता में लागत प्रभावी है।
कई फिटनेस प्रेमी लिखते हैं कि उन्होंने मांसपेशियों को हासिल नहीं किया, और अमीनो एसिड से "सूखा" नहीं किया। यहां नकारात्मक का कारण उच्च अपेक्षाएं हैं। खेल पोषण लेने का उद्देश्य प्रशिक्षण व्यवस्था और पोषण योजना के पूर्ण अनुपालन के साथ शरीर की बहाली का समर्थन करना है। अमीनो एसिड शरीर का समर्थन करने में मदद करेगा, लेकिन आपके लिए सभी काम नहीं करेगा।
