बीयर मानवता के मजबूत आधे के बीच बहुत लोकप्रिय है। कुछ एथलीट बीयर भी पसंद करते हैं, हालांकि लगभग सभी जानते हैं कि शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है और एथलीटों के लिए और भी बहुत कुछ। और फिर भी अधिकांश तगड़े लोग बीयर का एक गिलास पीने का अभ्यास करते हैं, खासकर रविवार को। यह कितना बुरा है, या शायद यह अच्छा है - आपको इस मुद्दे को समझना चाहिए।
सामग्री
- 1 बीयर और खेल
- शरीर सौष्ठव में बीयर पीने के 2 प्रभाव
- 3 शरीर सौष्ठव में गैर-मादक बीयर
- 4 बीयर की लत
बीयर और खेल
चूंकि बीयर एक मादक पेय है, इसलिए इसका उपयोग खेल प्रशिक्षण के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तगड़े के लिए, यह मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर लाभ की दर को कम करने, ताकत की विशेषताओं को कम करने के साथ-साथ वसूली प्रक्रियाओं को धीमा करके खतरनाक है। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि:
- बीयर लेना, जब आपको थोड़ी सी शराब का नशा लगता है, तो वह एक कसरत को याद करने के बराबर है
- स्पष्ट नशा की स्थिति में, किसी को बिजली डेटा में कमी की उम्मीद करनी चाहिए, और वसूली प्रक्रिया कुछ हफ़्ते तक रह सकती है;
- यदि नियमित रूप से बीयर का सेवन किया जाता है, तो कम से कम हर दूसरे दिन, यह रुकने की ओर जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि में 100% की कमी होती है।
शरीर सौष्ठव में बीयर पीने के प्रभाव
शरीर सौष्ठव में, किसी अन्य खेल की तरह, बीयर के उपयोग से नकारात्मक प्रभाव प्रकट होते हैं, उदाहरण के लिए:
- टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और यह मांसपेशियों की वृद्धि में मंदी का कारण बनता है, क्योंकि किसी भी शराब और बीयर, सहित, catabolic हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है;
- पोटेंसी का स्तर कम हो जाता है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और कार्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है;
- वृद्धि हुई एस्ट्रोजन का स्तर, क्योंकि बीयर में महिला सेक्स हार्मोन होते हैं, और इससे अतिरिक्त वसा का जमाव होता है, शक्ति में कमी होती है, थकान में वृद्धि होती है, मांसपेशियों की वृद्धि धीमी हो जाती है, शक्ति के आंकड़ों में कमी आती है, स्त्री रोग और अन्य समस्याओं की उपस्थिति होती है;
- बीयर की उच्च कैलोरी सामग्री के कारण अतिरिक्त वसा भी जमा होता है;
- परेशान सामान्य नींद और वसूली प्रक्रिया;
- शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ती है।
ऊपर से यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि शरीर सौष्ठव में बीयर का प्रशिक्षण प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक गुणों के रूप में, वे बस अस्तित्व में नहीं हैं।
शरीर सौष्ठव में गैर-मादक बीयर
स्वाभाविक रूप से, बीयर का उपयोग, विशेष रूप से गैर-अल्कोहल बीयर, एथलीटों के शरीर पर हानिकारक प्रभाव को कम करता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं, क्योंकि उच्च कैलोरी सामग्री और उच्च एस्ट्रोजन सामग्री रहती है।
इस संबंध में, यह तर्क दिया जा सकता है कि फैटी ऊतकों के जमाव के कारण गैर-अल्कोहल बियर शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
एक और कारक है जिसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव है - गैर-मादक और मादक बीयर दोनों की गुणवत्ता। यह घरेलू निर्माता के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि कभी-कभी बीयर की कीमतें संदिग्ध होती हैं, जो उनकी कम गुणवत्ता का संकेत देती हैं। यूरोपीय देशों के लिए, यहाँ की स्थिति कुछ बेहतर है और खाद्य उत्पादों की गुणवत्ता उसी के अनुसार नियंत्रित होती है। इसके बावजूद, एथलीटों के लिए भी उच्च-गुणवत्ता वाली बीयर की सिफारिश नहीं की जाती है यदि वे खेल में उच्च परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।
बीयर की लत
इस तथ्य की उपेक्षा न करें कि शराब का मानव शरीर पर मादक प्रभाव पड़ता है। बीयर की लत स्वस्थ जीवन शैली के लिए सेनानियों का मिथक नहीं है, लेकिन वैज्ञानिकों द्वारा साबित की गई एक घटना है। इसलिए, किसी को न केवल नकारात्मक प्रभाव के बारे में भूलना चाहिए, बल्कि यह भी कि बीयर के लिए अत्यधिक जुनून इस पेय पर निर्भरता की ओर जाता है। इस तरह के रिश्ते को ट्रैक करना मुश्किल है, क्योंकि पीछे हटना धीरे-धीरे किया जाता है और एथलीट के लिए लगभग ध्यान देने योग्य नहीं है। सबसे पहले, वह महीने में एक गिलास पीता है, फिर एक सप्ताह में एक गिलास, और अंत में, एथलीट लगभग दैनिक बीयर की खपत का अभ्यास करना शुरू कर देता है।
परिणामों को जानने के बाद, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि गैर-अल्कोहल बीयर सहित बीयर का उपयोग उच्च खेल परिणामों के किसी भी अवसर के एथलीट को वंचित करता है। दुर्भाग्य से, इस समस्या की एक व्यापक अवधारणा है, क्योंकि शराब न केवल खेल में प्रदर्शन को प्रभावित करती है, बल्कि परिवार में सामान्य जीवन भी प्रभावित करती है, और वित्तीय स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, न केवल सप्ताहांत पर, बल्कि छुट्टियों पर भी, रस या कॉम्पोट्स को वरीयता देना बेहतर है।
